মাতৃত্ব ছুটি থেকে রিটার্নিং 8 টি টিপস

আপনি কি মাতৃত্বকালীন ছুটির পরে কাজ করছেন বা বাচ্চাদের সাথে বাড়িতে কয়েক বছর কাটানোর পরে কর্মশালায় পুনরায় প্রবেশ করছেন? এই স্থানান্তর সময়ের পরিচালনা অনেক পরিবর্তন সঙ্গে একটি বড় চুক্তি। এখানে আপনি 9 টি কাজ করতে পারেন যা আপনি কাজ করতে ফিরে যাওয়ার আগে যাতে আপনি নিয়ন্ত্রণ এবং সক্ষম বোধ করেন।

আপনার প্যাকিং তালিকা এবং আপনার শিশুর তৈরি করুন

আপনি দ্রুত শিখবেন যে যদি আপনার একটি তালিকা থাকে তবে আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

প্যাক জিনিসপত্র একটি তালিকা অনুসরণ করে সকালে কম চাপ অনুভব। আপনি আত্মবিশ্বাসী দরজা আউট হাঁটা এবং স্নায়বিক যে আপনি কিছু ভুলে গেছি মনে হবে।

আপনি যদি একটি শিশুর আগে তালিকা প্রস্তুতকারী না হন, আপনি সম্ভবত এক হতে হবে। আমরা শিশুর যত্ন বোতল এখনও ছিল বুঝতে পেরেছি আগে আমরা ডে কেয়ার অর্ধেক ছিল সংখ্যা গণনা করতে পারে না।

আপনার সন্তানের সঙ্গে একটি সংক্ষিপ্ত দিনের ট্রিপ পরিকল্পনা

কাজ করার আগে আপনি ফিরে যান, আপনার শিশুর সঙ্গে একটি সংক্ষিপ্ত দিনের ট্রিপ যান। আপনার শিশুর আপাকে কীভাবে প্যাক করা যায় এবং জনসাধারণের কাছে নিজেকে দেখতে প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনি একটি অনুভূতি পাবেন। মনে হচ্ছে আপনি কাজ করতে যাচ্ছেন তবে আপনি আসলে আপনার শিশুর সাথে মজা করতে যাচ্ছেন।

আপনি কাজ করার জন্য শিরোনাম করছি যদি তাড়াতাড়ি জেগে উঠুন। নিজেকে প্রস্তুত করুন এবং তারপর শিশুর প্রস্তুত পেতে। তাদের ব্রেকফাস্ট দিন, তাদের পরিহিত পেতে, তাদের জিনিস প্যাক আপ এবং তারপর মাথা। আপনি যখন এটিতে থাকবেন, তখন নিজেকে কতক্ষণ লাগবে তা দেখার জন্য নিজেকে সময় দিন।

দরজা বন্ধ হয়ে গেলে দিনের জন্য নিজেকে উপভোগ করুন। আপনি একটু ক্লান্ত বোধ করতে পারেন কিন্তু এটি একটি চমৎকার পরীক্ষা চালনা এবং আপনি সকালে আপনার সামান্য এক সঙ্গে মজা পেতে পাবেন।

আপনার নতুন সকালের পরিকল্পনা পরিকল্পনা করুন

কাজের জন্য প্রস্তুত নিজেকে প্লাস একটি নবজাতক একটি আশ্চর্যজনক কৌশল যে আপনি চিন্তা করতে হবে। আপনার আপডেট হওয়া সকালের সময়সূচি পরিকল্পনা করতে আপনাকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে হবে:

1. আপনি কি মনে করেন যে আপনার বাচ্চা জেগে উঠার আগে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারবে নাকি আপনি আপনার নবজাতককে ভোজন করবেন এবং আপনি প্রস্তুত হয়ে খেলতে তার বাজে / সুইংয়ে তাকে বা বসবেন?
2. আপনি কোথায় ব্রেকফাস্ট খান: বাড়িতে যখন আপনি শিশু, গাড়ী, বা কর্ম ভোজন?
3. আপনার সন্তানের দিনটি কে প্রস্তুত করবে: আপনি বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য?
4. কাজের জন্য প্রস্তুত হতে, নাস্তা খেতে, গাড়ী প্যাক করতে, এবং তারপরে আপনার সন্তানকে পোষাক খাওয়ানোর জন্য কতক্ষণ লাগবে?

এখন, আপনার সকালের পরিকল্পনা কী হবে তা সম্পর্কে আপনার ধারণা আছে। এরপরে, আপনাকে এটি করার জন্য আপনাকে কত সময় লাগবে তা নির্ধারণ করতে হবে। ধরুন, আপনাকে 8:30 এএমএমে কাজ করতে হবে। আপনার ঘুরে বেড়ানোর সময় এবং ডে কেয়ার ড্রপ বন্ধ করুন আপনার বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার সময়টি নির্ধারণ করতে হবে। পরবর্তী, আপনার আপডেট হওয়া সকালের সময়সূচীটি অনুসরণ করতে কতক্ষণ লাগে এবং তারপরে আপনার বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার সময় থেকে তা সরিয়ে নিন। শেষ পর্যন্ত, 30 মিনিটের মধ্যে বিয়োগ করুন যাতে আপনি কিছুটা নীরবতা এবং কিছু "আমার সময়" উপভোগ করতে আপনার বাড়ির সকলের সামনে ঘুম থেকে উঠতে পারেন।

