আপনি একটি বহিষ্কৃত ফোকাসযুক্ত কর্মক্ষেত্রে একটি অন্তর্দৃষ্টি হয়?

আপনি আপনার কাজের জন্য বাধা একটি ধ্রুবক প্রবাহ সঙ্গে হতাশ হয়? মিটিংয়ের সময় অসম্পূর্ণ প্রতিক্রিয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করা হলে আপনি কি প্রায়ই স্পটটিকে মনে করেন? আপনি উপস্থাপনা, মিটিং, বা অন্যান্য সমাবেশের জন্য আপনাকে অনেক কথোপকথন করার প্রয়োজন বোধ করার পরে নিঃসৃত বোধ করেন? আপনার সহকর্মীরা দলের brainstorms সময় আপনার উপর কথা বলতে না? আপনার অফিসে উপায় খুব জোরে?

আপনি যদি এই প্রশ্নের বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর দেন তবে আপনি একটি বিচ্ছিন্নতা-ভিত্তিক পরিবেশে কাজ করে এমন অন্তর্মুখী সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।

এই সমস্যাগুলি এখন মূলধারার চেতনায় তাদের পথ তৈরি করছে। অসম্পূর্ণ বাম, এই ব্যক্তিত্ব পার্থক্য চাপ হতে পারে, যা অন্যথায় প্রতিভাবান মানুষের মধ্যে কম কর্মক্ষমতা বা burnout হতে পারে।

যদিও চ্যালেঞ্জগুলি যথেষ্ট পরিমাণে, অন্তর্বর্তীতার জন্য একটি পছন্দ থাকার কারণে আপনাকে আপনার শিখরে সম্পাদন করতে বাধা দেওয়া উচিত নয়, এমনকি এমন একটি পরিবেশ পরিবেশেও যা ব্যাপকভাবে উদ্বেগকে সমর্থন করে। আপনার আশেপাশের সাফল্যগুলি সফলভাবে সম্পাদন করতে আপনার স্বাভাবিক পছন্দগুলিকে সমর্থন করতে পারে না বা পারে না, আপনাকে আপনার পরিবেশের দাবিগুলির উপর ভিত্তি করে আচরণ প্রদর্শন করতে শিখতে হবে।

একটু স্ব-জ্ঞান এবং অনুশীলনের সাথে, আপনি আপনার অন্তর্মুখীতা এবং বহির্মুখীতা পছন্দগুলি উভয়েই-এবং-সুরক্ষিত করতে পারেন।

বহির্মুখী আচরণের মূল্যবান এমন একটি কর্মক্ষেত্রের অন্তর্দৃষ্টি হিসাবে, আপনি সাধারণ কাজের পরিস্থিতিতে চ্যালেঞ্জিং খুঁজে পেতে পারেন। এখানে প্রতিটি পরিস্থিতি হ্যান্ডেল কিভাবে সম্পর্কে একটি টিপ।

আপনার পরিবেশ আপনার শক্তি সাফ করবেন না

মায়ার-ব্রিগাস প্রকার নির্দেশক ® যন্ত্র দ্বারা মূল্যায়ন করা অন্তর্মুখীতা এবং বিচ্ছিন্নতা বর্ণনা করে যে আপনি বাইরে বিশ্বের (বিচ্ছিন্নতা), অথবা চিন্তাধারা এবং ধারনাগুলির অভ্যন্তরীণ জগতে (অন্তঃসত্ত্বা) মাধ্যমে মিথস্ক্রিয়া দ্বারা শক্তিযুক্ত কিনা তা বর্ণনা করে।

অন্তর্বর্তীতার জন্য অগ্রাধিকার সহ ব্যক্তিরা তাদের প্রতিপক্ষের মতো সামাজিক পরিস্থিতিগুলিতে প্রাণবন্ত এবং বিনোদনমূলক হিসাবে উপস্থিত হতে পারে।

