কর্মক্ষেত্রে bullying থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

Bullying অনেক ফর্ম গ্রহণ করতে পারে, কিন্তু এটি সাধারণত অবাঞ্ছিত, আপত্তিকর, অযাচিত, বা আপত্তিকর কোন আচরণ বলে মনে করা হয়। এটা শারীরিক, মানসিক, বা মৌখিক হতে পারে।

যদিও এটি সাধারণত খেলার মাঠের সাথে এবং কখনও কখনও বয়স্ক যুবকদের মধ্যে ইন্টারনেটের সাথে যুক্ত হলেও এটি কার্যক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। এটি সাধারণত কিছু নির্দিষ্ট উপায়ে প্রকাশ করে এবং আপনার নিজের সুরক্ষার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।

ব্যক্তিগত স্ট্যান্ডিং হুমকি

কর্মক্ষেত্রের ধমকানোর সাধারণ রূপগুলি ব্যক্তিগত আক্রমণের ফর্মটি গ্রহণ করতে পারে যা আপনার কাজের বা কর্মক্ষেত্রের পরিবেশের সাথে সামান্য কিছু মনে করতে পারে না। এটি কাউকে, অথবা ক্ষতিকারক গসিপ বা সহকর্মী সম্পর্কে গুজব ছড়াতে পারে। এতে মুখোমুখি হওয়া, নামকরণ করা, উপহাস করা, অপমান করা বা উপহাস করা যেতে পারে মুখোমুখি লড়াইয়ে।

দুর্ঘটনা বা একটি ব্যক্তি হুমকি উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যে অবাঞ্ছিত যোগাযোগ বা অঙ্গভঙ্গি জড়িত যখন অপব্যবহার শারীরিক হতে পারে। এতে আপত্তিকর ছবি বা বস্তুগুলিও থাকতে পারে যা শিকারীর ডেস্ক, তার লকারে বা অন্য কোথাও সেগুলি জুড়ে আসতে পারে।

কি করো? আপনার স্থল স্ট্যান্ড দ্বারা শুরু করুন

প্রথমত, জেনে রাখা যে ধর্ষণকারী তার আচরণের সাথে যতক্ষণ চলবে যতক্ষণ না সে জানে যে সে বদলা না করেই সে তা করতে পারে। এটি কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি জোরালো টাইপ না হন তবে আপনাকে বালিতে একটি রেখা আঁকতে হবে। তার স্পষ্টভাবে জানাতে হবে যে সে যা করছে তা আপনার প্রশংসা করে না এবং আপনি এটি সহ্য করতে যাচ্ছেন না।

এই তার থামাতে পারে না, কিন্তু এটা পারে। আপনি আর সহজ শিকার হয় না। তিনি নেতিবাচক পদ্ধতিতে আপনার কাছে পৌঁছানোর সময় এটি প্রতি সময়। আপনি নিজের নিজের হুমকিও দিতে পারেন: যদি সে থামে না তবে আপনি তার সুপারভাইজারকে তার আচরণের প্রতিবেদন দেবেন।

আচরণ ডকুমেন্টেশন

আপনি যদি আপনার দোষারোপের আচরণের প্রতিবেদন করেন তবে পরিস্থিতিটি এমনভাবে বলা উচিত যে তার প্রতিটি পদক্ষেপ নথিভুক্ত করার জন্য যত্ন নিন। এটা কি সময় ঘটেছিল? এটা কখন ঘটেছিল? কে কাছাকাছি ছিল এবং ঘটনা দেখেছেন বা শুনেছেন? আপনি একটি নথি প্রমাণ আছে তাই একটি জার্নাল বা একটি লগ রাখুন।

আপনার সুপারভাইজার ব্যাপারটি নিন

আপনি যদি একজন সহকর্মী দ্বারা যন্ত্রণা ভোগ করেন তবে আপনি বিষয়টি আপনার সুপারভাইজারের কাছে নিতে পারেন, তবে আপনার সুপারভাইজার যদি উত্তেজককে শাস্তি দেয় বা অন্যথায় কোন ধরণের শাস্তি দেয় তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।

এমনও ঝুঁকি রয়েছে যে ধর্ষণকারী কোম্পানির কাছে এত মূল্যবান যে কেউ তার বিরুদ্ধে পদক্ষেপ নেবে না। আপনার সুপারভাইজার কাজ বন্ধ তার ভাল বন্ধু হতে পারে। কিন্তু কোন ক্ষেত্রে, আপনি অন্তত চেষ্টা করা উচিত। পরিস্থিতি যদি আপনার নিজের উপর ঠাট্টা-বিদ্রূপ না করতে পারে তবে তাদের সহযোগিতার বাইরে সমাধান করা হবে না।

