আপনি কিভাবে কাজ প্রত্যাখ্যান সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারেন

আপনি কাজ এ প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা আছে? আপনি অনেক কারণে প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা করতে পারেন। তারা সব সাধারণ এক জিনিস আছে। প্রত্যাখ্যান করা বেদনাদায়ক, তবে, প্রত্যাখ্যানের অনেক ঘটনা শেখার সুযোগও রয়েছে।

আপনি কেবল এই দুইটি কাজগুলি সম্পাদন করতে পারেন: শিখতে এবং অভিপ্রায় বার্তাটি সাড়া দিতে। আপনি যদি আপনার হতাশার পরে ব্যক্তিগত সাহস অনুশীলন করতে এবং প্রতিক্রিয়া সন্ধান করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি উভয়টি করতে পারেন।

আপনি কাজ এ প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা?

প্রকৃত প্রত্যাখ্যান এবং প্রত্যাখ্যান অনুভূতি বিভিন্ন কাজের সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে ঘটে। আসলে, প্রত্যাখ্যান বড় এবং ছোট ঘটনা এবং কার্যক্রম থেকে আসে। প্রত্যাখ্যান আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে আঘাত করতে পারেন অথবা আপনি আপনার বিজয়ী একটি চাওয়া পরের চুক্তি বিজয়ের উপর ভিত্তি করে এটি আশা করতে পারেন। আপনি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন যখন আপনি:

• একটি প্রযোজ্য প্রচারের জন্য না পেয়েছি,
• একটি প্লেম অ্যাসাইনমেন্ট জন্য নির্বাচিত না,
• একটি জনপ্রিয় সহকর্মী দলের একটি আমন্ত্রণ গ্রহণ করতে ব্যর্থ হয়েছে,
• একটি আকর্ষণীয় সহকর্মী একটি তারিখ জন্য পরিণত হয়েছে,
• আপনি প্রয়োগ করা একটি অনুকূল, অত্যন্ত দৃশ্যমান প্রকল্পে বরাদ্দ করা হয় না,
• আপনার বস আপনার সাথে একটি সারিতে তার চতুর্থ সাপ্তাহিক বৈঠক বাতিল,
• একটি প্রতিদ্বন্দ্বী একটি বিক্রয় হারিয়ে গেছে,
• প্রত্যাশিত বেতন বৃদ্ধি চেয়ে একটি ছোট প্রাপ্ত,
• একটি গুরুত্বপূর্ণ সহকর্মী আপনি যে প্রকল্পটি অবদান রেখেছেন তার জন্য ক্রেডিট গ্রহণ করেছেন
• জনসাধারণের দোষারোপ এবং একটি প্রস্তাব ত্রুটি জন্য সমালোচনা ছিল।

কর্মক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করার 7 টি পদক্ষেপ

আপনি প্রত্যাখ্যান সঙ্গে কার্যকরভাবে মোকাবিলা করতে শিখতে পারেন। কর্মক্ষেত্র প্রত্যাখ্যানের সাথে আপনি যে দুঃখজনক এবং অসুখী অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে পারেন তা কখনো নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি প্রত্যাখ্যানের সাথে আরও বেশি আরামদায়ক আচরণ করতে পারেন। এখানে প্রত্যাখ্যান মোকাবেলা কিভাবে।

প্রত্যাখ্যান গ্রহণ ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য মানসিকভাবে আরো অনেক কঠিন প্রত্যাখ্যান করা হয়। ব্যক্তিগত প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি থেকে ফিরে যাওয়া এবং পরিস্থিতিগুলি যতটুকু সম্ভব তা বিবেচনা করা আরও ভাল।

কর্মক্ষেত্র প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি এখানে দেওয়া হল।

আপনার সাহস Bolster

আপনি সম্ভবত প্রত্যাখ্যান ফলে বেশ কম অনুভব করছি। সুতরাং, আপনাকে প্রথমে কাজ করতে হবে। নিজেকে একটি পেপ টক দিন। আপনার অভ্যন্তরীণ ভয়েস নেতিবাচকতা প্রকাশ করা হয়, এটা ভুল যে ভয়েস বলুন।

যদি আপনি সাহসী হন এবং আপনার প্রত্যাখ্যানের কারণ এবং পরিস্থিতিতে সম্পর্কে আপনি যা করতে পারেন তা শিখতে চান এমন সব ইতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

