মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সামরিক শারীরিক ফ্যাট স্ট্যান্ডার্ড

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, সেনাবাহিনীতে যোগ দিতে বা থাকার জন্য সর্বাধিক "ওজন" নেই। "ওজন" মান নয়, শারীরিক-ফ্যাট শতাংশ হয়।

তবে, সদস্যের ওজনের চেয়ে শরীরের চর্বি পরিমাপ করতে আরো সময় লাগে। অতএব, প্রতিটি পরিষেবাতে ওজন চার্ট রয়েছে যা তারা "স্ক্রিন" সদস্যদের ব্যবহার করে। যদি কোন সামরিক সদস্য চার্টে অনুমোদিত ওজনের চেয়ে বেশি পরিমাণে হয় তবে শরীরের চর্বি শতাংশের জন্য এটি পরিমাপ করা হয়।

যোগদানের জন্য প্রাথমিক যোগ্যতা নির্ধারণের জন্য শারীরিক-চর্বি মান ব্যবহার করা হয় এবং যোগদান করার পরে সদস্য প্রয়োজনীয় মান পূরণের কিনা তা নির্ধারণ করতে হয়। সামরিক সদস্যদের সময়কালের (এবং প্রয়োজন হলে, পরিমাপ করা হয়) তাদের কর্মজীবন জুড়ে হয়। যারা তাদের শরীরের চর্বি সীমা উপর হতে পাওয়া একটি বাধ্যতামূলক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম প্রবেশ করা হয়। যারা প্রয়োজনীয় শরীরের চর্বি মান বজায় রাখতে ব্যর্থ হন তাদের প্রশাসনিক নিষেধাজ্ঞা সাপেক্ষে, হুমকি, প্রচার অস্বীকার, প্রশাসনিক পদমর্যাদা, এমনকি প্রশাসনিক স্রাব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। (ব্যতিক্রম: আয়ার ফোর্সটি আর প্রবেশের ব্যতীত ওজন / শরীরের চর্বি পরিমাপ ব্যবহার করে না। পরিবর্তে, "দেহ গঠন" পরিমাপ বিমান বাহিনীর শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষার একটি সমন্বিত উপাদান)।

সর্বাধিক ওজন অতিক্রমকারী ব্যক্তিদের একটি শরীরের-চর্বি শতাংশ জন্য পরিমাপ করা হয়।

শারীরিক-ফ্যাট পদ্ধতি

শরীরের চর্বি শতাংশ গণনা প্রতিরক্ষা সূত্র বিভাগ কিছুটা জটিল।

পুরুষের জন্য, সূত্রটি% শরীরের চর্বি = 86.010 x লগ 10 (পেট - ঘাড়) - 70.041 x লগ 10 (উচ্চতা) + 36.76, এবং মহিলাদের জন্য, সূত্রটি% শরীরের চর্বি = 163.205 x লগ 10 (কোমর + হিপ-গলা) - 97.684 x ​​লগ 10 (উচ্চতা) - 78.387।

যাইহোক, আপনাকে এ বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না, কারণ DOD উপরের ফর্মুলার উপর ভিত্তি করে চার্ট তৈরি করেছে, যে সঠিক পরিমাপগুলি গ্রহণের পরে তার শরীরের চর্বি শতাংশটি দেখতে ব্যবহার করতে পারে।

পরিমাপ (পুরুষ)

• তলপেট:নাভি (পেট বোতাম), স্তরের সমান এবং মেঝে সমান্তরাল ত্বকের বিরুদ্ধে পেট পরিধি পরিমাপ করুন। অস্ত্র পাশাপাশি হয়। একটি সদস্যের স্বাভাবিক, আরামদায়ক exhalation শেষে পরিমাপ রেকর্ড। পেটে পেট পরিমাপ কাছাকাছি নিকটতম ½ ইঞ্চি।
• ঘাড়:ঘাড়ের পরিধি পরিমাপ করুন শুধু ল্যারিনক্সের (অ্যাডামের অ্যাপল) নীচে এবং ঘাড়ের দীর্ঘ অক্ষরে লম্বা। আদমের অ্যাপলের উপর টেপ পরিমাপ করবেন না। সেবা সদস্য পরিমাপের সময় সরাসরি অগ্রসর হওয়া উচিত, কাঁধে নিচে (শিকার না)।টেপ শারীরবৃত্তীয়ভাবে সম্ভবপর হিসাবে অনুভূমিক কাছাকাছি হবে (গলায় সামনে টেপ লাইন গলার পিছনে টেপ লাইনের মতো উচ্চতা থাকা উচিত)। পরিমাপের মধ্যে কাঁধ / ঘাড় পেশী (ট্র্যাপিজিয়াস) জড়িত না হওয়ার কারণে যত্ন নেওয়া উচিত। গোলাকার ঘাড় পরিমাপ নিকটতম ½ ইঞ্চি পর্যন্ত।