আপনার সুপারভাইজার সমস্যা হয়

এটাও সম্ভব যে আপনার সুপারভাইজার সমস্যা। সম্ভব হলে তার মাথা উপর যান। এই ক্ষেত্রে, যারা সাক্ষী তাদের নাম সহ ঘটনাগুলির নোট এবং ডকুমেন্টেশন রাখা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

যারা আপনার সুপারভাইজার রিপোর্ট সম্ভবত এই তথ্য শুনতে খুশি যাচ্ছে না। তারা হয়তো এটিকে দূরে সরিয়ে দিতে চায় তাই তাদের সাথে এটি মোকাবেলা করতে হবে না … এবং আপনি তাদের পক্ষে এটি সহজ করে তুলতে পারবেন যদি আপনি অসংযত অভিযোগগুলির সাথে ঝাঁপ দেন। সমস্যাগুলি সৃষ্টির জন্য তারা আপনার সম্পর্কে প্রতিকূল দৃষ্টিভঙ্গি নিতে পারে-যদি না আপনি সেই দস্তাবেজ এবং সহযোগী সাক্ষীদের সাথে যা বলছেন তা ব্যাক আপ না করে।

আপনার সুপারভাইজার যদি কোম্পানির মালিক হন, অথবা যদি আপনি তার সুপারভাইজারের সাথে কথা বলার সময় কোন সন্তুষ্টি পান না, তাহলে সমান কর্মসংস্থান সুযোগ কমিশনের সাথে সম্ভবত কোনও অভিযোগ জমা দেওয়ার বিষয়ে একজন আইনজীবীর সাথে কথা বলুন। আপনি এই কাজ করতে পারে, কিন্তু আপনি মামলা দায়ের করার আগে ঘটনাগুলির প্রতিবেদন করতে হবে। আপনার নিজের নিয়োগকর্তাকে অবহিত করার পরে বা আপনার বসকে তার আপত্তিকর আচরণ বন্ধ করার জন্য জিজ্ঞাসা করার পরে আপনি কেবল ছয় মাস কাজ করতে পারেন।

যুক্তরাষ্ট্রীয় আইন

কর্মক্ষেত্রে তর্জনীতির বিরুদ্ধে বৈষম্যমূলক কারণগুলির কারণে এটি কোনও নির্দিষ্ট আইন নেই, তাই আপনার অধিকারগুলি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। অনেক তর্জন আচরণ একটি প্রতিকূল কর্ম পরিবেশ বা কর্মক্ষেত্রে বৈষম্য সংজ্ঞা সংজ্ঞা আয়না। যদি তারা আপনাকে উচ্চতর দ্বারা নির্দেশিত করে তবে এটি হতাশাজনক বলে বিবেচিত হতে পারে এবং যদি আপনার উচ্চতর কর্মগুলি বৈষম্যমূলক বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে থাকে তবে আপনার আইনগত ব্যবস্থা নেওয়ার কারণ থাকতে পারে।

অনেক ক্ষেত্রে সমস্যা এই ধরনের জন্য স্থানীয় স্থানীয় ক্লিনিক আছে। একটি অ্যাটর্নি সঙ্গে কিছু সময় ব্যয় করুন এবং আপনি কি ঘটছে তা ব্যাখ্যা করুন। দোষারোপের আচরণ আইনত একটি লাইনকে অতিক্রম করে এবং আপনি কোথায় থাকেন তা খুঁজে বের করুন। আপনার নিজস্ব অনন্য পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে আপনি অন্যান্য বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

বুলিং বনাম একটি hostile ওয়ার্ক পরিবেশ

1964 সালের নাগরিক অধিকার আইনের শিরোনাম VII একজন নিয়োগকর্তা, ব্যবস্থাপক, বা সুপারভাইজারের জন্য তাদের যৌন, ধর্ম, জাতি, জাতীয় উত্স, বা রঙের ভিত্তিতে কর্মীদের বিরুদ্ধে কিছু পদক্ষেপ নিতে অবৈধ করে তোলে। একটি নিয়োগকর্তা ব্যবস্থাপনা এবং তত্ত্বাবধান কর্মীদের কর্মের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

