কিভাবে কর্মক্ষেত্রে একটি Bully সঙ্গে মোকাবিলা করতে

আপনি একটি দোষ সঙ্গে কাজ মনে করেন? আপনি কি নিয়মিত ভয় দেখেন, কোন বিশেষ সহকর্মীর কাছে কাজ করতে ভয় পান, নাকি আপনি চিৎকার করে, অপমান করেন এবং নিচে নামেন? কোন সহকর্মী মিটিংয়ে আপনার সাথে কথা বলে, সমালোচনা করে বা আপনার কাজের জন্য ক্রেডিট চুরি করে? আপনি যদি এই প্রশ্নের উত্তরগুলি উত্তর দেন, তবে সম্ভাবনা ভাল যে আপনি 54 মিলিয়ন আমেরিকার একজন যিনি কাজ করে একজন ধর্ষককে আক্রমণ করেছেন।

আপনি জানেন যে আপনি যখন দোষারোপ করেছেন আপনার ভুলগুলি বের করে এবং ক্রমাগত তাদের মনোযোগে নিয়ে আসে। বা খারাপ, আপনার সম্পর্কে হতবাক চুপচাপ, আপনার সহকর্মীদের মিথ্যা বলে, এবং এমনকি আপনার কাজ ক্ষতিগ্রস্ত এবং sabotages।

আপনি যখন কিছু মিটিংয়ে ভীত হবেন তখন আপনি লঞ্চরুমে যাচ্ছেন সেখানে নির্ভর করে, অথবা আপনি কর্মচারীদের জন্য কোম্পানির কাজগুলিতে অংশ নেওয়ার আগে বিরতি নিন, সমস্যাটি হল আপনি লজ্জিত না হয়ে অবসর গ্রহণ করছেন। একটি নির্দিষ্ট সহকর্মী সঙ্গে আপনার মিথস্ক্রিয়া একবার দেখুন। আপনি যে তিনি আপনাকে bullying হয় খুঁজে পেতে পারেন।

আপনি যদি কাজ করতে ভয় পান তবে আপনার হয়তো একজন সহকর্মী সহকর্মী বা বস থাকতে পারে।

যদি আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে সাহায্য না করেন এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয় যে তারা প্রায়ই কাজ করবে না, এমনকি যদি এটি হয় না কেন তারা তা করতে পারে না, তবুও দোষারোপকারীদের পরাজিত করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা হয়।

আপনি একা নন: অনেক কর্মক্ষেত্রে একটি মারাত্মক জীবন

তাদের ২017 সালের জাতীয় জরিপে, কর্মক্ষেত্রের ধোঁকাবাজির "এক বা একাধিক কর্মীদের দ্বারা একজন কর্মচারীর পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ হিসাবে পরিপন্থী করা হয়েছে; অপমানজনক আচরণ, হুমকি, অপমানজনক, বা ভয় দেখানো, শত্রুতা বা মৌখিক নির্যাতনের কাজ।" ওয়ার্কপ্লেস বুলিং অ্যান্ড ট্রাউম ইনস্টিটিউট (ডাব্লুবিটিআইআই), এটি পাওয়া গেছে যে:

• 50 শতাংশ আমেরিকানরা ধর্ষণের অভিজ্ঞতা বা প্রত্যক্ষদর্শী নন, কিন্তু 19 শতাংশ আমেরিকানরা নিন্দা জানিয়েছে, 19 শতাংশ সাক্ষী বোমা হামলায় কাজ করছে।
• 61% আমেরিকানরা কর্মক্ষেত্রে সংঘটিত অপমানজনক আচরণ সম্পর্কে সচেতন।
• 60 মিলিয়ন আমেরিকানরা কর্মক্ষেত্রে তর্জন দ্বারা প্রভাবিত হয়।
• বসু 61 শতাংশ bullies গঠিত।
• Hispanics জাতি প্রায়ই bullies দ্বারা লক্ষ্যবস্তু হয়।
• আরো পুরুষ (70 শতাংশ) bullies এবং নারী bullies (60 শতাংশ) সবচেয়ে ঘন ঘন লক্ষ্য। মহিলা bullies প্রায়শই অন্যান্য মহিলাদের লক্ষ্য (80 শতাংশ)।

