সামুদ্রিক কর্পস ওজন এবং শারীরিক ফ্যাট স্ট্যান্ডার্ড নিয়োগ

সামরিক বাহিনীর সকল শাখায় শারীরিক সুস্থতা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন। মরিনগুলি তাদের কার্যকরী ফিটনেস, কন্ডিশনার এবং শক্তি মূল্যায়নের জন্য প্রতি ছয় মাসে দুটি শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষা নেয়। শারীরিক ফিটনেস টেস্ট (পিএফটি) একটি টাইমড তিন মাইল রান, পুল-আপ, একটি flexed হাত ঝুলন্ত এবং পেটের crunchches, এবং এটি হিসাবে শব্দ হিসাবে শক্ত। কম্ব্যাট ফিটনেস টেস্ট (সিএফটি) হল অন্য ফিটনেস মান যা পিটিএফ ছাড়াও মরিনগুলিকে পূরণ করতে হবে। সিএফটি একটি মেরিনের কার্যকরী ফিটনেসকে মূল্যায়ন করে এবং ক্ষেত্র বা যুদ্ধক্ষেত্রের ঘটনাবলী এবং আন্দোলনগুলিকে সমালোচনা করে।

পুরুষ এবং মহিলা একই ব্যায়াম সঞ্চালন করে এবং 300-পয়েন্ট স্কেলে স্কোর করা হয়।

সিএফটি পাস করার জন্য মেরিন কর্পসের মান পূরণ করতে হবে এমন তিনটি ব্যায়াম আছে:

1. প্রতিযোগিতায় যোগাযোগ - একটি টাইম, 880-গজ স্প্রিন্ট প্রতিটি মেরিনের ধৈর্য পরীক্ষা করে, যুদ্ধের চাপে চলমান চাপের অনুকরণকে অনুকরণ করে।

2. গোলাবারুদ উত্তোলন - কোলাহল লক আউট না হওয়া পর্যন্ত মেরিন একটি 30 পাউন্ড গোলাবারুদ উত্তোলন করতে হবে। লক্ষ্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় যতটা সম্ভব সম্ভব উত্তোলন করা হয়।

3. আগুনের নীচে চালান - মেরিনগুলি অবশ্যই 300-গজ কোর্সটি অবশ্যই পূরণ করতে হবে যা বিভিন্ন যুদ্ধ-সংক্রান্ত চ্যালেঞ্জগুলিকে সমন্বিত করে, যেমন ক্রল, গোলাবারুদ পুনরূদ্ধার, গ্রেনেড নিক্ষেপ, চলাফেরা চালানো, এবং অন্য সামুদ্রিক টেনে নিয়ে যাওয়া এবং বহন করা।

সামুদ্রিক নিয়োগের জন্য যেমন কঠোর প্রয়োজনীয়তা থাকার জন্য ভাল কারণ আছে। মেরিন কর্পস বেসিক ট্রেনিংটি পরিষেবার সমস্ত শাখার সবচেয়ে কঠিন ও চ্যালেঞ্জিংয়ের মধ্যে সুপরিচিত। 12 1/2 সপ্তাহে, এটি দীর্ঘতম, তাই স্ট্যামিনা এবং শারীরিক ফিটনেস প্রয়োজন। ফিটনেস মানগুলি কেবল কঠিন নয়, তাই উচ্চতা, ওজন এবং শরীরের চর্বি শতাংশের প্রয়োজনীয়তাও থাকে।

উচ্চতা, ওজন এবং শারীরিক চর্বি প্রয়োজনীয়তা

একটি মেরিন তার বয়সী গ্রুপের জন্য পিএফটি এবং সিএফটি এক্সিস করে, শরীরের চর্বি পরিমাপ প্রযোজ্য নয়। এমনকি যদি আপনি সর্বোচ্চ পিটি স্কোর সহ শরীরের চর্বি শতাংশের উপরে ছিলেন, তবে আপনাকে ছাড় দেওয়া হয়। (জানুয়ারী 2017 অনুযায়ী নতুন নীতি)

বিশেষত, শরীরের চর্বি পরিমাপ পরীক্ষা থেকে ছাড় মরিনগুলিকে দেওয়া হবে যারা P5FT এবং CFT উভয় ক্ষেত্রে 285 এবং তার বেশি স্কোর করে ওজন এবং শরীরের চর্বি সীমা থেকে মুক্ত।

PFT এবং CFT উভয় 250 এবং উচ্চতর স্কোর যারা মেরিন অতিরিক্ত 1 শতাংশ শরীরের চর্বি অনুমোদিত হয়। MCO 6110.3A কর্মক্ষমতা, তাদের অতিরিক্ত 1 শতাংশ অনুমোদিত এবং মানগুলির মধ্যে রয়েছে।

(http://www.fitness.marines.mil থেকে লেখচিত্র)

