পুরুষদের জন্য মার্কিন সেনা ওজন মান

সেনাবাহিনী ফিটনেস মিশনকে বিশ্লেষণ করছে এবং কৌশলগত ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য নতুন মান উন্নয়ন করছে। Pushups, situps, এবং একটি 2 মাইল চালানোর মান PFT শীঘ্রই একটি কঠোর পরীক্ষা প্রতিস্থাপিত করা হবে যে আসলে শারীরিক শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা ছাড়া ফিটনেস সব উপাদান সৈন্য চ্যালেঞ্জ। এখন পরীক্ষা লেগ শক্তি এবং শক্তি, উচ্চ শরীরের শক্তি এবং পেশী স্ট্যামিনা, দৃঢ়, কোর শক্তি, এবং গতি এবং agility পরীক্ষা। প্রতিস্থাপন ও পরীক্ষায় যুক্ত হওয়া নতুন ব্যায়ামগুলি হল: ট্র্যাপ বার ডেড লিফ্ট, শাটল রান (বহন, ড্র্যাগ, স্প্রিন্ট ইভেন্টগুলি সহ), হাঁটু গেঁথে ঝুলানো, হাত রিলিজ pushups, এবং ঔষধ বল ব্যবহার করে পুরো শরীরের শক্তি সৃষ্টি।

২0২0 সালে এই নতুন শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষাটি এখন পরীক্ষা করা হচ্ছে এবং সেনাবাহিনী বিস্তৃত হবে। গোয়া সেনাবাহিনীর অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে আর্মি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে উচ্চতা / ওজন মান খুঁজে পাওয়া যেতে পারে। রেফারেন্স এআর 600-9

ওজন চার্ট এবং শারীরিক ফ্যাট পরিমাপ

যুক্তরাষ্ট্রে সশস্ত্র বাহিনীতে চাকরি পাওয়ার জন্য আবেদনকারীদের, নিয়োগকারীদের, এবং সক্রিয় কর্তব্য / সংরক্ষনকারীদের ফিটনেস ও স্বাস্থ্যের কিছু মান পূরণের প্রয়োজন। স্বাস্থ্যের স্ক্রীনিং অংশটি আপনার উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ করে এবং যদি এটি আর্মিটির মান পূরণ না করে তবে কোমর এবং ঘাড়ের উপর একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করে আপনার টেপ পরীক্ষার দ্বিতীয় পরিমাপ হবে।

মার্কিন সেনা সৈন্য শারীরিক চাহিদা সাপেক্ষে। ফলস্বরূপ, আর্মি সেনাবাহিনী পরিষেবার চ্যালেঞ্জগুলি পূরণের জন্য প্রতিটি সৈন্যের আকার নিশ্চিত করার জন্য ওজন ও শরীরের চর্বি মান প্রচার করেছে।

শরীরের চর্বি মান 2013 সালে সেনাবাহিনীর ওজন প্রয়োজনীয়তা প্রতিস্থাপিত। সেনাবাহিনী ওজন টেবিল দ্বারা অনুমোদিত, কিন্তু শরীরের চর্বি নিম্ন স্তরের আছে বেশী গুরুতর যারা সৈন্যদের জন্য অ্যাকাউন্ট ডিজাইন করা হয়। মান কেবলমাত্র মার্কিন সৈন্যদের অংশ যারা সৈন্যদের জন্য প্রযোজ্য। নতুন নিয়োগের বিভিন্ন মান আছে।

আর্মি ওজন স্ট্যান্ডার্ড এবং স্ক্রিনিং প্রক্রিয়া

শরীরের চর্বি মান পূরণের জন্য মার্কিন সেনা সৈন্যদের অন্তত ছয় মাস অন্তর পরীক্ষা করা হয়। সৈন্যদের ওজন করা হয়, এবং কমান্ডার মানক পূরণ করে কিনা তা নির্ধারণ করতে একটি ওজন-উচ্চ-উচ্চতা টেবিল ব্যবহার করে।

পুরুষদের জন্য, ওজন জন্য উচ্চতা প্রয়োজনীয়তা অন্তত 19. শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) রেটিং রূপান্তর করা হয়। শরীরের ভর সূচক, বা BMI, আপনার উচ্চতা (কেজি মধ্যে) আপনার ওজন (কিলোগ্রাম মধ্যে) ভাগ করে গণনা করা হয় । ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থের মতে, 18.5 এরও কম একটি বিএমআই কম ওজনের হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং 24.9 ওভার বেশি ওজনের বলে বিবেচিত হয়।

17 থেকে 20 বছর বয়সের পুরুষ সৈন্য অবশ্যই 25.7 বা তার কম বয়সের BMI থাকতে পারে; ২1 থেকে 27 বছর বয়সী পুরুষদের অবশ্যই ২6.4 বা তার কম বয়সের BMI থাকতে হবে; ২8 থেকে 3২ বছর বয়সের পুরুষদের অবশ্যই 27.1 বা তার কম বয়সের BMI থাকতে হবে; এবং 40 বছর বয়সী পুরুষ সৈন্যদের অবশ্যই একটি বিএমআই 27.5 বা তার কম থাকতে হবে।

কারো শরীরের চর্বি / চর্বিহীন পেশী ভর পরিমাপ করার জন্য অন্তত সুনির্দিষ্ট পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল BMI প্রোটোকলের ব্যবহার। তবে, এই পরীক্ষার ফলাফলগুলি কেটে ফেলার চেয়ে চর্বিযুক্ত পেশী ভরের জন্য, শরীরের চর্বি পরিমাপের আর্মি অনুমোদিত পদ্ধতি ব্যবহার করে পরিমাপ করার আরেকটি বিকল্প রয়েছে - সার্কুমেন্স টেস্ট।

