আপনি কাজ / জীবন ব্যালেন্স সঙ্গে সংগ্রাম যখন কি করবেন

এখানে কয়েকটি প্রশ্ন আছে যা আমি সম্প্রতি এবং আমার উত্তরের কাছে জিজ্ঞাসা করেছি। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তবে আপনি [email protected] এ তাদের পাঠাতে চাইবেন!

প্রঃ আমি আমার বসকে বলেছিলাম যে আমাকে আমার বাচ্চাকে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যেতে হয়েছিল এবং সে আমার দিকে চোখ রেখেছিল। আপনি কিভাবে এই পরিস্থিতি হ্যান্ডেল করবে?

উঃ এটা মনে করা বিপজ্জনক যে আপনি চোখে পড়ার পিছনে কারণ জানেন, তাই আপনার অনুরোধটি তার অনুরোধের সাথে কী জিজ্ঞাসা করে তা জিজ্ঞাসা করুন।

তারপর, এবং এই কঠিন অংশ হতে পারে, আত্মরক্ষামূলক ছাড়া তাদের কী বলা উচিত তা শুনুন। সাহায্য করার জন্য, এই কথোপকথনটি একটি সত্য খোঁজার মিশন হিসাবে দেখুন।

সক্রিয় শোনা আপনি চোখের ঘূর্ণন পাস করতে হবে। চোখের রোলিং একটি ত্রুটিপূর্ণ ইঙ্গিত যা আপনার পরিচালকের কোনো সমস্যা আছে তবে তাদের উদ্বেগ ভাগ করার স্থান তাদের মনে নেই, তাই এই স্থানটি তাদের প্রদান করুন। আপনি আপনার bosses অগ্রাধিকার এবং স্বচ্ছতা সম্পর্কে স্বচ্ছতা পাবেন ভাল.

আপনি যখন আরও একটি প্রশ্ন করতে পারেন তখন আপনি আরও একটি প্রশ্ন করতে পারেন, "আপনি কি অন্য কিছু ভাগ করতে চান?" এবং তারপর চুপ থাকুন। এই মুহুর্তে তারা তাদের শান্তি বলেছে এবং তাদের ভাগ করে নেওয়া সবকিছু সম্পর্কে চিন্তা করার সুযোগ দেবার কারণে আরও একটি সোনালি পাখির তথ্য বের হতে পারে।

অবশেষে, তাদের চিন্তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য তাদের ধন্যবাদ। এখন আপনার সাথে কাজ করার কিছু আছে! আর কোন বিপজ্জনক ধারনা নেই কারণ আপনি জানেন যে তারা কী ভাবছে (অধিকাংশ অংশে)।

বলুন যে আপনি কী বলা হয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করতে সময় লাগতে চান এবং আপনি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে ফিরে আসবেন।

প্র: আমার বাবাকে সকাল সাড়ে 4 টায় সকালের খাবারের সময় নির্ধারণ করা হয়, যখন আমার বাচ্চাদের ডে কেয়ার থেকে বাছাই করার জন্য 5 টা নাগাদ চলে যেতে হবে, আমার কী করা উচিত?

এ কীভাবে সীমানা নির্ধারণ করবেন যা আপনাকে 5 পিএম এ ছাড়তে হবে? আপনার শ্রোতা জানা.

আপনার ম্যানেজার আয়ত্ত এবং টাস্ক ভিত্তিক আপনার সীমানা ব্যাখ্যা মধ্যে ঘটনা রাখা এবং এটি (আপনার এবং আপনার সন্তানের এর) এর বাইরে emotions রাখা।

ঘটনা কি?

• আপনি ডে কেয়ারের সাথে একটি চুক্তি স্বাক্ষর করেছেন যা আপনি আপনার সন্তানকে 5 পয়সায় বাছাই করবেন। আপনি আপনার ডে কেয়ার প্রদানকারীর সময়কে সম্মান করতে চান এবং দেরী ফি দিতেও চান না।
• দেরী হচ্ছে সন্ধ্যার জন্য আপনার পরিবারের সময়সূচী ব্যাহত।
• আপনি আপনার কর্মজীবনের মূল্যবান কিন্তু আপনি আপনার পরিবারের মূল্য হিসাবে ভাল।
• তারা বাছাই করা শেষ হয় যখন এটি আপনার সন্তানের saddens।
• Daycare আপনার ড্রাইভ দ্রুতগামী কারণে অনিচ্ছুক হতে পারে এবং আপনি উদ্বেগ এবং অপরাধ সঙ্গে ভরা হয়।

যদি আপনার পরিচালক কোনও ব্যক্তি ব্যক্তি এবং আপনার মনে হয় এমন জিনিসগুলি মনে হয় তবে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন তবে সেটি এড়িয়ে চলুন। যখন আপনি এই সীমানাটি সেট করেন তখন এটি মুখোমুখি হওয়া উচিত। দৃঢ়ভাবে আপনার পয়েন্ট পেতে সাহায্য করার জন্য AEIOU মডেল ব্যবহার করে দেখুন।

প্র: সম্প্রতি আমি একটি বাচ্চা সম্পর্কিত সমস্যা সম্পর্কে আমার বসের সাথে অস্বস্তিকর কথা বলেছি। আমার বস শুধু পারিবারিক বিষয় না!

এ। এটি একটি মহান প্রশ্ন এবং প্রায়ই যে আসে। আপনার ব্যক্তিগত চাহিদাগুলি সম্পর্কে নির্দিষ্ট হওয়া এবং তারপরে সর্বদা তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন ব্যক্তিগত অগ্রাধিকার প্রথমে কেন আসতে হবে?

আপনার কর্মজীবনের অগ্রাধিকার এই ব্যক্তিগত অগ্রাধিকার তুলনা করুন। কি দিতে পারে এবং কি করতে পারে না?

আপনি এই প্রশ্নের উত্তরগুলি জানেন যখন আপনি কম frazzled বোধ এবং নিজেকে ভাল ব্যাখ্যা করতে পারেন।

এই পাশাপাশি উল্টো যায়! যখন কর্মজীবনের অগ্রাধিকারগুলি প্রথমে আসতে হবে, উদাহরণস্বরূপ আপনি একটি প্রসারিত লক্ষ্যের পরে যাচ্ছেন, তখন আপনার সহায়তা সিস্টেম সতর্ক থাকতে হবে।

তাদের সাথে প্রত্যাশা করুন যে আপনি জিনিসগুলি দেখতে কাজ করার জন্য আরও বেশি সময় এবং শক্তি তৈরি করবেন এবং আপনাকে ব্যাক আপ করতে হবে।