যখন এটি সহ্য করা হয় তখন হয়রানি অবৈধ হয়ে যায় আপনার চাকরির একটি শর্ত হয়ে-আপনি এটির সাথে যুক্ত হন বা আপনি চাকরির বাইরে থাকেন। কোন যুক্তিসঙ্গত কর্মচারী আচরণ অস্বস্তিকর, আপত্তিকর, বা প্রতিকূল বিবেচনা করবে যখন হয়রানি হয়রানির স্তরে বেড়ে যায়।

বিভ্রান্তি এবং একটি প্রতিকূল কাজ পরিবেশে থ্রেশহোল্ড অতিক্রম ক্রমবর্ধমান কিছু উদাহরণ এবং সতর্কবার্তা লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত:

• সম্পদ, নিয়োগ, প্রকল্প, বা সুযোগ একটি কর্মচারী অ্যাক্সেস অস্বীকার
• সামান্য বা কর্মক্ষমতা কোন প্রতিক্রিয়া
• আপনার কাজ সম্পাদন করার জন্য অপরিহার্য তথ্য আটকানো
• আপনাকে আমন্ত্রণ জানাতে বা আপনি একটি অপরিহার্য সভা সম্পর্কে জানাতে ব্যর্থ
• কাজের ক্ষতি হুমকি
• অতিরিক্ত পর্যবেক্ষণ বা মাইক্রো-ম্যানেজমেন্ট
• নির্দিষ্ট সময়সীমার দ্বারা সম্পন্ন করা যাবে না এবং অবাস্তব এবং অসম্ভব লক্ষ্য স্থাপন করতে পারে এমন কাজগুলি বরাদ্দ করা
• হস্তক্ষেপ বা শত্রুতা
• আপনার সহকর্মীদের এবং সহকর্মীদের তুলনায় আপনি ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয়
• অতিরিক্ত, অসম্ভব, দ্বন্দ্বমূলক কাজ প্রত্যাশা বা চাহিদা
• অযৌক্তিক এবং কঠোর চিকিত্সা
• অবৈধ বা ভিত্তিহীন সমালোচনা, ত্রুটিযুক্ত, এবং অযাচিত দোষ
• অভিযোগ বা হুমকি বিবৃতি
• অপমান, জনসাধারণের প্রতিশোধ, বা অশ্লীল ভাষা

আচরণের এই ধরনের আচরণ একটি প্রতিকূল কাজের পরিবেশের স্তরে উঠতে পুনরাবৃত্তিমূলক এবং ব্যাপক হতে হবে। এটা এমন কিছু হতে পারে না যা এখনই ঘটবে। Sporadically ঘটতে পারে যে কিছু শুধু ধাক্কা হতে পারে। কিন্তু একজন সহকর্মীর দ্বারা ধর্ষণ করা যদি আপনার নিয়োগকর্তা বা সুপারভাইজার পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হন এবং এটি বন্ধ করার জন্য কিছু না করেন তবে একটি প্রতিকূল কাজ পরিবেশ তৈরি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

অগ্রসর হচ্ছে

Bullies সাধারণত এক ব্যক্তির উপর জুম না হয় তাই সম্ভবত আপনার এক বা একাধিক সহকর্মী অসুস্থ চিকিত্সা সম্মুখীন হতে পারে সম্ভবত। এটা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন এবং যদি আপনি আপনার নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে আপনার সহায়তা প্রদান করেন এবং বিশেষ করে যদি আপনি সমস্ত ব্যান্ডকে একসাথে ঠেলে দেওয়ার জন্য ধাক্কা দেয়। একটি পরামর্শদাতা হতে। অন্যদের রক্ষা সাহায্য জড়িত বিবেচনা করুন।

এবং মনে রাখবেন, কর্মক্ষেত্র কর্মক্ষেত্র হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার কাজের সময়গুলিতে একাধিক ব্যক্তিত্বকে কুলড্রনে ফেলে দেওয়া হয়। নাটক, ক্ষমতা সংগ্রাম, এবং অফিস রাজনীতি প্রায়ই অন্তত কিছু ক্ষেত্রে অনিবার্য হয়। যতদূর সম্ভব এই সব থেকে সরানো নিজেকে রাখতে চেষ্টা করুন। আপনার নিজের কাজ এবং শ্রেষ্ঠত্ব উপর মনোযোগ, এবং মানুষ মানুষ হতে দিন।