প্রত্যাখ্যান যে ন্যায্য এবং নিরপেক্ষ হতে পারে। সম্ভবত প্রার্থী সুযোগ চেয়ে আপনার চেয়ে বেশি যোগ্যতাসম্পন্ন ছিল। হয়তো আপনার সহকর্মী ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক। সম্ভবত আপনার সহকর্মী অতীতের নেতিবাচক আচরণের জন্য কার্পেটে ধারাবাহিকভাবে ডাকা হয়নি - কারন অন্যান্য কর্মচারীরা পেশাদার সাহস অনুশীলন করতে অনিচ্ছুক ছিল।

কারণ যাই হোক না কেন, আপনি মাথা আঘাত করার সাহস একত্রিত না করতে পারেন, যদি আপনি কখনও বুঝতে এবং প্রত্যাখ্যান মোকাবেলা করতে হবে।

আপনার আবেগ পরিচালনা করুন

নিশ্চিত, আপনি খারাপ বোধ। কিন্তু, আপনি যদি সভাতে কান্নাকাটি করেন তবে সহকর্মী বা বসের কাছ থেকে আপনি যথাযথ প্রতিক্রিয়া পাবেন না। আপনি যদি রাগান্বিত হন এবং আপনি কথোপকথনে সেটি ঢুকতে দেন তবে আপনি একই অভিজ্ঞতা পাবেন। বেশিরভাগ সহকর্মী আপনাকে ব্যথা করতে চায় না।

যদি আপনার সহকর্মী বা বসের মত মনে হয় যে ব্যথা এবং মানসিক ব্যাঘাত আপনার সাথে তাদের কথোপকথনের ফলাফল হয় তবে তারা আপনাকে কম প্রতিক্রিয়া জানাবে। বা, খারাপ, আপনার প্রাপ্ত প্রতিক্রিয়া এতই সংবেদনশীল হবে যে এটি খুব কমই কার্যকর বা প্রাসঙ্গিক। সব খারাপ? আপনার বস বা সহকর্মীরা আপনার আবেগ দ্বারা চিত্তাকর্ষক মনে হবে; এটি আপনার কর্মক্ষমতা উন্নতি, আপনার কোম্পানির মধ্যে সম্ভাবনা, বা প্রাথমিক প্রত্যাখ্যানের পরে সুযোগগুলির জন্য ইতিবাচক ফ্যাক্টর নয়।

মতামত জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং তথ্য সংগ্রহ

হয়তো আপনি কাজ আপনার নেতিবাচক পদ্ধতির সঙ্গে আপনার সহকর্মী বা আপনার ম্যানেজার পাগল ড্রাইভ না। সম্ভবত আপনি আপনার সাথে কাজ করতে চান না যে প্রকল্পের picky বিবরণ উপর এত শক্তি ব্যয় না। হয়তো আপনি আপনার সফলতা এবং লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে প্রায়ই বিব্রত বোধ করেছেন যে সহকর্মীরা আপনাকে এড়াতে এবং আপনাকে সমর্থন করে না।

এখন আপনি কেন প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে তা নির্ধারণ করার সময়। আপনি যদি মতামত গ্রহণের জন্য উন্মুক্ত হন এবং সহকর্মীদের এই উন্মুক্ততা প্রদর্শন করেন, তবে আপনি অনেক প্রতিক্রিয়া পাবেন। আপনি যদি প্রতিক্রিয়া জানাতে অস্বীকার করেন, অস্বীকার করেন, দোষ দেন, অথবা আক্রমণ করেন তবে তা দ্রুত শুকিয়ে যাবে।

প্রত্যাখ্যান থেকে জানুন

প্রতিক্রিয়া জন্য আপনার অনুরোধ থেকে আপনি প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য প্রক্রিয়া। স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া প্রত্যাখ্যান করার পরিবর্তে আপনি যা বলেছেন তা থেকে শেখার জন্য উন্মুক্ততা বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

আপনার ত্রুটিগুলি বা অন্য কর্মচারীর ভাল যোগ্যতাগুলি আপনাকে জানানোর জন্য মানুষ যে সমস্ত শব্দগুলি ব্যবহার করে সেগুলির মাঝখানে, আপনি যে তথ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার সন্ধান করুন।

আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তথ্য প্রত্যাখ্যান করলে, আপনি শিখবেন না এবং আপনি আপনার কর্মক্ষমতা বা আচরণ পরিবর্তন করতে পারবেন না। নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া চেয়ে কম শ্রবণ করা কঠিন। আপনি মানুষ এবং আপনার আবেগ জড়িত হয়।

যারা প্রতিক্রিয়া প্রদান করে তারাও মানব। তারা আপনার নিজের অস্বস্তি কারণে আপনার shortcomings উপর gloss পারে। সুতরাং, তারা যা বলছে তাও শুনতে হবে না। আরো জানতে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