যদি কোন সৈনিক স্ক্রীনিংয়ের প্রথম অংশটি (ওজন-ও-উচ্চতা টেবিলের উপর ওজন পরীক্ষা করে) ব্যর্থ হয় তবে কমান্ডারগুলি শরীরের চর্বি মূল্যায়ন পরিচালনা করতে পারে। সৈনিক যে মূল্যায়ন ব্যর্থ হলে, তিনি আর্মি শারীরিক রচনা প্রোগ্রামে নথিভুক্ত করা হবে।

বিধি অনুযায়ী কোনও সৈনিকের উপর একটি শরীরের চর্বি মূল্যায়ন পরিচালনা করার ক্ষমতাও কমান্ডারদের রয়েছে, "যে কোনও সৈনিকের উপর, যে কোনও সৈনিকের উপস্থিতি উপস্থাপিত হয় না, সোলজার তার পরিমাপের উচ্চতার জন্য স্ক্রীনিং টেবিলের ওজন অতিক্রম করে কিনা তা নির্বিশেষে।

আর্মি ওজন স্ট্যান্ডার্ড ব্যতিক্রম

AR-600 -9 অনুযায়ী পুরুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য এই প্রবিধানের অনেকগুলি ব্যতিক্রম রয়েছে:

• প্রধান অঙ্গ ক্ষতি সঙ্গে সৈন্য। মেজর অঙ্গ ক্ষতি হ'ল গোড়ালি উপরে বা কব্জি উপরে একটি বিভাজন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যার মধ্যে পুরো হাত এবং / অথবা পুরো পা হারানো রয়েছে। এটা আংশিক হাত, পা, আঙ্গুল, বা পায়ের আঙ্গুল অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।
• প্রতিষ্ঠিত সৈনিক সক্রিয় দায়িত্ব এবং / অথবা সক্রিয় রিজার্ভ অবস্থা অবিরত অব্যাহত
• 30 ধারাবাহিক দিন বা তার বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী হাসপাতালে ভর্তি হওয়া সৈন্যরা।
• নতুন নিয়োগ। এই নিয়োগের ক্ষেত্রে, এই নিয়োগের ক্ষেত্রে, এই নিয়মাবলীতে প্রতিষ্ঠিত প্রতিস্থাপন শরীরের চর্বি মান পূরণের জন্য সক্রিয় পরিষেবাতে প্রবেশের 180 দিন থাকবে।

আর্মি শারীরিক চর্বি মূল্যায়ন

আর্মি রেগুলেশন 600-9 বলে যে পুরুষদের নিম্নলিখিত শারীরিক ফ্যাট স্ট্যান্ডার্ডগুলি অনুমোদিত। যাইহোক, সকল কর্মীদেরকে আরও কঠোর ডিওডি লক্ষ্য অর্জনে উৎসাহিত করা হয় যা পুরুষের জন্য শরীরের চর্বি 18% এবং মহিলাদের জন্য 26% শরীরের চর্বি।

পুরুষদের মধ্যে সর্বোচ্চ অনুমোদিত শরীর চর্বি হয়:

বয়স গ্রুপ 17-20: 20% শারীরিক ফ্যাট

বয়স গ্রুপ 21-27: 22% শারীরিক ফ্যাট

বয়স গ্রুপ 28-39: 24% শারীরিক ফ্যাট

বয়স গ্রুপ 40+: 26% শারীরিক ফ্যাট

উচ্চতা / ওজন এবং শরীরের চর্বি মান ব্যর্থতা একটি খরচ আছে। ওজন নিয়ন্ত্রণকারী প্রোগ্রামের সময় গর্ভবতী হয়ে যাওয়া গর্ভধারণকারী সৈন্যরা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত, বা আরও খারাপ মোটা, পরবর্তী উচ্চতর পদে উন্নীত নয় এমন সেনা কর্মকর্তাদের নেতৃত্বের অবস্থানের আদেশ দেওয়া হবে না এবং তাদের পেশাদারী সামরিক প্রশিক্ষণ স্কুলে উপস্থিত থাকতে দেওয়া হবে না। মান পূরণ না শুধুমাত্র আপনি উপলক্ষ্যে দেওয়া যেতে পারে যে কর্মজীবন বর্ধিত সুযোগ খরচ হতে পারে।

সার্কুমেন্স টেস্ট

শরীরের চর্বি শতাংশ সৈনিকের ঘাড় পরিধি ও পেটে পরিধি পরিমাপ করে তিনবার প্রতিটি পরিমাপের দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং তারপরে গড় পেট পরিধি থেকে গড় ঘাড়ের পরিধিকে হ্রাস করে।

ইঞ্চি সৈনিকের উচ্চতার সাথে মিলিত এই পরিসংখ্যান, সৈনিককে মোট শরীরের চর্বি প্রাপ্ত করার জন্য গণনা করার অনুমতি দেয়।

দুর্ভাগ্যবশত, শরীরের চর্বি শতাংশ নির্ধারণের পরিধি পরীক্ষার পদ্ধতিগুলির সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ নয়। যাইহোক, সেনাবাহিনীতে শরীরের চর্বি শতাংশ পরীক্ষা ব্যর্থ করতে শতকরা হার ন্যায্য। অবশ্য সীমাহীন সীমান্তের মানুষগুলি অসম্মতি প্রকাশ করবে, কিন্তু ২0+ শতাংশ এলাকাতে শরীরের চর্বি সামরিক সদস্য হিসাবে এমন বিপজ্জনক পেশার জন্য উচ্চতর যেখানে আপনার জীবন বা আপনার বন্ধুত্বের জীবন আপনার নিজের বা অন্যদের বহন করার জন্য আপনার শারীরিক ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। ক্ষতির উপায়।

_{উত্স: এআর 600-9}