আপনার ব্যক্তিগত শক্তি পরিচালনা আপনি আরো সময় দেয়

আপনার প্রতিশ্রুতি পূরণ করার ব্যক্তিগত শক্তি না থাকলে আপনার সময়টি কতোটা ভাল তা নির্ধারণ না করলেও ব্যাপারগুলি সম্পন্ন নাও হতে পারে।

আপনি এখনও সভাগুলোতে এবং আউটিংয়ে উপস্থিত হবেন, তবে আপনি সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হতে পারেন না।

পরিবর্তে, আপনার মস্তিষ্ক একটু কুয়াশাচ্ছন্ন হবে, এবং আপনার শরীর slouch হবে।

আপনার সময় পরিচালনা করার সাথে সাথে আপনার ব্যক্তিগত শক্তি পরিচালনা করার সাথে সাথে আপনি আরও সুখী হবেন, কথোপকথনে পুরোপুরি উপস্থিত থাকবেন এবং কার্যকর।

সময় ব্যবস্থাপনা কি?

সময় ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা, শিশু ক্রিয়াকলাপ, খাবার পরিকল্পনা এবং ডাউনটাইম আপনার দিনের থেকে পুনরাবৃত্তি ব্যয় করার জন্য কত দিন আপনি একটি পরিকল্পনা আছে।

এখানে ওয়ার্কিং মমের একটি সংক্ষিপ্ত বর্ণিত দিন (কেবল বর্ণিত):

সকাল 6 টা - জেগে ও কফি পান

সকাল 7 টা - বাচ্চাদের জাগিয়ে দিন এবং দিনের জন্য প্রস্তুত হও

7:30 পূর্বাহ্ণ - স্কুলে বাচ্চাদের পেতে

8:30 AM - অফিসে পৌঁছান

10:00 AM - মিটিং

12:00 অপরাহ্ন - লাঞ্চ মিটিং

1:30 PM - ফোন কল

3:00 PM - হাঁটুন এবং আলোচনা সভা

5:00 অপরাহ্ন - অফিস ছাড়ুন এবং kiddos পেতে

5:30 অপরাহ্ন - ডিনার শুরু

6:30 PM - স্নান সময়

7:30 অপরাহ্ন - বাচ্চাদের ঘুমের সময় (আশা করছি)

8:00 PM - ডাউনটাইম

এটি একটি ভাল সময় ব্যবস্থাপনা, অধিকার? এটি মধ্যে ছোট বিরতি সঙ্গে চমত্কারভাবে প্রবাহিত। কিন্তু সেই সময়ের মধ্যে কি ঘটেছিল তা শোষণ করার জন্য যথেষ্ট বিরতি যদি না হয়? সেসব মিটিংয়ের মধ্যে কী ঘটেছে তা হলে আপনার শক্তি সম্পূর্ণভাবে হ্রাস পাবে? আপনার সন্তানের স্কুল থেকে খারাপ খবর পেতে হলে কী হবে?

আপনি এখনও আপনার সভাগুলোতে যোগ দেন বা ডিনারের জন্য প্রস্তুত হন, কিন্তু মানসিকভাবে আপনি টেনে আনে, মনোযোগ আকর্ষণ করতে অসুবিধা বোধ করেন এবং আপনার শীর্ষ গেমটিতে পরিচালনা করতে পারেন না।

ব্যক্তিগত শক্তি ব্যবস্থাপনা কি?