• 81% পর্যন্ত নিয়োগকর্তারা কিছুই করছেন না বলে অভিযোগ করা হয় এবং গুপ্তচরবৃত্তি লক্ষ্যগুলি জরিপ পূরণ করার সময় পদক্ষেপ নেওয়ার বিরোধিতা করে। সাধারণ জনগণের মধ্যে মাত্র 44.8 শতাংশ নিয়োগকর্তা কিছুই করছেন না।
• ২২% কর্মচারী যারা বুলিজের লক্ষ্যমাত্রা তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নীরব থাকে।
• 71% নিয়োগকর্তা প্রতিক্রিয়া কর্মক্ষেত্রে নিপীড়ন আচরণের লক্ষ্যগুলি ক্ষতিকারক।
• টার্গেটের সহকর্মীদের প্রতিক্রিয়ার 60 শতাংশ হিংস্র লক্ষ্যগুলির জন্য ক্ষতিকর।
• কর্মক্ষেত্রে দমন বন্ধ করার জন্য, 65 শতাংশ লক্ষ্য তাদের মূল কাজগুলি হারাতে পারে।

• ক্লান্তিকর অভিজ্ঞতার দ্বারা 40 শতাংশ মানুষ তীব্র উদ্বেগ, প্যানিক আক্রমণ, এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতা (39 শতাংশ) সহ ত্রাণ সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি লক্ষ্য করে।

কিভাবে একটি Bully সঙ্গে মোকাবিলা করতে

যদি আপনি ব্যক্তিগত সাহস অনুশীলন করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি দোষারোপ মোকাবেলা করতে পারেন এবং দোষারোপের আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু, আপনি কিছু করতে হবে। ধর্ষণ দূরে যেতে হবে না; যদি আপনি নিজেকে একটি সহজ লক্ষ্য করেন তবে আপনি কেবলমাত্র দোষারোপকারীদের উত্সাহিত করবেন। যদি আপনি সহিংসতার আচরণ সহ্য করেন, আপনি নিষ্ঠুর কর্মগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য ধর্ষণকারীকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন।

এখানে কীভাবে আপনার অফিসের দোষারোপ মোকাবেলা করতে হয় - সর্বাধিক কার্যকর এবং সম্ভাব্য একটি দস্যু মুক্ত কর্মক্ষেত্রের ফলে। তুমি এটা করতে পার.

আপনি একটি Bully থেকে স্থির করা হবে কি সীমা নির্ধারণ করুন

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, একবার আপনি আপনার মনের সীমা নির্ধারণ করেছেন, আচরণ বন্ধ করার জন্য দোষারোপকারীদের বলার অধিকার আপনার ব্যবহার করুন। আপনি হয়তো এই পদক্ষেপগুলিকে একটি বন্ধুর সাথে পুনর্বহাল করতে পারেন যাতে আপনি যখন আক্রমণাত্মক আক্রমণের সময় প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও আরামদায়ক হন।

• আপনি যে বর্বরতাকে দেখছেন তা বর্ণনা করুন-সম্পাদকীয়করণ বা মতামত প্রদান করবেন না, কেবল আপনি যা দেখেন তা বর্ণনা করুন। আপনি আমার মানে এবং খারাপ না বলতে। একটি দোষী অর্থহীন ভাষ্য। উত্তম? (আপনি নিয়মিত আমার cubicle লিখুন, আমার কাঁধের উপর প্রাণবন্ত, এবং আমার কম্পিউটার পর্দায় আমার ব্যক্তিগত চিঠি পড়া।)
• তার আচরণকে আপনার কাজের উপর কোন প্রভাব ফেলছে তা ঠিকভাবে বলুন। (যেহেতু আমার কাজটি বেশ গোপনীয়, তাই এই ক্রিয়াকলাপগুলি আমাকে মনে করে যেন আমি আপনার কাছ থেকে যা কাজ করছি তা গোপন করতে পারি, অথবা আমার পর্দাগুলির কম্পিউটার স্ক্রীনগুলি পরিবর্তন করতে পারি।)

