কলেজ, কাজ, এবং ব্যক্তিগত জীবন মধ্যে ভারসাম্য

কর্মজীবনের ভারসাম্য তৈরি করা অনেক লোকের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তবে কলেজের শিক্ষার্থীদের জন্য, সুস্থ জীবনযাপন এবং সুস্থতা সামগ্রিক সমীকরণের ক্ষেত্রে নির্ণয় করা না হলে ভারসাম্যহীনতার অভাব জরুরী হতে পারে। সম্পূর্ণ নতুন ও ভিন্ন পরিবেশে শিক্ষার্থীদের জন্য ভারসাম্যপূর্ণ কাজ, রুমমেট, সহ-পাঠ্যক্রমিক কার্যক্রম, আর্থিক সম্পর্ক, ব্যক্তিগত সম্পর্ক ইত্যাদি ভারসাম্যপূর্ণ শিক্ষার্থীদের জন্য একটি অসাধারণ পরিবর্তন, যেখানে তাদের বেশিরভাগ মৌলিক চাহিদাগুলির যত্ন নেওয়া হয়।

ব্যালেন্স তৈরি

একটি কাজের-জীবন ভারসাম্য তৈরি করা চাপের সময় আরও গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি পরিচিত ঘটনা যে কলেজগুলিতে অসুস্থতার একটি উচ্চতর ঘটনা ঘটে যখন ছাত্ররা অতিরিক্ত চাপে থাকে যেমন তারা পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার সময় বা প্রফেসরদের দ্বারা প্রয়োজনীয় অনেকগুলি কাগজপত্র এবং উপস্থাপনা সম্পন্ন করার সময়।

সাউদার্ন কানেকটিকাট স্টেট ইউনিভার্সিটির পাবলিক হেলথের অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর ড। মিশেল ওয়াকউর লিখেছিলেন, "আরো বেশি ব্যালান্সড কলেজ লাইফের জন্য টিপস" শিরোনামের একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধ লিখেছেন। কলেজে উপস্থিত থাকার সময় দৈনন্দিন চাহিদা মেটাতে ছাত্ররা তাদের জীবনকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ করে তুলতে পারে এমন নিবন্ধটি নিয়ে আলোচনা করে।

চাপ কমানো

তার নিবন্ধে স্ট্রেস কমিয়ে কিভাবে কলেজে, কেলসি লিন, কলেজের শিক্ষার্থীরা চাপ কমাতে পারে সে বিষয়ে আলোচনা করে। প্রচুর বিশ্রাম, ব্যায়াম, সামাজিক সময়, শান্ত সময়, এবং মজার জন্য সময় কাটানো, তিনি কলেজের জীবনের অনেক দাবির ভারসাম্য বজায় রাখতে শিক্ষার্থীদের পরামর্শ দেন। তার প্রবন্ধে, কেলসি স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য দশ টি টিপস প্রস্তাব করে এবং জীবন খুব চাপযুক্ত হলে শিথিল করার উপায়গুলি শিখায়।

বিশেষ করে, কলেজটি একটি উল্লেখযোগ্য রূপান্তরের জন্য কল করেছে, যেখানে "নতুন জীবনধারা, বন্ধু, রুমমেট, নতুন সংস্কৃতির সাথে যোগাযোগ এবং বিকল্প পদ্ধতির সহিত শিক্ষার্থীরা অনেকগুলি প্রথম অভিজ্ঞতা পায়", একটি লাইসেন্সযুক্ত ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী এবং মানসিক স্বাস্থ্যের এমএসডাব্লিউ হিলারি সিলভার অনুসারে ক্যাম্পাস Calm জন্য বিশেষজ্ঞ।

"যদি কলেজ কলেজ ক্যাম্পাসের নতুন পরিবেশের সাথে সামলাতে যথেষ্ট বা প্রস্তুত না হয় তবে তারা সহজে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের জন্য সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে," জনসন হ্যারিসন ডেভিস, পিএইচডি, কাউন্সিলিং ও কাউন্সিলিংয়ের সহকারী অধ্যাপক ড। উত্তর জর্জিয়া কলেজ এবং স্টেট ইউনিভার্সিটির মাস্টার্স প্রোগ্রাম যা নিবন্ধে অন্তর্ভুক্ত, মার্গারিট তার্টকভস্কি, এমএস এর দ্বারা কলেজ ছাত্রদের মধ্যে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ।

সময় ব্যবস্থাপনা

কলেজ ছাত্ররা প্রায়শই আরেকটি সমস্যায় পড়েন, অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন এবং কীভাবে "না" বলতে শেখার মাধ্যমে নিজেদেরকে কীভাবে জোর দেওয়া যায় তা জানারও নয়। কলেজের শিক্ষার্থীদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ কলেজ লাইফটি যদি আপনি এটি প্রদান করেন তবে প্রতিটি উপলব্ধ মিনিটটি নষ্ট হয়ে যাবে।

সামাজিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় কাটানো এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে ক্যাম্পাসের প্রতিটি সামাজিক ইভেন্টে আপনাকে অংশগ্রহণ করা উচিত এমন চাপ অনুভব করার পাশাপাশি অনেকগুলি স্পোর্টস, ক্লাব এবং স্বেচ্ছাসেবক ক্রিয়াকলাপের একটি বা একাধিক অংশে অংশ নেওয়া যেতে পারে, ছেড়ে যেতে পারে আপনি নিষ্কাশন এবং অত্যাবশ্যক শক্তির zapped বোধ।

কী ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে ভাল মনে করে তা খুঁজে বের করতে এবং আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে আপনাকে সহায়তা করে যাতে আপনি আপনার প্রতিশ্রুতি এবং দায়িত্বগুলি পুনর্নবীকরণ শক্তির সাথে এবং উদ্দেশ্যটির পুনর্নবীকরণের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন।

কর্ম-জীবন ব্যালেন্স তৈরির জন্য টিপস

কলেজ শিক্ষার্থীরা তাদের শক্তির পুনর্নবীকরণ করতে পারে এমন কিছু সহজ এবং সস্তা উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: একটি ভাল বই পড়া, একটি মজার চলচ্চিত্র বা টিভি শো দেখানো, হাঁটতে বা চালানো, জিমতে যাওয়া, বন্ধুকে হৃদয়ের সাথে কথা বলা, অথবা একটি চমৎকার গরম বুদ্বুদ স্নান গ্রহণ এমনকি সহজ কাজ।

দৈনিক পিঁপড়া থেকে পালানোর উপায় খুঁজে বের করার সাথে সাথে আপনি যখন আবার ফিরে আসবেন তখন আপনি আরও কার্যকরীভাবে কাজ করতে সহায়তা করবেন, আপনাকে নিঃসন্দেহে অপেক্ষা করতে হবে। যদিও এই ভারসাম্যটি খুঁজে বের করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তবে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর এটির ইতিবাচক প্রভাবটি প্রচেষ্টার চেয়ে বেশি হবে।

কলেজের শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার পরামর্শগুলির সর্বোত্তম সংস্থানগুলির মধ্যে একটি হল "RCCentral.com" 101 কলেজের শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতা টিপস। কলেজে আপনার সময় আরো উপভোগ্য এবং আরও সুষম করার জন্য এই সংস্থার চমৎকার তথ্য এবং টিপস রয়েছে।