পুরুষের নৌবাহিনীর ফিটনেস মান, বয়স 50 থেকে 54

শারীরিক স্বাস্থ্য, ক্ষমতা, এবং ধৈর্যের একটি সরকারী মূল্যায়ন - নৌবাহিনী শারীরিক ফিটনেস অ্যাসেসমেন্ট হিসাবে পরিচিত - প্রতিটি পরিষেবা সদস্যের নেভি ক্যারিয়ারে বছরে দুবার পরিচালিত হয়। প্রথম পরীক্ষাটি নিয়োগ প্রশিক্ষণ (বুট ক্যাম্প) বা অফিসার ট্রেনিংয়ে সামরিক বাহিনীর প্রক্রিয়াকরণের সময় পরিচালিত হয়।

একবার আপনি সামরিক যোগদান করেন, প্রতিষ্ঠিত ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করছেন এখন আপনার কাজের অংশ এবং অ্যাক্টিভ ডিউটি ​​সদস্য বছরে দুবার পিএফএ / পিআরটি পাবেন। যদিও নির্দিষ্ট সংখ্যা বয়স (এবং লিঙ্গ) অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষাগুলি অসুবিধা ছাড়াই সৈন্যদের আকৃতির থাকার আশা করা হয়।

নৌবাহিনী পিএফএ স্ট্যান্ডার্ড

বিশেষত, পিএফএ একটি স্ট্যান্ডার্ড মেডিকেল স্ক্রীনিং, একটি শারীরিক রচনা মূল্যায়ন (বিসিএ) এবং পশুপা, situps, এবং 1.5-মাইল রান বা 500 মিটার সাঁতারের শারীরিক প্রস্তুতি পরীক্ষা (PRT) গঠিত।

মার্কিন নৌবাহিনী প্রতিটি পরিষেবা সদস্যের জন্য বছরে দুবার নৌবাহিনীর শারীরিক ফিটনেস অ্যাসেসমেন্ট (পিএফএ) পরিচালনা করে। আপনার বয়স বা পদ যাই হোক না কেন, আপনি দ্বি-বার্ষিক পিএফএ প্রোগ্রামে অংশ নিতে হবে।

ন্যাভির ফিটনেস মূল্যায়ন যথাযথ পুনরাবৃত্তি সম্পাদন করার জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকাগুলির সাথে নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• পুশ-আপ: কাঁধ, পিছন, নিতম্ব এবং পা গুলিকে নিম্নগামী অবস্থায় ডেকের সাথে সমান্তরাল এবং সমান্তরাল রাখার সময় বাহিনী অন্তত 90 ডিগ্রী পর্যন্ত বাঁক না হওয়া পর্যন্ত তার পুরো শরীরকে কমিয়ে দেবে। তারপর তার অস্ত্র ইউপি অবস্থান সোজা। আপনি দুই মিনিটের জন্য যত বার বার করতে পারেন তা পুনরাবৃত্তি করুন
• কার্ল আপস (সিট-আপস): সামরিক সদস্য মেঝেতে সমতল ফুট দিয়ে তার পিছনে দাঁড়াবে, হাঁটু গেড়ে থাকবে যাতে হিলগুলি প্রায় 10-12 ইঞ্চি নিতম্ব থেকে থাকে। বুকে জুড়ে হাত রাখুন এবং কাঁধ থেকে আপনার কাঁধ তুলে নিন যাতে আপনার কাঁধ আপনার পায়ে স্পর্শ করতে পারে। দুই মিনিটের জন্য ডেক থেকে পায়ে এবং কাঁধে ব্লেড কোষ স্পর্শ পুনরাবৃত্তি করুন

• 1.5-মাইল চালান: রান / হাঁটার একটি ট্র্যাক, সমতল পৃষ্ঠ, বা ট্রেডমিলের উপর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব 1.5 মাইল চলমান বা হাঁটা গঠিত
• 500 মিটার সাঁতার কাটা: মৌলিক প্রশিক্ষণ সাঁতার সময় একটি বিকল্প নয়। সমস্ত নিয়োগকারী বা মধ্যপন্থী যারা তাদের মৌলিক প্রশিক্ষণের জন্য অংশ নিচ্ছেন তাদের ধাক্কা-আপ, কার্ল-আপগুলি (sit-ups) এবং 1.5 মাইল চালানোর মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়। পরবর্তী ফিটনেস মূল্যায়ন জন্য, নাবিক 1.5 মাইল বা 500 মিটার সাঁতার বাছাই করতে পারেন।

নৌবাহিনী PRT স্কোর নির্ধারণ

পরীক্ষার আগে, সেবা সদস্য চিকিৎসা মূল্যায়ন গ্রহণ করে এবং মূল্যায়ন গ্রহণের জন্য ক্লিয়ারেন্স প্রাপ্ত করতে হবে। ন্যাভি পিআরটি স্কোরটি তিনটি ফিটনেস ইভেন্টের স্কোর গড়ায় নির্ধারিত হয়

বুট ক্যাম্প স্নাতক করার জন্য, একজন নাবিকের একটি সামগ্রিক বিভাগের "ভাল (নিম্ন)" প্রয়োজন, যার অর্থ তিনটি ইভেন্টের গড় তার গড় 60 পয়েন্ট বা তার বেশি হতে হবে।

বুট ক্যাম্পের পরে পর্যায়ক্রমিক নেভি ফিটনেস পরীক্ষাটি পাস করার জন্য, একজন নাবিককে সন্তুষ্টকারী (মাঝারি) বিভাগে বা তার উপরে থাকা দরকার, যার অর্থ হল তাদের কমপক্ষে 50 গড় স্কোর থাকতে হবে।