  পেট পরিমাপ থেকে ঘাড় পরিমাপ হ্রাস করুন, তারপরে এই নিবন্ধটির 4 পৃষ্ঠায় পাওয়া শরীরের চর্বি তালিকাগুলির ফলাফলগুলি সন্ধান করুন।

পরিমাপ (মহিলা)

• ঘাড়:ঘাড়ের পরিধি পরিমাপ করুন শুধু ল্যারিনক্সের (অ্যাডামের অ্যাপল) নীচে এবং ঘাড়ের দীর্ঘ অক্ষরে লম্বা। সেবা সদস্য পরিমাপের সময় সরাসরি অগ্রসর হওয়া উচিত, কাঁধে নিচে (শিকার না)। ঘাড় পরিমাপ কাছাকাছি নিকটতম ½ ইঞ্চি গোলাকার।
• কোমর:ন্যূনতম পেটের পরিধি সময়ে, ত্বকের বিরুদ্ধে স্বাভাবিক কোমর পরিধি পরিমাপ করুন, সাধারণত নাভি এবং স্টার্নমের নিম্ন স্তরের মাঝখানে প্রায় অর্ধেক অবস্থিত। আপনি সহজেই এই সাইটটি দেখতে পারবেন না, সম্ভাব্য সাইটগুলিতে কয়েকটি পরিমাপ নিন এবং ক্ষুদ্রতম মান ব্যবহার করুন। টেপ স্তর এবং সমতল সমান্তরাল নিশ্চিত করুন। সেবা সদস্যের বাহু পাশাপাশি হতে হবে। সদস্য স্বাভাবিক আরামদায়ক exhalation শেষে পরিমাপ নিন। নিকটতম ½ ইঞ্চি নিচে প্রাকৃতিক কোমর পরিমাপ বৃত্তাকার।
• হিপ:সেবা সদস্যের ডান দিকের হিপগুলির চারপাশে টেপ স্থাপন করার সময় হিপ পরিধি পরিমাপ করুন যাতে পাশ থেকে দেখা যায় এমন গ্লুটাল পেশী (নিতম্ব) এর সর্বাধিক প্রাদুর্ভাব অতিক্রম করে। টেপ স্তর এবং সমতল সমান্তরাল নিশ্চিত করুন। পোশাক প্রভাব কমিয়ে টেপ পর্যাপ্ত চাপ প্রয়োগ করুন। নিকটতম ½ ইঞ্চি নিচে হিপ পরিমাপ বৃত্তাকার।

  কোমর এবং হিপ পরিমাপ একসঙ্গে যোগ করুন, তারপর ঘাড় পরিমাপ হ্রাস। এই নিবন্ধটি পৃষ্ঠা 5 পাওয়া চার্ট ফলাফল দেখুন।

সেনাবাহিনী (নতুন নিয়োগ)

ARMY HEIGHT / ওজন চার্ট - মাল

ইঞ্চিতে উচ্চতা	নূন্যতম ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / ওজন চার্ট - FEMALES

ইঞ্চিতে উচ্চতা	নূন্যতম ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

বিমান বাহিনী

বায়ু শক্তি ওজন চর্চা - পুরুষ এবং মহিলা

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বোচ্চ ওজন (এলবিএস)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

নৌবাহিনী

NAVY ওজন চার্ট - MALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বাধিক ওজন মান (পাউন্ড)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

NAVY ওজন চার্ট - FEMALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বাধিক ওজন মান (পাউন্ড)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

