বাবা জন্য কাজ জীবন ব্যালেন্স উন্নতির জন্য 10 কৌশল

অনেক পিতামাতা ধারণা এবং কর্মজীবনের ভারসাম্য নিয়ে অনুশীলন করেন। আমাদের সময় ও মনোযোগের ক্ষেত্রে কাজ, পরিবার, জীবনযাত্রার সাধারণ ও ব্যক্তিগত চাহিদাগুলি আমাদের দাবির কারণে উল্লেখযোগ্যভাবে অনুভব করতে পারে।

নারী ও পরিবারগুলির জাতীয় অংশীদারিত্ব আমাদের জানায় যে, 64% আমেরিকান পরিবার রিপোর্ট করে যে কাজের কর্মজীবনগুলির সময়গুলির চাপ বাড়ছে, সঙ্কুচিত হচ্ছে না, ভাল কাজ-জীবনের ভারসাম্য খুঁজে পেতে আমাদের সমস্ত প্রচেষ্টার সত্ত্বেও। এবং সাম্প্রতিক Aon কনসাল্টিংয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 10 জন কর্মচারীর মধ্যে 9 টি কাজকর্ম এবং পরিবারকে কঠিন সময় দেয়।

বাবা যেগুলি পরিবর্তন করতে এবং বৃহত্তর কাজের জীবনকালের ভারসাম্য অর্জন করতে সক্ষম হয়েছে সেগুলি তাদের সাফল্যের বেশ কয়েকটি মূল কৌশলগুলিতে উপকারী হতে পারে যা তাদের অগ্রাধিকার ও পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং গতিশীল ভারসাম্য তাদের সময়গুলিতে অনেকগুলি দাবি রাখার উপায় খুঁজে পায়। । এখানে তালিকাভুক্ত দশটি কৌশল কোনও পিতাকে তার নিজের জীবনের জন্য এবং তার পরিবারের জন্য আরও ভাল কাজ-জীবন ব্যালেন্স তৈরির একটি ভাল কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য বিবৃতি তৈরি করুন

জীবনের কোন অংশগুলি সর্বশ্রেষ্ঠ জোর দরকার তা যদি কোন ব্যক্তি জান না তবে জীবনটি ব্যালেন্স থেকে বের হয়ে গেলে কী এবং কীভাবে পরিবর্তন করা যায় তা জানা কঠিন। একটি ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য বিবৃতি তৈরির প্রক্রিয়া একজন ব্যক্তির এমন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে যা সে করতে এবং করতে পারে। ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য বিবৃতি লিখন, পুনর্বিবেচনা এবং পুনঃ-পড়া একটি ইচ্ছাকৃতভাবে কাজ-জীবন ব্যালেন্স কৌশল তৈরির একটি মূল উপাদান।

একটি কার্যকলাপ লগ সম্পূর্ণ করুন

প্রায়শই প্রতিবার ব্যবস্থাপনা গুরু সুপারিশ করেন যে লোকেরা সময়-কাল সময়ে একটি সক্রিয় লগ তৈরি করে, বাস্তব জীবনে, লোকেরা কীভাবে তাদের সময় ব্যবহার করে। একটি কার্যকলাপ লগের ধারণাটি সারা দিনে 15 বা 30-মিনিটের অন্তর্বর্তীকালীন ট্র্যাকগুলি ট্র্যাক করা হয়, যা আমরা আমাদের সময় কাটিয়ে ও দেখি যে আমাদের অনুশীলনগুলি কীভাবে আমাদের অগ্রাধিকারগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি ক্লান্তিকর এবং সময় অপচয়কারীর মতো মনে হতে পারে তবে আমরা কীভাবে কাজ করছি এবং আমাদের সময়কে কীভাবে প্রোগ্রাম করি তাতে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনের জন্য আমাদের প্রস্তুতির একটি গুরুত্বপূর্ণ বিনিয়োগ।