পরিপূরক মান

কিন্তু নতুন তালিকাভুক্ত সামুদ্রিক মৌলিক প্রশিক্ষণের জন্য জাহাজের বাইরে যাওয়ার আগে, তাদের কঠোর ওজন প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে, যা তাদের উচ্চতার উপর ভিত্তি করে ধরে রাখার ওজন মান হিসাবে উল্লেখ করা হয়। অন্যান্য ফ্যাক্টর শরীরের চর্বি এবং মেরিনের বয়স ভিত্তিক শরীরের চর্বি শতাংশের উপর সীমাবদ্ধ। 17 থেকে ২6 বছর বয়সী পুরুষ মরিনের জন্য শরীরের চর্বি সীমা 18 শতাংশ। 27 থেকে 39 বছর বয়সের মধ্যে সীমা 19 শতাংশ শরীরের চর্বি এবং 40 থেকে 45 বছর বয়সী মারিনের জন্য শরীরের চর্বি সীমা ২0 শতাংশ। 46 বছর বয়সী পুরুষ মেরিনের জন্য শরীরের চর্বি সীমা ২1 শতাংশ।

মহিলা মেরিনদের জন্য, শরীরের চর্বি শতাংশ সীমা সামান্য বেশি। মহিলা মেরিনস বয়স 17-26 এর মধ্যে শরীরের চর্বি শতাংশ সীমা 26 শতাংশ। ২7 থেকে 39 বছর বয়সের নারীর জন্য সীমা ২7 শতাংশ, এবং 40 থেকে 45 বছর বয়সের জন্য এটি 28 শতাংশ। এবং 46 বছর বয়সী মহিলা মেরিনদের জন্য শরীরের চর্বি শতাংশ সীমা ২9 শতাংশ।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে মেরিন কর্পসের ওজন এবং শরীরের চর্বি মানগুলি চেহারাগুলির উপর ভিত্তি করে নয়, তবে এটি স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা-ভিত্তিক। মেরিনগুলিতে বিশেষ করে যুদ্ধে ধৈর্য ও দৃঢ়তার অনেক পরীক্ষার মুখোমুখি হয়, তাই শীর্ষ শারীরিক আকৃতির মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সামরিক বাহিনীর সকল শাখাগুলির মধ্যে, মেরিন কর্পসগুলি কোন শাখার চেয়ে ফিটনেস এবং শরীরের চর্বি শতাংশের মানগুলির সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং মান। মেরিন কর্পসের জন্য বুট ক্যাম্পের জন্য প্রস্তুত হওয়ার ব্যর্থতা ব্যর্থ হচ্ছে।

ওজন প্রয়োজনীয়তা অতিক্রম করার জন্য শর্তাবলী

বিলম্বিত এন্ট্রি প্রোগ্রামে (ডিইপি) তালিকাভুক্ত করার জন্য ওয়েট সীমার উপর থাকা মরিনগুলির আবেদনকারীরা সামুদ্রিক কর্পস ভ্রমনের অঞ্চল কমান্ডিং জেনারেল দ্বারা অনুমোদিত থেকে একটি ক্ষমা প্রয়োজন। নিয়োগকারীদের প্রাথমিক শক্তি পরীক্ষার (আইটিএস) প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এবং শরীরের চর্বি প্রয়োজনীয়তা অতিক্রম করে না শুধুমাত্র যখন এই ধরনের ক্ষমা অনুমোদিত হয়।

পুরুষ নিয়োগ যারা ধরে রাখার ওজন মানসম্পন্ন হয় তারা কয়েকটি নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে মৌলিক প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম হতে পারে। যদি একজন পুরুষ নিয়োগ তাদের উচ্চতার জন্য ধরে রাখার ওজন মানের পাঁচ শতাংশের মধ্যে থাকে এবং আইটি পাস করে, তবে তাকে দাবিত্যাগের প্রয়োজন হয় না।

কিন্তু যদি একজন পুরুষ নিয়োগের ধারণক্ষমতা ওজন ধরে পাঁচ শতাংশের বেশী হয়, তবে তাকে আইটি পাস করতে হবে এবং একটি দাবিত্যাগ পেতে হবে। একজন পুরুষ নিয়োগ যদি ধরে রাখার ওজনের চেয়ে 10 শতাংশের বেশি হয়, তবে তাকে আইটি পাস করতে হবে, শরীরের চর্বি না 18 শতাংশের বেশি এবং ক্ষমা পেতে হবে।

যদি কোন সামুদ্রিক উচ্চতা ও ওজন মান না পায় তবে তাকে পরিধি টেপ পরীক্ষা দেওয়া হবে, যা ঘাড় এবং পেটের ঘাড়কে পরিমাপ করবে। একটি শরীরের চর্বি শতাংশ অ্যালগরিদম ব্যবহার করে, যতদিন সামুদ্রিক তাদের বয়স জন্য শরীরের চর্বি শতাংশ সীমার মধ্যে হয়, তারা গ্রহণযোগ্য বলে মনে করা হয়।