কিন্তু, এখানে ঘষা রয়েছে: এটি মূল্যের ব্যয় বহন করে অতিবাহিত করার একটি উল্লেখযোগ্য সময়-যেমন আচরণের জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তির প্রয়োজন হয়। অতএব, প্রথম পাঠের মধ্যে একটি হল যে একজন ব্যক্তি যিনি অন্তর্বর্তীকালীন ফাংশন বা ভূমিকা পালন করার জন্য এখনও অন্তর্মুখী, তাকে পুনরায় চার্জ করার জন্য সময় প্রয়োজন হতে পারে।

• আপনার শক্তি sap বলে মনে হচ্ছে যে কার্যক্রম সনাক্ত করুন, এবং decompression সময় জন্য এগিয়ে পরিকল্পনা। অন্তর্বর্তীতার জন্য অগ্রাধিকারের সাথে কারোর জন্য, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার সময়সূচীতে আপনি একা কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় অন্তর্ভুক্ত করছেন এবং আপনি আপনার প্রতিদিনের সময়গুলি মস্তিষ্কের মিটিং এবং শোরগোলের পরিবেশগুলিতে সীমাবদ্ধ করেছেন।

অনুভূতি এড়িয়ে চলুন "স্পট রাখুন"

যদি আপনার সহকর্মীরা অতিরিক্ত আচরণ পছন্দ করে, তবে তারা সম্পূর্ণরূপে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলির প্রভাবগুলি সম্পূর্ণরূপে তোলার সুযোগ ছাড়াই, সম্পূর্ণরূপে একটি প্রশ্নের উত্তর দিতে পুরোপুরি আরামদায়ক বোধ করতে পারে। তারা বুঝতে পারে না যে আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে আপনাকে প্রায়ই আপনার চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া করার জন্য সময় দরকার।

সভাগুলোতে স্পট সম্পর্কে বিস্তারিত জানার জন্য আপনি চাপা দিতেন না। তবুও, যদি আপনি একটি বর্জন-ভিত্তিক পরিবেশে কাজ করছেন, তবে এটিই আদর্শ।

• আপনার সহকর্মীদের শেখান কিভাবে ভাল আপনার সাথে যোগাযোগ করুন। যদি কোনও প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে আপনাকে চিন্তা করার সময় দরকার হয় তবে তাদের কাছে এটিকে ব্যাখ্যা করুন - এবং উত্তর দিয়ে অনুসরণ করতে ভুলবেন না, অথবা তারা মনে করতে পারে যে আপনি তাদের ডোজ করছেন।
• আপনি মিটিং জন্য সময় এগিয়ে প্রস্তুত দ্বারা এই প্রত্যাশার প্রতিহত করতে পারেন। আপনি আগাম ধারণা এবং পরিকল্পনা করতে পারেন যত বেশি, আপনি যখন কোনও মিটিংয়ের সময় মন্তব্য করার জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন তখন আরো আরামদায়ক এবং কম চাপ দেওয়া হবে।

চাপ সংকেত ব্যবস্থাপনা

আপনার পছন্দসই আচরণ সঙ্গে অসঙ্গতি একটি পদ্ধতিতে সম্পাদন দ্বারা অত্যধিক শক্তি মুছে ফেলা একটি চাপ প্রতিক্রিয়া হতে হবে। স্ট্রেসের প্রথম সতর্কবার্তা লক্ষণগুলি মনে করে যে একজন কর্মচারী তার স্বাভাবিকভাবেই পছন্দসই আচরণের অতিরঞ্জিত রূপে ফিরে এসেছে।

যারা কর্মচারী অন্তর্বর্তীতা পছন্দ করেন, তাদের স্বাভাবিকভাবেই অভ্যন্তরীণ রূপান্তরিত হতে থাকে, তাদের জন্য ত্যাগ চিহ্নগুলি প্রত্যাহারের রূপে রূপান্তরিত হতে পারে।

তবে, যদি কোনো চাপপূর্ণ পরিস্থিতির সমাধান না হয় তবে অচেতন কাজগুলি শেষ হবে এবং কর্মচারী তার স্বাভাবিক আচরণগত অগ্রাধিকারের বিপরীতে প্রদর্শিত হতে পারে। এটি ক্ষতিকারক শব্দ হতে পারে, কিন্তু আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের এই পাশে আরামদায়ক অপারেটিং নাও হতে পারে, তাই একটি স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