মনে রাখবেন, আপনি এটি বাস্তব এবং কার্যকরী বিশ্বাস করেন কিনা তার উপর নির্ভর করে অংশ বা সমস্ত প্রতিক্রিয়া প্রত্যাখ্যান করার অধিকার আপনার রয়েছে। কিন্তু, আপনি যে কোন তথ্য থেকে শিখুন। পরবর্তী সুযোগ উত্থাপিত যখন আপনি প্রস্তুত হতে পারে যে কোন তথ্য ব্যবহার করুন।

বিকাশ বা পরিবর্তন করার জন্য ইতিবাচক পদক্ষেপ নিন

সম্পর্কের গুণমানের উপর নির্ভর করে নিজের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন এবং সম্ভবত আলোচনায় আপনার পরিচালককে অন্তর্ভুক্ত করুন। সহকর্মীদের সনাক্ত করুন যারা আপনাকে উন্নতি সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া জানাবে। প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা শুরু করুন।

আপনি কোন পরামর্শটি পেয়েছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনার পরবর্তী সুযোগের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য পদক্ষেপ পদক্ষেপগুলির একটি তালিকা থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোম্পানির শিক্ষানবিশ সহায়তার সাথে বা ছাড়াও, প্রয়োজনীয় প্রত্যাহারগুলি যদি আপনার প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ছিল তা উপস্থিত থাকুন।

প্রচার বা পার্শ্ববর্তী সুযোগের জন্য প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে এমন উপায়গুলি সনাক্ত করতে আপনার পরিচালকের সাথে কাজ করুন। চাবি আপনার পরিকল্পনা করতে এবং বাস্তবায়ন করা হয়।

আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার সাথে সামান্য আছে কংক্রিট কাজ কর্ম প্রয়োজন, এছাড়াও একটি প্রত্যাখ্যান অনুসরণ করতে পারেন। যদি আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনার মূল্য প্রতিযোগিতাটি হারাবে না, তবে মূল্য পরিবর্তন করার জন্য উপযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে কাজ করুন।

আপনার কাজের জন্য ক্রেডিট গ্রহণকারী সহকর্মীকে মুখোমুখি হন এবং বলুন যে আপনি ভবিষ্যতে এটি সহ্য করবেন না। যখন আপনি আবার এই সহকর্মীর সাথে কাজ করেন, তখন আচরণের নিরীক্ষণের যত্ন নিন এবং আপনার বস পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন থাকবেন। অন্যদের থেকে আপনি পুনরাবৃত্তি আচরণ করা যাক না।

নিশ্চিত করুন যে সঠিক লোকেরা জানবে যে আপনি পদক্ষেপ গ্রহণ করছেন

কেউ আপনার অগ্রগতি এবং অভিজ্ঞতা নিবিড় পর্যবেক্ষণ করা হয়। আপনার সহকর্মীদের এবং পরিচালকদের তাদের নিজস্ব কাজ করতে আরো অনেক কিছু আছে। সুতরাং, এটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার সেরা স্বার্থে, আপনি মাঝে মাঝে আপনার নিজের শিং টোট। আপত্তিজনকভাবে নয়, তবে প্রভাবশালী সহকর্মীদের উন্নতি করার জন্য আপনি কী করছেন তা জানতে দিন।

আপনি আপনার বসের কাছে যাচ্ছেন এবং আপনার পছন্দের কোনও দলের নেতাকে যে কোর্সটি নিয়েছেন তা উল্লেখ করুন। ম্যানেজারের সাথে দেখা করুন, যার কাছ থেকে আপনি তাকে প্রাথমিকভাবে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন, তাকে আপনার উন্নতির পরিকল্পনা জানাতে হবে। আপনার প্রচেষ্টার দিকে তার মনোযোগ আকর্ষণ করার পাশাপাশি আপনি সংকেত দিচ্ছেন যে যখন আপনি পরামর্শ চাইতে চান, তখন আপনি এটি গ্রহণ করেন। ম্যানেজার আপনার উন্নতি প্রচেষ্টা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া হবে।

কিছু solace এবং সহানুভূতি চাইতে

আপনি যে সহানুভূতি খুঁজছেন তা কেবল স্বল্পমেয়াদী নিশ্চিত করুন। পরবর্তী সুযোগটি আপনার পথে আসে তখন প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা করার জন্য সহানুভূতি আপনাকে পেতে পারে না।

কেউ একটি whiner পছন্দ, তাই একটু একটু, এবং তারপর সরানো। যে পরের সুযোগ শুধু আপনার বর্তমান ক্ষেত্রের বাইরে অপেক্ষা করছে। এটা আসে যখন প্রস্তুত হতে।