কাজের ইন্টারভিউ স্ট্রেস কিভাবে এড়িয়ে চলুন

আপনি একটি চাকরি খুঁজছেন এবং সাক্ষাত্কারের উপর জোর? তুমি একা নও. চাকরির ইন্টারভিউগুলি কঠিন হতে পারে, এমনকি আপনি যদি তাদের অনেকের কাছে চলে যান। সাক্ষাত্কারের চারপাশে উদ্বেগ উচ্চ স্তরের জীবন কঠিন করতে পারেন, এবং এমনকি একটি চাকরি অবতরণ আপনার সম্ভাবনা ছিনতাই।

সাক্ষাত্কারের কাছাকাছি কিছু উদ্বেগ স্বাভাবিক এবং প্রার্থী হিসাবে আপনার ফোকাস sharpen করতে পারেন। অন্যদিকে, যদি আপনি চাপ দেন, আপনি ভাল সাক্ষাত্কার করতে যাচ্ছেন না।

সাফল্য সাক্ষাতকারের চাবি উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখা, তাই স্ট্রেস স্তর পরিচালনাযোগ্য। এখানে প্রাক-সাক্ষাত্কার পরিচালনার জন্য এবং কাজের সাক্ষাত্কার জুটি পরিচালনার জন্য কিছু টিপস রয়েছে, তাই আপনি আরও সহজেই প্রক্রিয়াটি পরিচালনা করতে, স্ট্রেস এড়াতে এবং আপনার সাক্ষাত্কারগুলি পরিত্যাগ করতে পারেন।

প্রস্তুত করা

সম্পূর্ণ প্রস্তুতি ইন্টারভিউ স্ট্রেস সহজতর দিকে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে। আপনার সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক দক্ষতাগুলি চিহ্নিত করুন, এবং উদাহরণস্বরূপ বা আখ্যানগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হোন যে কীভাবে আপনি সেই শক্তিগুলি, কাজের স্বেচ্ছাসেবক, একাডেমিক বা সহ-পাঠ্যক্রমের ভূমিকাগুলি এবং কিভাবে আপনি কিছু ইতিবাচক ফলাফল তৈরি করেছেন তা প্রয়োগ করেছেন। এখানে একটি কাজের সাক্ষাত্কারের জন্য প্রস্তুত কিভাবে টিপস। আপনি শহরের বাইরে বা অন্য কোনও রাজ্যে সাক্ষাত্কার দিচ্ছেন তবে সফল সাক্ষাৎকারের জন্য প্রস্তুতি নিতে আরো কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে।

আপনি যদি একটি অন্তর্মুখী হন, সাক্ষাত্কার সত্যিই চাপপূর্ণ হতে পারে। আপনি প্রস্তুত পেতে সাহায্য করার জন্য introverts জন্য এই ইন্টারভিউ টিপস পর্যালোচনা।

গবেষণা

আপনার লক্ষ্য কোম্পানীটি পুঙ্খানুপুঙ্খ ভাবে গবেষণা করুন এবং কেন আপনার নিয়োগকর্তা এবং ফোকাসে চাকরিগুলি আপনার আগ্রহের সাথে মিলে যায় তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এখানে একটি কোম্পানী গবেষণা কিভাবে।

অনুশীলন

অভিব্যক্তি "অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে" সাক্ষাত্কারে প্রযোজ্য। আরো পরিচিত ইন্টারভিউ আপনি মনে করেন, কম উদ্বেগ আপনি প্রক্রিয়া সম্পর্কে মনে হবে। পরামর্শদাতা, mentors, এবং mock বা অনুশীলন ইন্টারভিউ জন্য বন্ধুদের সঙ্গে দেখা। আপনার পটভূমি সম্পর্কে তথ্য ভাগ করে নেওয়ার আস্থা অর্জনের জন্য প্রাক্তন শিক্ষার্থী বা ব্যক্তিগত পরিচিতিগুলির সাথে যতটা সম্ভব তথ্যপূর্ণ সাক্ষাত্কার পরিচালনা করুন।

জোরালোভাবে অনুসন্ধান করুন

সম্ভব হিসাবে অনেক সাক্ষাত্কার উৎপন্ন একটি জোরালো কাজ অনুসন্ধান পরিচালনা। যদি আপনি আগুনে অনেক অন্যান্য irons আছে কেউ সাক্ষাত্কার সঙ্গে যুক্ত চাপ সম্ভবত কম হবে। এখানে কার্যকরভাবে অনুসন্ধান কাজ কিভাবে আরো।