ভূমিকা শর্তাবলী মনে করুন

প্রত্যেকেই বিভিন্ন ভূমিকা পালন করে যা মোটেই তার জীবনের গল্পে একত্রিত হয়। ভূমিকা একটি স্বামী, বাবা, পুত্র, কর্মচারী, স্বেচ্ছাসেবক, এবং অর্থ ব্যবস্থাপক মত জিনিস অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। যখন আমরা আমাদের বিভিন্ন ভূমির পরিপ্রেক্ষিতে জীবন দেখি, তখন আমাদের জীবনের ভারসাম্য কতটা কার্যকর তা নির্ধারণ করা আরও সহজ। আপনার জীবনের অনেকগুলি ভূমিকাগুলি সমৃদ্ধ করার উপর জোর দিয়ে আপনার সময় পরিকল্পনা করে কাজ-জীবন ব্যালেন্সের অপ্রাসঙ্গিক আদর্শ খুঁজে পেতে একটি বড় অংশ হয়ে উঠতে পারে।

কার্যকর সীমানা নির্ধারণ করুন

আমাদের জীবনে প্রযুক্তির ক্রমবর্ধমান বিস্তৃততার সাথে, কাজের সময়, পারিবারিক সময় এবং ব্যক্তিগত সময়ের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। অনেক পরিবারে, হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইস পরিবার সময় আয়ত্ত করা হয়েছে। প্রযুক্তি ব্যবহার করার জন্য কিছু সীমানা নির্ধারণ করা অধিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে সত্যিই সহায়ক হতে পারে। আমি জানি একটি পরিবারের সামনে সামনে দরজার কাছে একটি বালুচর রয়েছে যেখানে সব স্মার্টফোন বাড়িতে পৌঁছানোর সময় এবং পরিবারের ডিনার শেষ হওয়ার সময় স্থাপন করা হয়। এটি পারিবারিক সদস্যদের পাঠ্য বার্তা এবং ফোন কলগুলির বিভ্রান্তির সাথে যোগাযোগ করতে এবং কথা বলতে দেয়।

একবার ডিনার শেষ হয়ে যায় - এবং ঘুমাবার সময় - ডিভাইসগুলি চালু এবং ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনার জন্য সময় করুন

অনেক লোক "ফাঁকা বালতি সিন্ড্রোম" থেকে ভুগছেন। মনে হচ্ছে তাদের ক্রমাগত নিজেদেরকে আরও বেশি কিছু দেওয়ার জন্য বলা হচ্ছে এবং কম এবং কম ব্যক্তিগত সময় রয়েছে যা তাদের নিজেদের buckets পূরণ করতে দেয়। পুরুষেরা একটি স্ব-যত্ন এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা যা তাদের দক্ষতার সাথে খাওয়া, তাদের সময়সূচীগুলিতে ব্যায়ামকে সংহত করতে, ব্যক্তিগত উন্নতি বিষয়গুলিতে পড়া এবং অধ্যয়ন করতে এবং সাপ্তাহিক তারিখ রাত্রি এবং পর্যায়ক্রমিক পশ্চাদপসরণ সম্পর্কিত বিষয়গুলির সাথে তাদের সম্পর্কগুলি রিফ্রেশ করার সময় তৈরি করতে সহায়তা করে।

একটি ব্যক্তিগত সকালে রুটিন তৈরি করুন

অনেক পুরুষদের জন্য বালতি পূরণের প্রচেষ্টা একটি দৈনিক সকালের অনুষ্ঠান অন্তর্ভুক্ত। সেরা পরিচিত সকালে অনুষ্ঠান প্রোগ্রাম এক অলৌকিক সকাল, Hal Elrod দ্বারা একটি বই শিরোনাম পরে গৃহীত। মিরাকল মর্নিংটি পরিবারটির বাকি অংশের এক ঘন্টা আগে এবং 6 দৈনিক অনুশীলনে - নীরবতা (ধ্যান বা প্রার্থনা), স্বীকৃতি, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ব্যায়াম, পড়ার এবং জার্নালিংয়ের সাথে জড়িত হওয়ার এক ঘন্টা আগে একটি আদর্শ রুটিন প্রস্তাব করে। অনেকেই মিরাকল মর্নিং বা অন্য সকালে রুটিন প্রচেষ্টায় নিজেকে গড়ে তুলতে এবং তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত বিকাশের গুরুত্ব অবহেলা করার দুর্দান্ত উপায় খুঁজে পেয়েছেন।

