কাজ at distractions সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য টিপস

কর্মক্ষেত্রে সর্বশ্রেষ্ঠ বিভ্রান্তি কম্পিউটার, অন্যান্য কর্মী, এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন। এই বিভ্রান্তির প্রতিটিটি একটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করে সর্বোত্তমভাবে সমাধান করা যেতে পারে: বিভ্রান্তিগুলি সরান।

ইন্টারনেট

২01২ সালের বেতনভোগী জরিপের "ওয়েষ্ট টাইম" তালিকার শীর্ষে থাকা কর্মীরা কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত ব্যবসায়ের জন্য ইন্টারনেট অ্যাক্সেস করে। 64% উত্তরদাতারা বলেছিলেন যে তারা চাকরির সময় প্রতিদিন অ-কর্ম সম্পর্কিত ওয়েবসাইটগুলিতে যান।শুধুমাত্র 39% বলেছিলেন যে তারা তাদের নিয়োগকর্তার সময় প্রতি সপ্তাহে এক ঘন্টা বা তারও কম সময় কাটায়, বাকি 61% কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত ইন্টারনেট কাজগুলিতে প্রতিটি কাজের সপ্তাহে দুই থেকে দশ ঘন্টা নষ্ট করার ভর্তি হয়।

ওয়েবসাইটের সময় অপচয় তালিকা শীর্ষে ফেসবুক (41%) এবং লিঙ্কডইন (37%) -এ গিয়ে দেখা গিয়েছিল - সম্ভবত একটি ভাল কাজের জন্য নেটওয়ার্ক খুঁজছেন? ওয়েবসাইট তালিকা নীচে ইএসপিএন, টুইটার, এবং Pinterest ছিল।

বিনোদন, সামাজিক সংযোগ বা কাজের সময়ে ইন্টারনেটে সাধারণ ব্রাউজিং খোঁজার জন্য শীর্ষ তিনটি কারণ চ্যালেঞ্জ করা হচ্ছে না (35%); লম্বা কাজের ঘন্টা (34%) এবং কাজের জন্য কোনও উদ্দীপক (32%।) পুরুষরা (69%) তাদের নিয়োগকর্তার সময়সীমা নারী (62%) এর চেয়ে বেশি সময় ইন্টারনেটে ব্যয় করে; এবং ব্যক্তিগত কম্পিউটার সময় কাজের ঘন্টাগুলি সর্বাধিক হওয়ার বয়স বয়স 35-45।

কাজের সময় ফেসবুক (ঘন্টা প্রতি ঘন্টা) চেক করার বাধ্যতামূলক আক্রমণের সমস্যা এতটাই শক্তিশালী যে একটি সম্পূর্ণ নতুন পণ্য শিল্প আবির্ভূত হয়েছে। গুগলের "ইন্টারনেট ব্লকার প্রোডাক্টিভিটি" এবং আপনি সফ্টওয়্যার অপশনগুলির একটি সম্পদ দেখতে পাবেন যা আপনার সময় সীমাবদ্ধ করে এবং কিছু ওয়েবসাইটগুলিতে অ্যাক্সেসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, একইভাবে পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ সফ্টওয়্যার শিশুদের সীমাবদ্ধ করে।

কিছু প্রোগ্রাম এত কঠিন যে যদি আপনি তাদের আরো বেশি সময় দেওয়ার জন্য তাদের সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করেন বা আপনার অনুমতি দেওয়ার আগে সাইট দেখার চেষ্টা করেন তবে তারা আপনার কম্পিউটারটি গ্রহণ করবে এবং আপনাকে 30 দিনের বা তার বেশি কিছু নির্দিষ্ট সাইট থেকে নিষিদ্ধ করবে। কিন্তু আপনি যেমন চরম যেতে হবে না। কর্মক্ষেত্রে সময় অপচয় করা অভ্যাস একটি অভ্যাস, এবং অভ্যাসগুলি যখন নতুন অভ্যাসের সাথে প্রতিস্থাপিত হয় তখন ভাল ভাঙ্গা হয়।