• ভবিষ্যতে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন না সেই ভয়ানককে বলুন। (ভবিষ্যতে, আপনি আমার কবিলে প্রবেশ করবেন না যতক্ষণ না আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। এটি আমার ব্যক্তিগত কর্মক্ষেত্র এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি অযৌক্তিক।)
• আপনার বক্তব্যের সাথে আটকে থাকুন এবং দোষারোপকারী আপনার স্থান লঙ্ঘন করলে, সংঘর্ষের দিকে এগিয়ে যান। (আপনি বোমাটিকে আরও একবারও আচরণের সাথে দূরে সরে যেতে পারবেন না অথবা আপনি যাতে সাবধানে সাবধান হন সেটি নষ্ট হয়ে যায়।)

তার নিজের আচরণ সঙ্গে ধিক্কার সম্মুখীন

একটি ধর্ষণ মুখোমুখি ভয়ঙ্কর এবং কঠিন। কিন্তু, জোনাথন লিটম্যান এবং মার্ক হেরশনের পরামর্শ অনুসারে "আমি মানুষকে ঘৃণা করি", বলিগুলি "কঠিন মাটিতে থাকলে কেবল কার্যকর। গ্রাউন্ড যা আপনি নিতে পারেন। "তারা প্রস্তাব করে যে" পরের বার তিনি একটি ফোন বই শপথ বা ভারী ভারী, এটি কল। তিনি শপথ বা yelling শপথ আউট, এবং রুম ছেড়ে। অথবা কল শেষ।"

"মনে রাখবেন: আপনি প্রাপ্তবয়স্ক একটি tantrum সঙ্গে ডিল করছেন। কোন বুদ্ধিমান পিতা বা মাতা একটি সন্তানের মাপে দেয় কারণ এটি শুধু আরো ফিটনেস বাড়ে।

"আপনি শক্ত প্রেমের সঙ্গে বুলডোজার এর রাগ মোড়ানো করছি। তার আচরণ সম্পর্কে বিবৃতি দিয়ে, আপনি তাকে নোটিশ উপর নির্বাণ করছি। আপনার খেলাটি চালিয়ে যান এবং দ্বিতীয় বা তৃতীয় প্রচেষ্টা দ্বারা, বুলডোজার তার বালিগুলি বালিতে কাঁপতে টায়ার করবে।"

এই দ্বন্দ্ব পদ্ধতির মিটিং খুব কাজ করে। অভিযোগকারীরা যদি অভিযোগ ও সমালোচনার সাথে আপনার সাথে কথা বলছে, তবে তার পরিবর্তে সে কী সুপারিশ করে তার একটি সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

যদি এটি কাজ না করে তবে আপনি আপনার আলোচনাটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত মিটিং ছেড়ে যেতে বলুন। তিনি যদি প্রত্যাখ্যান করেন, সভা শেষ করে দেন এবং তার সাথে বৈঠকে পুনর্নির্ধারণ করেন।

আপনি আপনার পদ উপর ঠক্ঠক্ শব্দ কল করতে হবে।

Bully এর কর্ম নথি

যে কোন সময় আপনি বুলিড বা ধর্ষণের আচরণ অনুভব করছেন, ঘটনাটির তারিখ, সময় এবং বিবরণ নথিভুক্ত করুন। অন্য কর্মচারী ঘটনার সাক্ষী যদি নোট। আপনি যদি মানব সম্পদ থেকে ডকুমেন্টেশন, ডকুমেন্টেশন, বিশেষ করে ব্যবসার ফলাফল এবং সাফল্যের উপর প্রভাব বিস্তারের প্রভাব সম্পর্কে ডকুমেন্টেশন সন্ধান করেন তবে এইচআর তথ্য আপনার পক্ষে কাজ করে। ধর্ষণ শুধু আপনার অনুভূতি hurting হয় না; ধর্ষণ ব্যবসা সাফল্য sabotaging হয়।

