কিভাবে একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর থাকুন হোম মায়ের হতে হবে

একটি বাস-এ বাড়িতে মায়ের হিসাবে জীবন আকর্ষণীয় মুহুর্ত পূর্ণ। কিছু মুহুর্তে আপনি সুপারমম মত অনুভব করছেন, অন্যরা আপনাকে অ্যাসপিরিনের জন্য পৌঁছাতে দেয়। এই সহজ টিপসের মাধ্যমে আপনার মানসিক সুস্থতার যত্ন নিন যাতে আপনি সুখী, সুস্থ থাকতে পারেন এমন কোনও মায়ের সাথে থাকবেন যা কিছু মোকাবেলা করতে প্রস্তুত।

নিজের জন্য সময় নিন

যখন আপনার প্রথম সন্তান থাকে তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের সাথে থাকতে চান 24/7। কিছুক্ষণ পর, দেয়ালগুলি বন্ধ হয়ে গেছে, এবং আপনি বাচ্চা-মুক্ত বাতাসের জন্য গ্যাসিং শুরু করতে পারেন। একটি ভারসাম্য থাকা উচিত। মা এটা কাউকে স্বীকার করতে দ্বিধা করেন না, তবে কখনও কখনও আমাদের শিশুদের কাছ থেকে একটি মিনি পেটওয়ে প্রয়োজন।

হাট. একটি বই পড়া. একটি ড্রাইভের জন্য যেতে.

বাচ্চাদের থাকার আগে আপনি উপভোগ করা শিথিল কার্যক্রম মনে রাখবেন? তাদের revisit। এক সাঁতারের মধ্যে সোয়েটার বুনা করার সময় আপনার নেই কিন্তু প্রতি মিনিটের শান্তি শান্তি আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করবে।

আপনার সন্তানদের কাছ থেকে নিয়মিত বিরতি নিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। "আমার সময়" গুরুত্বটি বন্ধ করা সহজ, তবে আপনাকে মমি বার্নআউটের অভিজ্ঞতা থেকে রক্ষা করতে হবে।

আপনার পত্নী জন্য সময় করুন

স্বামীর সাথে মানসিক দৃষ্টিভঙ্গির অংশটি আপনার পত্নীকে গুণমানের সময় ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে আসে। আপনার সময় একসঙ্গে একই ঘরে থাকার চেয়ে আপনার কম্পিউটারের সাথে একের পর এক এবং টিভি চ্যানেলগুলির মাধ্যমে ফ্লিপিংয়ের মাধ্যমে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

পূর্ণাঙ্গ তারিখ রাত সুন্দর, কিন্তু তারা সবসময় ব্যবহারিক হয় না। প্রতি মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া জন্য প্রতিদিন বাড়িতে একসঙ্গে সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন।

আপনার স্বামীর সাথে কেবলমাত্র দুজনের জন্য পরিকল্পনা করুন। তাস খেল. আপনার দিন সম্পর্কে কথা বলুন। একসঙ্গে একটি ধাঁধা রাখুন। আপনার পত্নী সঙ্গে একা সময় থেকে উপকৃত করার জন্য আপনি একটি deserted দ্বীপ দূরে ঝাঁকুনি করা হবে না।

এমনকি বাচ্চাদের চারপাশে থাকলেও তাদের সামনে একসাথে মুহূর্ত চুরি করা। একটি চুমু. একটি আলিঙ্গন. আপনার বাচ্চারা ঘৃণা করতে পারে বলে মনে করতে পারে, কিন্তু একই সাথে আপনি আপনার পত্নীকে আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করে তুললেও ভাল বিয়ে করে যাচ্ছেন তার ধারণাগুলি উত্সাহিত করছেন।

গ্রাউন্ড আপস সাথে কথা বলুন

অন্যান্য বয়স্কদের সাথে আপনার কথোপকথন যখন আপনি সারা দিন বাচ্চাদের সাথে বাড়িতে থাকবেন তখন কঠোরভাবে কাটবে। এমনকি আপনি খেলার মাঠের বাইরে গেলেও, আপনার মায়ের বন্ধুদের সাথে আলোচনা বিষয়গুলি বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে অন্ত্রের আন্দোলন পর্যন্ত বিস্তৃত।

রাতের জন্য অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে একসাথে পান। আপনার girlfriends সঙ্গে একটি ছুটির ছুটির সাহস বা পার্টি একটি মেয়েদের রাতে নিক্ষেপ।