সামুদ্রিক কর্পস - শুধুমাত্র নতুন নিয়োগ

মেরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন মান - MALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	নূন্যতম ওজন (বয়স নির্বিশেষে)	সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী)	সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

মেরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন মান - FEMALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	নূন্যতম ওজন (বয়স নির্বিশেষে)	সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী)	সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

মেরিন কর্পস - এন্ট্রি পরে

মেরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন মান - MALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	নূন্যতম ওজন (বয়স নির্বিশেষে)	সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী)	সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

মেরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন মান - FEMALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বোচ্চ মান (পাউন্ড)	নূন্যতম মান (পাউন্ড)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	17

প্রতিটি পরিষেবার জন্য শারীরিক ফ্যাট পরিমাপ

প্রতিটি পরিষেবার জন্য শরীরের চর্বি সীমা:

সেনাবাহিনী (নতুন নিয়োগের মান)

পুরুষ 17-20 - 24%

পুরুষ 21-27 - 26%

পুরুষ 28-39 - 28%

পুরুষ 40+ - 30%

মহিলা 17-20 - 30%

মহিলা 21-27 - 32%

মহিলা 28-39 - 34%

মহিলা 40 + - 36%

সেনা (বুট ক্যাম্পের পরে স্ট্যান্ডার্ড)

পুরুষ 17-20 - 20%

পুরুষ 21-27 - 22%

পুরুষ 28-39 - 24%

পুরুষ 40+ - 26%

মহিলা 17-20 - 28%

মহিলা 21-27 - 30%

মহিলা 28-39 - 32%

মহিলা 40+ - 34%

বিমান বাহিনী (নতুন নিয়োগের মান)

পুরুষ 17-29 - 20%

পুরুষ 30 + - 24%

মহিলা 17-29 - 28%

মহিলা 30 + - 32%

এয়ার ফোর্স (বুট ক্যাম্পের পরে স্ট্যান্ডার্ড)

দ্রষ্টব্য: মৌলিক প্রশিক্ষণের পরে বায়ু বাহিনী শরীরের চর্বিকে আর পরিমাপ করে না। পরিবর্তে, "দেহ গঠন" সামগ্রিক এয়ার ফোর্স ফিটনেস পরীক্ষার একটি সমন্বিত অংশ।

MALES জন্য শরীরের ফ্যাট চার্ট

নিচের টেবিলগুলি DOD নির্দেশ 1308.3 থেকে প্রাপ্ত হয়েছে, DoD শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতি.

60.0 এবং 64.5 ইঞ্চি মধ্যে পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5			37	37	36	36	36	36	35	35
29.0					37	37	37	36	36	36
29.5								37	37	36

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

65.0 এবং 69.5 ইঞ্চি মধ্যে পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5			37	37	37	36	36	36	36	35
31.0						37	37	36	36	36
31.5									37	37

70.0 এবং 74.5 ইঞ্চি মধ্যে পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5				37	37	36	36	36	36	36
33.0							37	37	36	36
33.5										37

মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট চার্ট

নিচের টেবিলগুলি DOD নির্দেশ 1308.3 থেকে প্রাপ্ত হয়েছে, DoD শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতি.

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

63.0 এবং 67.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5			47	46	46	46	46	45	45	45
71.0				47	47	46	46	46	45	45
71.5						47	47	46	46	46
72.0							47	47	46	46
72.5									47	47

68.0 এবং 72.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5		47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0				47	46	46	46	46	45	45
74.5					47	47	46	46	46	45
75.0							47	46	46	46
75.5								47	47	46
76.0										47

73.0 এবং 77.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	73	73.5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77.5
49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	>35	>35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35	34	34
66.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35
67	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35
67.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35

সেনাবাহিনী (নতুন নিয়োগ)

ARMY HEIGHT / ওজন চার্ট - মাল

ইঞ্চিতে উচ্চতা	নূন্যতম ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / ওজন চার্ট - FEMALES

ইঞ্চিতে উচ্চতা	নূন্যতম ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

বিমান বাহিনী

বায়ু শক্তি ওজন চর্চা - পুরুষ এবং মহিলা

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বোচ্চ ওজন (এলবিএস)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