এটি প্রায়ই একটি ফর্ম নিতে হবেআপনি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে অধীন কি চান বিপরীত অপূর্ণাঙ্গ অভিব্যক্তি। অতএব, আপনি সাধারণত চরম চাপ অধীনে, একটি শান্ত, সংরক্ষিত স্বভাব আছে, তাহলে আপনি uncharacteristic বিস্ফোরণ বা অন্যান্য বাহ্যিক এক্সপ্রেশন প্রদর্শন করতে পারে।

• চিন্তাধারা, ধারনা এবং অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলিতে আপনার ফোকাসকে প্রতিফলিত করতে এবং সরাসরি মনোযোগ দেওয়ার জন্য সময় নিন। আপনি সারা দিনে নিয়মিত বিরতি সময়সূচী করতে চান। এই উপায়ে, আপনি আপনার ব্যাটারী চার্জ এবং আপনার চাপ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ অধীনে রাখা হবে।

আপনার সহকর্মীদের প্রভাবিত কিভাবে স্ট্রেস বুঝতে

একটি বিচ্ছিন্নতা-প্রচলিত পরিবেশে একটি অন্তর্মুখী-ভিত্তিক কর্মী হিসাবে, আপনি আপনার সহকর্মীদের প্রভাবিত হতে পারে কিভাবে বোঝার থেকে উপকৃত হবে। অসংযততা পছন্দ করে এমন সহকর্মীদের জন্য, অস্বাভাবিকভাবে জটিল বা কঠোর আচরণ স্ট্রেসের একটি প্রাথমিক ইঙ্গিত হতে পারে-আবারও, জন্মগত পছন্দগুলির অত্যধিকতা।

অন্য দিকে, যদি বাড়তে দেওয়া যায়, আপনার ত্রাসযুক্ত আউট সহকর্মীরা আসলে প্রত্যাহার করা হতে পারে। অন্য কথায়, আরও গুরুতর চাপের লক্ষণগুলি আপনার প্রাথমিক সতর্কবার্তা লক্ষণগুলি এবং এর বিপরীত দিক থেকে আয়না করতে পারে।

• সহকর্মীদের মধ্যে চাপ প্রাথমিক সতর্কবার্তা লক্ষণ জন্য দেখুন। চরম চাপ বিপরীত ব্যক্তিত্ব পছন্দ erupting হতে পারে। এটি প্রাথমিক সতর্কবার্তা লক্ষণগুলি চিনতে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ, যদি চাপ বাড়তে থাকে তবে আপনার বহির্মুখী সহকর্মী সহকর্মীদের আরো গুরুতর চাপের লক্ষণগুলি চিনতে পারে না, কারণ তারা অভ্যন্তরীণ হতে পারে।

আপনার ব্যক্তিত্ব উভয় সহজাত এবং শিখেছি আচরণ অন্তর্ভুক্ত। যখন একজন ব্যক্তি তার মায়ার্স-ব্রিগ্স ব্যক্তিত্বের ধরন বর্ণনা করেন, তখন তিনি জন্ম থেকে জন্মগত স্বাভাবিক পছন্দগুলির কথা উল্লেখ করছেন। ফলাফলগুলি অভিজ্ঞতা, সংস্কৃতি, আন্তঃব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়া এবং শিক্ষাগত ক্রিয়াকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করে না যা আপনার সমগ্র ব্যক্তিত্বকে সারাজীবনের উপর ছড়িয়ে দেয়।

আচরণের এক সেট জেনেটিক এবং অন্য শিখেছি বুঝতে পেরে, আপনার সম্পূর্ণ আচরণগত পরিসীমাকে ফ্লেক্স করার ক্ষমতা দেওয়া হয়। সুতরাং, যদি আপনি অন্তর্মুখী আচরণের জন্য অগ্রাধিকার রাখেন, তবে আপনি এখনও অতিরিক্ত-প্রচলিত পরিবেশের মধ্যে একটি শীর্ষ-খাঁটি কর্মক্ষমতা দিতে পারেন।