নেতিবাচক চিন্তা এড়ানোর চেষ্টা করুন

সাক্ষাত্কারের চারপাশে চাপ প্রায়ই আমাদের ধারণার দ্বারা বা প্রক্রিয়া সম্পর্কে আমরা নিজেদেরকে বিবৃতি দ্বারা প্রভাবিত হয়। উদ্বেগ-উদ্দীপক চিন্তা সনাক্তকরণ এবং প্রতিহত করা উদ্বেগ মাত্রা কম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার উদ্বেগ স্তরের আপ করতে পারেন যে নেতিবাচক চিন্তা কিছু অন্তর্ভুক্ত:

"আমাকে এই কাজটি করতে হবে, অথবা আমি হতাশভাবে বেকার হয়ে যাব।"

• বিবৃতির সাথে এই চিন্তাভাবনা জোর করে যে কোন এক সাক্ষাত্কার আপনার কাজের ভবিষ্যত নির্ধারণ করবে। একটি ভাল কাজ জমি অন্যান্য বিকল্প এবং অন্যান্য সম্ভাবনা থাকবে।

"আমি শুধু সেই উত্তরটা নষ্ট করে দিয়েছি, আমি তোস্ট, এবং আমি এখানে ভাড়া নিচ্ছি না।"

• একটি দরিদ্র উত্তর সাধারণত বিবেচনার বাইরে একটি প্রার্থী না। একটি সাক্ষাত্কার একটি পরীক্ষা মত হয়, একটি 85 বা 90 পেয়ে চাকরি জমি যথেষ্ট ভাল হতে পারে।

"আমি ভীত যে তারা আমাকে একটা প্রশ্ন করবে যা আমাকে থামাবে এবং আমি নির্বোধ দেখতে পাব।"

• আপনি যদি ভালভাবে প্রস্তুত হন তবে আপনি সাধারণত কিছু উত্তর ভাগ করতে পারবেন যা আপনার শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি আপনি সত্যিই স্টাম্পড হয়ে থাকেন তবে কিছু বলুন "এটি একটি দুর্দান্ত প্রশ্ন, আমি কি কিছু অতিরিক্ত বিবেচনা দিতে পারি এবং আপনার কাছে ফিরে আসতে পারি?" আপনি এমনকি আপনার অনুসরণ আপ যোগাযোগ অংশ হিসাবে প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে।

"এই কাজের জন্য আমি যোগ্য নই।"

• আপনি সঠিক জিনিস আছে নিজেকে সন্তুষ্ট করার জন্য সাক্ষাত্কার আগে বারবার আপনার যোগ্যতা পর্যালোচনা।

সাফল্য উপর ফোকাস

অনেক ক্রীড়াবিদ এবং কাজের কোচ বিশ্বাস করেন যে সাফল্যের চিত্রগুলি ভিজ্যুয়ালাইজেশান কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং উদ্বেগকে হ্রাস করতে পারে। আপনার ইন্টারভিউর সাথে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া কল্পনা করার চেষ্টা করুন, বিশেষত আপনার সাক্ষাত্কারের আগে তাড়াতাড়ি ঘন্টার মধ্যে।

পরামর্শদাতা উদ্বেগ পরিচালনা করার উপায় হিসাবে প্রগতিশীল পেশী বিনোদন বা শ্বাস ব্যায়াম হিসাবে বিনোদন কৌশল, সুপারিশ। এছাড়াও আপনি কাজ অনুসন্ধান চাপ হ্যান্ডেল ব্যবহার করতে পারেন অন্যান্য কৌশল আছে, পাশাপাশি। সাক্ষাত্কারে আপনার উদ্বেগ যদি অত্যধিক হয় তবে আপনি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং কার্যকর প্রতিযোগিতামূলক কৌশলগুলি বিকাশে আপনাকে সহায়তা করতে মনোবৈজ্ঞানিককে আকর্ষন করতে পারেন।

মনে রাখা আরেকটি বিষয় হল যে যদি আপনি এই কাজটি না পান তবে অন্য একটিও থাকবে। এটা শুধু আমার বোঝানো ছিল না। এটি একটি শেখার অভিজ্ঞতা বিবেচনা করুন এবং পরবর্তী সুযোগ এগিয়ে যান।