নৌবাহিনী

NAVY ওজন চার্ট - MALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বাধিক ওজন মান (পাউন্ড)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

NAVY ওজন চার্ট - FEMALE

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বাধিক ওজন মান (পাউন্ড)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

সামুদ্রিক কর্পস - শুধুমাত্র নতুন নিয়োগ

মেরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন মান পুরুষ

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	নূন্যতম ওজন (বয়স নির্বিশেষে)	সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী)	সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

মেরিন CORPS উচ্চতা / ওজন পরিমাপ মহিলা

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	নূন্যতম ওজন (বয়স নির্বিশেষে)	সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী)	সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

মেরিন কর্পস - এন্ট্রি পরে

মেরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন মান পুরুষ

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	নূন্যতম ওজন (বয়স নির্বিশেষে)	সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী)	সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

মেরিন CORPS উচ্চতা / ওজন পরিমাপ মহিলা

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বোচ্চ মান (পাউন্ড)	নূন্যতম মান (পাউন্ড)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	173

প্রতিটি পরিষেবার জন্য শারীরিক ফ্যাট পরিমাপ

প্রতিটি পরিষেবার জন্য শরীরের চর্বি সীমা:

সেনাবাহিনী (নতুন নিয়োগের মান)

পুরুষ 17-20 - 24%

পুরুষ 21-27 - 26%

পুরুষ 28-39 - 28%

পুরুষ 40+ - 30%

মহিলা 17-20 - 30%

মহিলা 21-27 - 32%

মহিলা 28-39 - 34%

মহিলা 40 + - 36%

সেনা (বুট ক্যাম্পের পরে স্ট্যান্ডার্ড)

পুরুষ 17-20 - 20%

পুরুষ 21-27 - 22%

পুরুষ 28-39 - 24%

পুরুষ 40+ - 26%

মহিলা 17-20 - 28%

মহিলা 21-27 - 30%

মহিলা 28-39 - 32%

মহিলা 40+ - 34%

বিমান বাহিনী (নতুন নিয়োগের মান)

পুরুষ 17-29 - 20%

পুরুষ 30 + - 24%

মহিলা 17-29 - 28%

মহিলা 30 + - 32%

এয়ার ফোর্স (বুট ক্যাম্পের পরে স্ট্যান্ডার্ড)

দ্রষ্টব্য: মৌলিক প্রশিক্ষণের পরে বায়ু বাহিনী শরীরের চর্বিকে আর পরিমাপ করে না। পরিবর্তে, "দেহ গঠন" সামগ্রিক এয়ার ফোর্স ফিটনেস পরীক্ষার একটি সমন্বিত অংশ।

পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট চার্ট

নিচের টেবিলগুলি ডোড ইন্সট্রাকশন 1308.3, ডডিও শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতিগুলি থেকে উদ্ভূত হয়।

60.0 এবং 64.5 ইঞ্চি মধ্যে পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5			37	37	36	36	36	36	35	35
29.0					37	37	37	36	36	36
29.5								37	37	36

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

65.0 এবং 69.5 ইঞ্চি মধ্যে পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5			37	37	37	36	36	36	36	35
31.0						37	37	36	36	36
31.5									37	37

70.0 এবং 74.5 ইঞ্চি মধ্যে পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5				37	37	36	36	36	36	36
33.0							37	37	36	36
33.5										37

FEMALES জন্য শরীরের ফ্যাট চার্ট

নিচের টেবিলগুলি ডোড ইন্সট্রাকশন 1308.3, ডডিও শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতিগুলি থেকে উদ্ভূত হয়।

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

63.0 এবং 67.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5			47	46	46	46	46	45	45	45
71.0				47	47	46	46	46	45	45
71.5						47	47	46	46	46
72.0							47	47	46	46
72.5									47	47

68.0 এবং 72.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5		47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0				47	46	46	46	46	45	45
74.5					47	47	46	46	46	45
75.0							47	46	46	46
75.5								47	47	46
76.0										47

73.0 এবং 77.5 ইঞ্চি মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ

পরিমাপ মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	73	73.5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77.5
49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	>35	>35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35	34	34
66.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35
67	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35
67.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35