আপনি বাড়িতে আপনার বাচ্চাদের সম্পর্কে কথোপকথন ছেড়ে যেতে পারেন কিনা তা দেখুন। আপনার বাবা-মায়েরা যারা বন্ধুদের সাথে আউট হয়, এটি একটি বড় চ্যালেঞ্জ। আগে কয়েকটি নিয়ম সেট করুন, সুতরাং আপনি আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের রিপোর্ট রিপোর্ট কার্ডগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং একে অপরের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি শীর্ষস্থানে চেষ্টা করার সময় ব্যয় করছেন না।

আপনার মনের জন্য আপনার structured playgroup হিসাবে প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আপনার কথোপকথন চিন্তা করুন। আপনি যখন আপনার সন্তানদের সাথে সারা দিন কথা বলছেন তখন আপনার সামাজিক দক্ষতা তীব্র রাখা কঠিন। যতটুকু আমরা আমাদের বাচ্চাদের ভালোবাসি, তেমনি বয়স্কদের সাথেও কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার কাজ সম্পর্কে Brag

আপনি কাজ খুব অলস হতে হবে। সাবান অপেরা দেখে আপনি সারা দিন আপনার পাজামা পরেন। আপনি সম্ভবত আপনার চুল বুরুশ না।

বাড়িতে বাড়িতে moms অবশ্যই এই বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে জানি। দুর্ভাগ্যবশত, এখানে থাকার সময়ে বাড়ির চাকরির শিরোনামের সাথে একটি নির্দিষ্ট কলঙ্ক সংযুক্ত রয়েছে।

আপনি বাড়ীতে থাকতে এবং আপনার সন্তানদের বাড়াতে আপনার প্রতিশ্রুতি দ্বারা সম্পূর্ণরূপে unimpressed যারা কাজ জুড়ে চালানো হবে। যখন আপনি জিজ্ঞাসা করা হবে কিভাবে প্রতিক্রিয়া, "আপনি একটি জীবন্ত জন্য কি করবেন?"

আপনি উত্তর দেওয়ার আগে যে দীর্ঘ, অদ্ভুত বিরতি নিতে পারে। অন্য কেউ এর ম্লান মতামত আপনার স্ব-সম্মান প্রভাবিত করবেন না। আপনার থাকার-বাড়িতে-বাড়িতে মায়ের পেশা গর্বিত হতে।

কেউ যখন আপনাকে জিজ্ঞেস করে তখন আপনি স্নায়বিক, আপনি যে বাচ্চাদের ছাড়া বাচ্চাদের ছাড়া অনুশীলন করছেন তাদের সামাজিক দক্ষতা প্রদর্শন করুন। মানুষকে আপনি SAHM, Inc. এর সিইও বা স্মিথ পরিবারের অপারেশন ম্যানেজার বলুন। আপনার উত্তর বরফ ভাঙ্গা হবে, এবং আপনি বিস্ময়কর SAHM সবাই মনে রাখবেন।

একটি সময় ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করুন

আমরা তামাশা যে মমি এর মস্তিষ্ক আমাদের নিচে dumbed হয়েছে। আসলে, আমাদের মাথা ফুটবল অনুশীলন, naps, এবং kiddie বাথরুম বিরতি সঙ্গে বস্তাবন্দী একটি সময়সূচী থেকে সাঁতার কাটা হয়।

আশ্চর্য কিছু আমরা মনে করতে পারেন না। আমরা খুব ব্যস্ত সবকিছু মনে করার চেষ্টা করছি।

আরও ভাল সংগঠিত এবং আপনার দিনটিকে সরল করার জন্য একটি বাস্তবসম্মত সময় ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করুন। এটি আপনাকে আপনার মানসিক ক্যালেন্ডারে কিছু ভুলে যাওয়ার বিষয়ে যে ধ্রুবক চাপ থেকে মুক্ত করবে। যে মস্তিষ্কের ড্রেন একটি দ্রুত উপায়।

সেলিব্রিটিরা নিজের জায়গায় থাকা সর্বত্র তাদের মনে রাখতে চেষ্টা করে না, এবং আপনি তাদের চেয়ে অনেক বেশি ব্যস্ত। একটি সময় ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা আপনার ব্যক্তিগত সহকারীর মত, এবং আপনি একটি ছোট, কখনও কখনও চিৎকার করে উঠছে, entourage সঙ্গে রক তারকা।