ব্যক্তিগত শক্তি ব্যবস্থাপনা আপনার পরিকল্পিত কার্যক্রমগুলি করার জন্য আপনার সারা দিন কত মানসিক এবং শারীরিক শক্তি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার বিষয়ে সচেতন।

শুধু সময় ব্যবস্থাপনা ব্যবহার করে সমস্যা এটি জিনিস মানসিক দিক উপেক্ষা করে।

আমাদের দরজায় আবেগ ছেড়ে দেওয়া শেখানো হয়েছে, কিন্তু আবেগগুলি একটি মজার জিনিস যা আপনি যখন কমপক্ষে এটির প্রত্যাশা করেন তখন আপনার উপর ঝগড়া করবে।

আবেগ ব্যক্তিগত শক্তি এবং তাই সময় নিতে

আপনি আপনার জীবন এবং কর্মজীবনের অভিজ্ঞতা আপনার ব্যক্তিগত শক্তি প্রভাবিত করবে কিভাবে অ্যাকাউন্ট বিবেচনা করা প্রয়োজন। যখন আপনি কাজ থেকে বিরতি বা আপনার আবেগ থেকে একটি পদক্ষেপ ফিরে, আপনি আপনার শরীর এবং মন বিশ্রাম। আপনার মিটিং বিষয় আপনার ব্যক্তিগত শক্তি প্রভাবিত করবে? সময়মত আপনার ব্যক্তিগত শক্তি boost করার আগে এবং / অথবা আপনার মিটিং পরে কর্ম পুনরাবৃত্তি পরিকল্পনা।

এখানে তৈরি করা কর্মগুলি পুনঃউজ্জীবনের সাথে নতুন সময়সূচী রয়েছে:

সকাল 6 টা - ঘুম, প্রসারিত এবং / অথবা জার্নাল এবং / অথবা ধ্যান, কফি আছে (কর্ম)

সকাল 7 টা - বাচ্চাদের জাগিয়ে দিন এবং দিনের জন্য প্রস্তুত হও

7:30 পূর্বাহ্ণ - স্কুলে বাচ্চাদের পেতে

8:30 AM - অফিসে পৌঁছান

9:30 এএম - বাইরে 10 মিনিট হাঁটা (কর্ম)

10:00 AM - মিটিং

11:45 AM - প্রসারিত 5 মিনিট (কর্ম)

12:00 অপরাহ্ন - লাঞ্চ মিটিং

1:15 PM - আপনার ডেস্কে কোনও শান্ত জায়গায় ধ্যানের 5 মিনিট নেই (কর্ম)

1:30 PM - ফোন কল

2:45 PM - গভীর শ্বাস অনুশীলন 3 মিনিট (কর্ম)

3:00 PM - হাঁটুন এবং আলোচনা সভা

4:30 অপরাহ্ন - সেদিন কি ঘটেছিল তা নিয়ে লিখুন (কর্ম)

5:00 অপরাহ্ন - অফিস ছাড়ুন এবং kiddos পেতে

5:30 অপরাহ্ন - ডিনার শুরু

6:30 PM - স্নান সময়

7:30 অপরাহ্ন - বাচ্চাদের ঘুমের সময় (আশা করছি)

8:00 PM - ডাউনটাইম, ধ্যান, দিনকে প্রতিফলিত করুন, একটি বই পড়ুন, ব্যায়াম করুন (উর, আমার সময়)

আপনি ব্যক্তিগত শক্তি এবং সময় ব্যবস্থাপনা একত্রিত হলে কি ঘটে?

আপনি ব্যক্তিগত শক্তি এবং সময় ব্যবস্থাপনা ব্যবহার করেন, আপনি আরো কাজ করার জন্য আরো সময় খুঁজে পেতে। আপনি আবেগ সঙ্গে ডিল সময় ব্যয়, কারণ আপনি জীবনের প্রতিক্রিয়া স্পেস নির্মিত হয়েছে। আপনি আরো কার্যকর, দক্ষ এবং সম্পন্ন হয়ে ওঠে।

আপনি আপনার মমি শক্তি আবিষ্কার করেন এবং আপনার পরিবারের যে শক্তির উপর আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন তাতে আপনি সারা দিন জ্বালানী সরবরাহ করতে পারেন।

আপনি আবিষ্কার করেন যে সেই সময়টি এত বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয় কারণ আপনার ব্যক্তিগত শক্তি আপনি আপনার সময় ব্যয় করবেন তা নির্ধারণ করতে শুরু করে।