মাতৃত্বকালীন ছুটির পরে খেলা ফিরে পেতে কিভাবে

কাজের মাতৃভাষা সাফল্যের দুটি কী আছে। এক আপনি ব্যক্তিগতভাবে এবং পেশাগতভাবে আপনার জীবন পরিকল্পনা করতে পারেন কত ভাল। দুই, আপনি পরিকল্পনা করেন এমন সবকিছু করতে যথেষ্ট ব্যক্তিগত শক্তি বজায় রাখতে পারেন। আপনি যখন কাজে ফিরে যান তখন এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন আপনি এত বেশি চিন্তা করবেন না, আপনি সংগঠিত এবং সক্ষম বোধ করবেন।

আপনার কাজের ক্যালেন্ডার আপডেট রাখুন

কারণ আপনার সন্তানের ক্রমাগত পরিবর্তন হচ্ছে, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ প্রায়ই তাদের দেখতে চায়। সর্বাধিক প্রথম ছয় মাসের জন্য প্রতি মাসে একবার তাদের দেখার জন্য, তারপর প্রতি তিন মাসে, তাদের জীবনের দ্বিতীয় বছর পর্যন্ত আপ অনুরোধ করবে। আপনি যখন কাজটিতে ফিরবেন তখন আপনার কাজের ক্যালেন্ডারটি পরীক্ষা করুন এবং তারপরে আপনার ডাক্তারের ক্যালেন্ডারটি যতদূর যেতে পারে ততক্ষণ এই পরিদর্শনগুলি নির্ধারণ করুন। তারপরে আপনার কাজের ক্যালেন্ডার, আপনার পত্নী এর ক্যালেন্ডার এবং আপনার সমর্থক সিস্টেমে লোকেদের ক্যালেন্ডার আপডেট করুন, যাদের আপনি আপনার সন্তানকে তাদের অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিতে বিশ্বাস করেন।

সবচেয়ে খারাপ জন্য পরিকল্পনা এবং সেরা জন্য আশা!

আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, আপনার পাম্পিং সেশন আপনার ক্যালেন্ডারে রাখুন। "পাম্পিং অধিবেশন" ব্যবহার করার কোনো কারণ নেই বলে এই বারটিকে "মিটিং" হিসাবে লেবেল করুন। এই সময় আপনি দ্বন্দ্ব সময়সূচী এড়ানোর জন্য আপনার ভাল করছেন।

আপনি যদি ডে কেয়ার পিকআপের দায়িত্বে থাকেন তবে আপনার ক্যালেন্ডারটি 5:00 PM এর পরে ব্যস্ত হিসাবে চিহ্নিত করুন অথবা যে কোনও সময় ছেড়ে যেতে হবে। এই ব্যবসা সভা বা সম্মেলন কল আউট পেতে এড়াতে সাহায্য করবে। আপনার ব্যক্তিগত সীমারেখা ব্যতিক্রম থাকলে, তাদের পরিচিত করে তুলুন তবে অন্যথায়, মাতৃত্বের অংশটি সীমানা নির্ধারণ করে এবং তাদের কাছে স্টিকিং করে।

পরিকল্পনা আপনার অসুস্থ শিশুর পরিচালনা কিভাবে

আপনার সন্তানের ডে কেয়ার হলে এটি অসুস্থ হয়ে উঠবে। ডে কেয়ার আপনার অসুস্থ সন্তানের বাছাই করার জন্য কল করার সময় আপনি কীভাবে হ্যান্ডেল করবেন তা পরিকল্পনা করুন। কে আপনার বাচ্চাকে, আপনার, আপনার পত্নী বা আপনার সমর্থক সিস্টেমে কেউ বাছাই করবে? যদি আপনি এটি করেন তবে আপনার পরিচালকের সাথে এটি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নিয়ে একটি পরিকল্পনা করুন।

যদি আপনার ম্যানেজারের সাথে এখন কাজ করা কঠিন বলে মনে হয় তবে আপনি এই কাজটি খোলার জন্য একটি কর্মরত মায়ের A-E-I-O-U মডেলটি ব্যবহার করেন। কথোপকথন এই মত শব্দ হতে পারে:

"আমি বুঝতে পারি আমরা আমাদের প্রকল্পে সত্যিই ব্যস্ত এবং এখনই এটি সবই হাত। এখন আমি ফিরে এসেছি আমি আবার অবদান রাখার জন্য উন্মুখ। আমার বাচ্চা ডে কেয়ারে আছে এবং আমি মনে করি সে কখনও কখনও অসুস্থ হবে তাই আমি এটা ঘটতে আগে এটি হ্যান্ডেল কিভাবে আলোচনা করতে চেয়েছিলেন। তার যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হলে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জানাতে হবে। আমি যদি চলে যাই তবে যত তাড়াতাড়ি আমি তাকে ঘুম থেকে উঠতে পারি এবং রাতেও সময় নিতে পারি, আমি বাড়ি থেকে লগ ইন করতে পারি। আমি যা করেছি তাতে সংক্ষেপে আমি আপনাকে একটি ইমেল পাঠানোর জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হব। এইভাবে আমি অবদান রাখছি এবং আমার সন্তানের যত্ন নিচ্ছি। আপনি এই পরিকল্পনা সম্পর্কে কি মনে করেন?"

আপনি যখন একটি প্ল্যান অফার করেন তখন আপনি আপনার ম্যানেজারের জন্য কম কাজ করছেন এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করছেন।

আপনার কাজের পুনঃপ্রকাশ

আপনার প্রসূতি ছুটি আপনি আপনার কর্মজীবন সম্পর্কে চিন্তা করার সুযোগ দেয়। আপনি ফিরে যখন আপনি নেতৃত্বে যেখানে আপনি বা আপনার কর্মজীবনের যেখানে আছেন একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থাকতে পারে। এই আপনার কাজের লোড reassess করার জন্য একটি মহান সময়।

আপনি কাজ করছেন যে কোন প্রকল্প আছে? কেন আপনি তাদের আগ্রহী? আপনি কি কোন প্রকল্পে অংশ নিতে চান না? সম্ভবত তারা আপনার কাজের বিবরণে পড়ে না যাতে আপনি তাদের কর্মক্ষমতা লক্ষ্যগুলিতে আরো বেশি মনোযোগ দিতে তাদের প্রতিনিধিত্ব করতে পারেন।

আপনার ম্যানেজার সঙ্গে একটি মিটিং সময়সূচী

আপনি এই মিটিং সময়সূচী যখন এজেন্ডা সেট। আপনার অসুস্থ সন্তানের যত্ন নেওয়ার সময় আপনার কাজ পরিচালনা করার জন্য আপনি একটি পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করতে চান। আপনি আপনার কাজের লোকেদের নিয়ে আলোচনা করতে চান যেখানে আপনি আপনার চিন্তাগুলি ভাগ করে নেওয়ার পরে ভাগ করে নিতে পারেন। সম্ভবত কেউ আপনার অ্যাকাউন্ট বা প্রকল্প গ্রহণ করেছে এবং আপনি শেষ ব্যবসায়ের চতুর্থাংশের মধ্যে যা মিস করেছেন তার গতি বাড়িয়ে তুলতে চান।

প্লাস, আপনি যদি এমন একটি ব্যক্তিগত স্তরের সাথে সংযোগ করতে চান তবে এটি আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত। তারা কিভাবে, তাদের পরিবার, এবং গত তিন মাসে তাদের কাজের চাপ কিভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। তারপর আপনি ছুটিতে ছিল যখন আপনি চিন্তা কি শেয়ার করুন। কোথায় আপনি আপনার কর্মজীবনের নেতৃত্বে বা ছুটিতে যখন আপনি কি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি লাভ হয়নি? আপনি আপনার শক্তি শক্তিশালী বা আপনার দুর্বলতা উন্নত করতে একটি বর্গ নিতে চান? তারপর পূর্বে ক্লাস গবেষণা এবং আপনার ম্যানেজার তাদের উপস্থাপন।

আপনার সহকর্মীদের সাথে পুনরায় পরিচিত হওয়ার সময় দিন

আপনি কিছু বড় পরিবর্তন মাধ্যমে চলে গেছে কিন্তু আপনার সহকর্মীদের আছে। আপনি যখন ফিরে আসবেন তখন এটি জনসাধারণের জ্ঞান আপনি জন্ম দিয়েছেন তাই আপনার বাচ্চাকে আলাপ আলাপ রাখুন। আপনার চারপাশে সবাই সম্পর্কে অদ্ভুত পান। তারা গত তিন মাস ধরে কি হয়েছে? তারা কি কাজ করেছে? তারা কি অর্জন করেছেন?