পরিকল্পনা টাইমস সাপ্তাহিক এবং সময়সূচী তাদের

অনেক পুরুষ তাদের সপ্তাহের তৈরি এবং সময় নির্ধারণের জন্য রবিবার সময় পরিকল্পনা করে, তাদের কাজের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সামঞ্জস্য করে এবং যথাযথ ভারসাম্যের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ে পরিবার এবং প্রোগ্রামিংয়ের সময়সূচি দিয়ে সময় নির্ধারণ করে। একই সময়সূচী পৃষ্ঠাতে পরিবারটি পান এবং তারপরে পিতার কাজের ক্যালেন্ডারে পারিবারিক ক্রিয়াকলাপ সহ সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলি তাদের জায়গায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

পরিবার সঙ্গে মাল্টিটাস্ক

"Multitasking" ব্যাপকভাবে একটি ব্যর্থ ধারণা হিসাবে স্বীকৃত হয়। অনুমিত, ফোনটিতে কথা বলার সময় এবং ফুটবল খেলার সময় বসে থাকা একটি কাজের প্রতিবেদন প্রস্তুত করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু কিছু কার্যক্রম পিতামাতারা করতে পারেন যেখানে দুইটি কার্যক্রম একত্রিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কিছু ব্যায়াম দরকার হয়, তবে হাঁটতে বাচ্চাদের মধ্যে একজনকে নিয়ে যান। আপনি যদি হার্ডওয়্যার স্টোরে চালনা করতে চান তবে গাড়ীতে বাচ্চাদের লোড করুন এবং ড্রাইভ করার সময় কথা বলুন। আপনি আপনার পরিবারের সদস্যদের জড়িত করতে পারেন, যা কাজ করার সুযোগ সন্ধান করুন।

আপনি হোম পেতে যখন রীতি ব্যবহার করুন

অনেক বাবা একটি "আসন্ন হোম রীতি" তৈরি করতে কাজ করেন যাতে করে তারা বাড়ির দরজায় ঘুরে বেড়ায়, কাজটি পিছনে চলে যায়। এক বাবা মন্তব্য করেছিলেন যে তিনি গাড়িতে গাড়িতে তার প্রিয় সংগীত শোনে যাতে সে ড্রাইভওয়েতে টানতে পারে, সে হতাশ এবং বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রস্তুত। অন্য পিতামাতার সামনে তার দরজায় বাইরে ও বড় গাড়ির ওপরে একটি বড় ওক গাছ রয়েছে এবং সেখান থেকে গাড়ী থেকে পথে যাওয়ার সময় তিনি গাছের নিচের শাখায় স্পর্শ করেন যেখানে সে তার শাখায় তার কাজের সমস্যাগুলিকে figuratively ছেড়ে দেয়। পরের দিন সকালে তিনি কাজের জন্য ছেড়ে যান, তিনি আবার শাখা স্পর্শ এবং আবার তার কাজ মানসিকতা নেয়।

কর্মজীবনের ভারসাম্যকে সহায়তা করে এমন রীতিনীতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা বাড়িতে পৌঁছানোর সাথে সাথে কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করি তাতে একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

পরিবারের সাথে আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করুন

আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করার চেয়ে আপনার পরিবারের সময় এবং মনোযোগ মূল্যায়ন করার কোন ভাল উপায় নেই। পরিবারের সাথে সময় কাটানোর জন্য অন্তত মাসিক চেষ্টা করুন এবং তাদের ভালোবাসা, সমর্থিত এবং প্রশংসা করা সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। একটি পরিবার হিসাবে মূল্যায়ন কিভাবে পুরো পরিবার কাজ-জীবন ব্যালেন্স এবং পারিবারিক সম্পর্কের সাথে কাজ করছে। এটি উপলক্ষ্যে বেদনাদায়ক হতে পারে তবে প্রতিক্রিয়াটি ভাল এবং আপনি কী করছেন তা জানেন যখন পরিবর্তনগুলি করা যেতে পারে।