সহকর্মীদের distraction একটি বিশাল উত্স হতে পারে

সহকর্মীরা বিভ্রান্তির বিশাল উৎস হতে পারে - এমনকি যখন আমরা বাধা দমনকারীকে পছন্দ করি না। সহকর্মীদের সাথে সীমানা সেট করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি শিশুদের, কুকুরের জন্য এবং আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলিতে যা করেন।

যদি আপনি জানেন যে "আপনি আজ কেমন আছেন?" তাদের ভয়ানক সকালে সম্পর্কে একটি দীর্ঘ ক্ষমা প্রকাশ করা হবে - জিজ্ঞাসা বন্ধ। যদি একজন সহকর্মী যিনি সর্বদা জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি এক মিনিট সময় দিতে পারেন তবে এটি একটি ঘন্টার মধ্যে পরিণত হয়, পরের বার তারা জিজ্ঞাসা করে, একটি মিটিং, মধ্যাহ্নভোজের তারিখ নির্ধারণ করে অথবা "এটি সত্যিই একটি মানব সম্পদ সমস্যা" বা "আপনি আপনার বস, পত্নী ইত্যাদি নিয়ে আলোচনা করা উচিত " - "আমি না."

বিরক্তিকর জোরে সহকর্মী এবং ঘনঘন প্রতিবেশীদের সুরক্ষার জন্য, ইনারপ্লগ বা গোলমাল বাতিল করা / হ্রাস হেডফোনগুলি পরিধান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি সঙ্গীত এ সঙ্গীত শুনতে অনুমতি দেওয়া হয় - এমনকি ভাল। যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞেস করে তবে কেন এটি আপনাকে বলার উপযুক্ত সুযোগ রয়েছে যে আপনি অন্যান্য ব্যক্তিদের সঙ্গীত শোনার বা অন্যদের কথোপকথন ও ফোন কলগুলি উচ্চারণ করতে পছন্দ করেন না।

বিরক্তিকর সহকর্মীদের প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য সর্বোত্তম লাইন যা আপনাকে ব্যক্তিগত সংকট (বা সর্বশেষ গসপ্প) দিয়ে বাধা দেয়: "আমি এখনই ব্যস্ত আছি কিন্তু কিছুটা শান্ত হলে আমি আপনার কাছে ফিরে আসব।"

কাজ করার জন্য ব্যক্তিগত মালপত্র আনয়ন

আপনি যত্নশীল কেউ সঙ্গে একটি যুদ্ধ ছিল। আপনার প্রিয় পোষা অসুস্থ। এটা আপনার নানী এর জন্মদিন এবং আপনি তাকে একটি উপহার পেতে ভুলে গেছেন। আপনি আপনার বাচ্চাদের লাঞ্চ প্যাক ভুলে গেছেন। যে কোনও ব্যক্তিগত বিভ্রান্তি আপনার মনের পেছনে রয়েছে, আমরা সবাই তাদের কাছে রয়েছি।

কাজ করার জন্য আপনার ব্যক্তিগত জীবন আনয়ন বিরুদ্ধে ভাল প্রতিরক্ষা একটি ভাল অপরাধ। কখনও কখনও প্রযুক্তি নিজেই বিভ্রান্ত হয়ে যায় (Instagram এবং গেম অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার ফোনে আপনার সর্বাধিক ব্যবহৃত আইটেম হওয়া উচিত নয়!) তবে আপনার ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত জীবনকে চেক রাখতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

একটি যন্ত্র (আপনার ফোন বা কম্পিউটার) - কোনও কাগজের ক্যালেন্ডারে নয় এমন অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং অনুস্মারক নির্ধারণ করুন। মাইক্রোসফ্ট আউটলুক অনেকগুলি পিসি সফটওয়্যার প্রোগ্রাম যা আপনাকে ইমেল সংগঠিত করতে, একজন মাস্টার রাখা, বা একাধিক ক্যালেন্ডার, যোগাযোগ তালিকা, এমনকি নোট রাখতে এবং আপনাকে অনুস্মারক পাঠাতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার ফোন দিয়ে আপনার ক্যালেন্ডার, অনুস্মারক, পরিচিতি, ইত্যাদি সিঙ্ক করুন। আপনি যদি আপনার সন্তানের দৈনিক ভিত্তিতে দুপুরের খাবার ভুলে যান, তবে আপনি একটি সহজ অনুস্মারক সেট আপ করতে পারেন - এক বার - যা প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করে। আপনি আপনার পিসিকে আপনার সাথে কাজ করতে নাও পারেন, তবে আপনার সেল ফোন সর্বদা কাছাকাছি থাকে।