বেশিরভাগ মানুষ তাদের নিজের জীবন সম্পর্কে কথা বলতে ভালবাসে তাই লোকেদের কাছে আপনার কাছে খোলা রাখতে এই সুযোগটি গ্রহণ করুন। যেহেতু তারা আপনাকে কিছুক্ষণ দেখেনি তাই তাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য তাদের কিছু ভাবতে সহজ হবে। তাত্ক্ষণিকভাবে শুনতে জিনিষ উপর গতি পেতে সবচেয়ে ভাল উপায়।

আপনার মৃত্যুর পরিকল্পনা বিলম্বিত চলুন এড়ানোর জন্য

সকালে আপনার এবং আপনার বাচ্চাকে প্রস্তুত করা একটি মায়ের মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি। অফিসে কিছু লোক তাত্ক্ষণিক জন্য একটি stickler যদি এটি আপনার চাপ স্তর সাহায্য করে না। শুধু আপনি একটি কাজ মায়ের করছি কারণ আপনি মানুষ slack দিতে আশা করি না। আপনি যদি একজন কাজের মায়ের হয়ে উঠার আগে আপনার ক্লান্তি নিয়ে সমস্যা হয় তবে আপনাকে একটি সকালের সকালের প্রস্থান কৌশল প্রয়োজন।

আপনার বাচ্চার চাহিদাগুলি পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে এই পরিকল্পনাটি প্রায়ই পরিবর্তন করতে হবে। আপনি কঠিন খাবার পরিচয় করিয়ে যখন আপনি আর খাওয়ানোর সময় জন্য অ্যাকাউন্ট করতে হবে। মাঝে মাঝে ডায়াপার বিস্ফোরণ বা প্রজাপতি উল্টানো এছাড়াও আপনার প্রস্থান বিলম্বিত করতে পারেন।

সকালের দিনটাকে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে আপনি আপনার খেলার বাইরে বেরিয়ে আসেন। আপনাকে তিনটি পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে যা পোশাক পরছে, ব্রেকফাস্ট খাচ্ছে, এবং তারপর প্যাকিং এবং দরজাটি হাঁটছে। হ্যাঁ, রাতের আগে প্যাক করুন, কিন্তু সকালে আপনি যে জিনিসগুলির জন্য দখল করতে চান তা নিওন গোলাপী পোস্টটিকে তাদের উপরে রাখুন। এই রঙ আপনার চোখ ধরা এবং এটি দখল করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেবে। এই কৌশলটি চার থেকে ছয় মাস স্থায়ী হবে তাই আপনার স্থানীয় ডলারের গাছের দোকান থেকে এটি নোট পোস্ট করুন। রান্নাঘরের টেবিল বা রান্নাঘরের কাউন্টারে ডায়পারের টিস্যু এবং জীবাণুগুলি মুছে ফেলার বাক্সটি ছেড়ে দিন।

এই কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে টেবিল এবং নোংরা মুখ দ্রুত spills হ্যান্ডেল হবে।

কিভাবে নিজেকে ভাল যত্ন নিতে আউট চিত্র

স্ব-যত্ন একটি কাজ মায়ের সাফল্যের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি আপনার সমস্ত শক্তিকে এটি পুনরায় পূরণ করার কোন পরিকল্পনা ছাড়াই দেন তবে আপনি সমস্যায় পড়বেন। আপনি গরম পানিতে প্রবেশ করার আগে, অনুসরণ করার জন্য একটি স্ব-যত্ন পরিকল্পনা করুন।

আপনার কাজের দিন সময় হাঁটা মত জিনিষ অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি আপনার ডেস্ক থেকে দূরে পেতে। ডান পায়ের উপর আপনার কাজ সপ্তাহ বন্ধ শুরু রবিবার রাতে একটি স্নান নিন। একটি জার্নাল শুরু এবং আপনি কৃতজ্ঞ কি সম্পর্কে লিখুন। আপনার মন এবং শরীর শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য, আপনার বাচ্চাদের মত, একটি ঘুমের রুটিন অনুসরণ করুন।