আপনি এবং আপনার সন্তানের জন্য উভয় একটি ট্রায়াল রান চেষ্টা করুন

আপনার সন্তানের যত্ন প্রদানকারীর সাথে একটি ট্রায়াল চালানোর জন্য একটি দিন নির্ধারণ করুন, যেখানে আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার সন্তানকে ছেড়ে দেবেন। কাজ করতে যাওয়ার বিষয়ে আপনি যে চাপ অনুভব করতে পারেন তা আপনি অনুভব করবেন না।

এই মুক্ত সময়টি উপভোগ করুন এবং আপনি যে পেশাদার কাপড়ের জন্য আপনার পোষ্টপার্টুম চিত্র, চুলের বাচ্চা বা আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য অতিরিক্ত সরবরাহ বাছাই করতে চান তার জন্য কেনাকাটা করার মতো চিন্তাভাবনাগুলি চালান। যখন আপনি আপনার সন্তানের সময়সূচীটি দেখার জন্য কিছু সময় সময় নিয়ে যান এবং আপনার সন্তানের নতুন তত্ত্বাবধায়ককে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করুন।

কাজ এবং হোম ক্যালেন্ডার একীকরণ

যখন অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটবে, এবং তারা সর্বদা করবে, একটি ক্যালেন্ডার থাকবে যা আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদারী প্রতিশ্রুতিগুলি পাশাপাশি আপনার উল্লেখযোগ্য উভয়কেও দেখায়। আপনি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে অসুস্থ বাচ্চা পেতে স্ক্যাম্বলিং করছেন তবে আপনি জানতে পারবেন কোন মিটিংগুলি বাতিল করতে হবে বা কখন আপনার স্বামী বা ব্যাকআপ তত্ত্বাবধায়ক থেকে কভারেজ পেতে হবে, কারণ আপনি কাজ মিস করতে পারবেন না।

একটি অগ্রাধিকার ঘুম করুন

আপনার প্রথম সপ্তাহ ফিরে সম্ভবত আপনি প্রস্তুত কিভাবে কোন ব্যাপার draining করা হবে।

প্রতিটি সন্ধ্যায় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিছানায় যেতে। Earplugs সঙ্গে ঘুম এবং আপনার স্বামী কোনো রাতে wakings হ্যান্ডেল জিজ্ঞাসা।

এটা কাজ ফিরে হতে energizing হতে পারে। যখন আপনি নতুন ধারনা দিয়ে পূর্ণ হন, তখন আপনি স্ট্যামিনাকে অনুসরণ করতে চান।

নিষ্ঠুরভাবে অগ্রাধিকার

কাজের মায়ের নিষ্ঠুরভাবে দক্ষ হতে লক্ষ্য - আমরা হতে হবে! এটি সম্পর্কে নির্মম হতে সাহায্য করার জন্য আপনার কাজের গতিতে পৌঁছানোর জন্য কয়েকটি কী কাজ সনাক্ত করা আবশ্যক। অন্য সব সময় আপনি পাবেন।

এছাড়াও, আপনার কাজের দিন প্রথম দিকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মোকাবেলা করুন। স্কুলটিতে অসুস্থ বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বা এবং নিজেকে আবদ্ধ করুন: গ্রুপ শিশু যত্নের প্রথম কয়েক মাস সাধারণত ঠান্ডা, fevers এবং কান সংক্রমণ দ্বারা punctuated হয়। একমাত্র রৌপ্য আস্তরণের যে ক্ষুদ্র অসুস্থতা আপনার সন্তানের প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী।

নিজেকে কঠিন না

আপনি এই মাতৃভাষা ট্র্যান্সিশনাল চ্যালেঞ্জ সময় আপনি কিভাবে অনুভব করবেন নিশ্চিত করতে জানেন না। কিন্তু প্রথম সপ্তাহে আপনার ভবিষ্যতের ব্যাপারে কোনও ঝটপট সিদ্ধান্ত নেবেন না। এটা সংক্রমণের একটি খুব মানসিক সময়।

পরিবর্তে, আপনি কি মনে করেন তা লক্ষ্য করুন, আপনি যা পছন্দ করেন বা অপছন্দ করেন। পরে প্রতিফলন জন্য এই পর্যবেক্ষণ সংরক্ষণ করুন। কয়েক সপ্তাহ পরে অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলি অব্যাহত থাকলে আপনি হয়তো আপনার কাজ বা যত্নের পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন।

নিজেকে একটি কাজের জন্য একটি পুরষ্কার পুরানো দিন

এই পরিকল্পনা এবং রূপান্তর সব পরে, আপনি একটি চিকিত্সা প্রাপ্য। একটি পুরস্কার পরিকল্পনা যা আপনাকে সপ্তাহে প্রথম সপ্তাহে পেতে সাহায্য করবে। হতে পারে এটি 3 টা পেডিকিউর এপয়েন্টমেন্ট বা আপনার সেরা কাজ বন্ধু সহ কফি। বা এমনকি একটি শনিবার সকালে আপনার শিশুর সঙ্গে বিছানায় snuggle, সব সপ্তাহে পৃথক হওয়ার পরে পুনরায় সংযোগ। আপনি এটি প্রাপ্য, এবং এটি কাজ করার দ্বিতীয় সপ্তাহের জন্য আপনাকে রিফ্রেশ করতে সাহায্য করবে।

এলিজাবেথ ম্যাকগ্ররি দ্বারা সম্পাদিত