ইমেল, পাঠ্য, বা চিঠিপত্রের মধ্যে যদি গুপ্তধন ঘটে তবে ইমেল এবং পাঠ্যের ট্রেলের একটি হার্ড অনুলিপি বজায় রাখুন এবং আপনার কম্পিউটারের একটি ফোল্ডারে ফাইল করুন। আপনি যদি ভবিষ্যতে চার্জ দাখিল করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে সাক্ষী এবং তারিখের ডকুমেন্টেশন থাকতে হবে।

আপনার সহকর্মীরা Bully, অত্যধিক লক্ষ্যমাত্রা হয়

আপনার সহকর্মীদের সাথে সহিংসতা একই আচরণ করে কিনা তা লক্ষ্য করুন। সহকর্মীদের আচরণ এবং তাদের যেকোন দৃশ্যাবলী যখন সহকর্মী কোন সহকর্মীকে লক্ষ্য করে তখন তার সাক্ষ্য দিতে আপনার সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি যদি পাঁচজনকে ধর্ষণ এবং আপনার সহকর্মীদের পাঁচজনকে দোষারোপ করে থাকেন তবে আপনি এমন একটি কেস তৈরি করেন যার জন্য এইচআর এবং আপনার ব্যবস্থাপনাটি স্থল মাটিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। তারা প্রমাণ এবং সাক্ষী প্রয়োজন, এমনকি যদি সবাই জানে যে, ধর্ষক একটি দোষ। আপনার এইচআর কর্মীদের সাহায্য আপনাকে সাহায্য করুন।

আগে জগবি-ডাব্লুবিটিআইয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে 3 শতাংশ ধর্ষিত কর্মচারী মামলা করেছে এবং 4 শতাংশ রাষ্ট্র বা ফেডারেল সংস্থার কাছে অভিযোগ করেছে। কিন্তু, এই সংখ্যাগুলি হুমকির মুখে বেড়েছে যে কুসংস্কারের সাথে বেড়েছে।

সুতরাং, আচরণের মুখোমুখি হওয়া সর্বোত্তম, কিন্তু মামলাটির সম্ভাবনাটি বাতিল করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার কর্মসংস্থানের সমাপ্তি হয় বা হত্যাকান্ডের দ্বারা হুমকি দেওয়া হয়।

বলিষ্ঠ আচরণ সম্পর্কে ম্যানেজমেন্ট এবং এইচআর বলুন

আপনি কীভাবে ধর্ষণের আচরণকে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে এই সুপারিশগুলি বাস্তবায়ন করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তারা দোষারোপ বন্ধ করতে কাজ করছে না। এটা সাহায্য পেতে সময়। আপনার প্রমাণের সাথে এইচআর বা আপনার ম্যানেজারের কাছে যান, বিশেষ করে এমন প্রমাণ যা ব্যবসার উপর নির্যাতনের প্রভাব প্রদর্শন করে এবং একটি আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দায়ের করে। সর্বাধিক কর্মচারী হ্যান্ডবুকগুলি আপনার অভিযোগের গতিতে সেট করে এমন এইচআর তদন্ত প্রক্রিয়া বর্ণনা করে।

সেরা রেজোলিউশনের জন্য আশা করি কিন্তু অন্যান্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে প্রস্তুত থাকুন যাতে আপনার সহিংসতার সাথে কম যোগাযোগ থাকে। আপনি এমনকি একটি নতুন কাজ খুঁজে পেতে প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কি কখনও HR ভীতি সম্পর্কে কি জানেন না হতে পারে; তার গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তা একটি অগ্রাধিকার। কিন্তু, তারা এখন কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করে তার প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করতে পারে।

আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি ধর্ষণ আচরণ মোকাবেলা করতে পারেন। দৃঢ়তা এবং ব্যক্তিগত সাহস সঙ্গে, আপনি নিষ্ঠুর আচরণ নিরপেক্ষ এবং আপনার দ্বন্দ্ব মুক্ত কর্মক্ষেত্র ফিরে পেতে পারেন।

কঠিন মানুষের মোকাবেলা কিভাবে সম্পর্কে আরও দেখুন।