এছাড়াও আপনি কেবল আপনার ক্যালেন্ডার এবং নোটগুলির জন্য আপনার ফোনটি ব্যবহার করতে পারেন - তবে একটি অ্যাপ্লিকেশন চয়ন করুন যা আপনাকে অনুস্মারক অ্যালার্মগুলি সেট করার অনুমতি দেবে। আপনার জীবনকে সরল করার জন্য কীটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব "সেট করুন এবং এটি ভুলে যান" বিকল্প ব্যবহার করছে। যখন আপনি বিজ্ঞতার সাথে প্রযুক্তি ব্যবহার করেন, তখন আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি আপনার জন্য আপনার উদ্বেগজনক কাজ করতে পারে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি অনুস্মারক পেতে যাচ্ছেন, তবে আপনার মন তা শিথিল হবেনা, এটি ক্ষুদ্র বিবরণগুলি ভুলে যেতে পারে যা বিভ্রান্তি এবং উদ্বেগগুলির সাথে আপনার মাথা ছিন্ন করে। আপনার মনকে সামনের দিকে রাখা যত কম, ততই ভাল আপনি আপনার সামনে সঠিক কিছুর উপর বেশি মনোযোগ দিতে সক্ষম হবেন।

কাজ at distractions সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য টিপস

• ইমেইল এবং অন্যান্য সমস্ত স্বয়ংক্রিয় বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন। আপনি ইতিমধ্যে একটি "ঘন ঘন পরীক্ষক ফ্লায়ার" - আপনি ফেসবুকে একটি নতুন বার্তা আছে আরো অনুস্মারক প্রয়োজন নেই।
• আপনার সেল ফোনটি বন্ধ করুন - বিশেষ করে যদি লোকেরা সারা দিন ব্যক্তিগত পাঠ্য পাঠায়।
• লগ ইন করতে অসুবিধাজনক করুন - যে সমস্ত ওয়েবসাইটগুলি সম্পর্কিত নয় সেগুলি থেকে লগ আউট করুন, আসলে, যদি আপনার কম্পিউটারের প্রয়োজন না হয় তবে পর্দা বন্ধ করুন।
• আপনার ডেস্ক অবলম্বন বিনামূল্যে রাখুন। আপনি আরো মোকাবেলা করতে হবে আরো চাক্ষুষ clutter, আপনি অন্যান্য জিনিস বিশৃঙ্খলার থেকে distractions খুঁজে চাইতে সম্ভবত।
• আপনার সাথে কথা বলার সময় বন্ধ হওয়া কর্মীদের বলুন যে এখন পর্যন্ত কথা বলার সময় নেই। যদি তারা এই ইঙ্গিতটি না নেয় তবে ফোনটি বাছাই করুন এবং বলুন, "দুঃখিত, আমি কেবল একজন ক্লায়েন্টকে ফোন করার বিষয়ে বলছি।" ডায়াল জাহির করা।
• সোশ্যাল নেটওয়ার্কে চেক করার পরিবর্তে, যে দিনের জন্য আপনি যে কাজগুলি সম্পন্ন করতে চান সেগুলির তালিকাটি জুটুন, তারপরে একটি বন্ধুকে মধ্যাহ্নভোজে নিয়ে যান যাতে একটি সামাজিক সংযোগ চালু হয়।
• আপনি প্রতিদিন যা করতে চান তার জন্য অনুস্মারক সেটিং করে আপনার জন্য "উদ্বেগ" প্রযুক্তিতে যতটা সম্ভব নির্ভর করে।

যদি আপনি নিজের কাজের জন্য নিজেকে বিভ্রান্ত করেন তবে আপনি উদাস হয়েছেন বা চ্যালেঞ্জ বোধ করছেন না, সমাধানটি আরও সহজ: আপনার বসকে আরও কাজ দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সর্বাধিক মেনে চলতে খুশি হবে।