উদ্দীপক কাজের সন্ধানকারীদের জন্য দক্ষতা মোকাবেলা

কাজের অনুসন্ধান সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির জন্যও চাপযুক্ত হতে পারে। আপনি যদি নিয়োগের প্রক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত হন, সেইসাথে এটি কীভাবে আরো বেশি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, সেই সাথে যখন আপনি কোনও নতুন অবস্থানের জন্য ভাড়া পাবেন। আপনি যদি বেকার হন তবে নতুন চাকরি খুঁজে পেতে কতক্ষণ সময় লাগবে এবং কীভাবে আপনি একটি নতুন অবস্থান লাইন না হওয়া পর্যন্ত বিল পরিশোধ করতে যাচ্ছেন সে বিষয়ে উদ্বেগের সাথে সংশয় বাড়ানো যেতে পারে।

চাকরি খোঁজার অনেক কারণ রয়েছে যা উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে, তবে তীব্রতা কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণ নিতে উপায় রয়েছে। আপনি চাকরি অনুসন্ধানের মজাটি কখনো বিবেচনা করতে পারেন না, তবে কমপক্ষে আপনি এটি কঠিন সমস্যার পরিবর্তে ইতিবাচক অভিজ্ঞতাতে পরিণত করতে সক্ষম হবেন।

কাজের অনুসন্ধান উদ্বেগ জন্য কারণ

মনোবিজ্ঞানী, ক্যারিয়ার কাউন্সিলর ও ভনস ভিলিয়েজ ডটকমের প্রতিষ্ঠাতা ড। জেনেট সেরবরো সিভিটেলি বলেছেন, "মানুষ বিভিন্ন কারণে উদ্বিগ্ন।" এটি এমন অনেক চিন্তাধারা এবং পরিস্থিতি সনাক্ত করতে সাহায্য করে যা সর্বাধিক কষ্টের কারণ হয়ে ওঠে এবং একের পর এককে সম্বোধন করে। "চাকরি খোঁজার উদ্বেগ, এবং তাদের পরিচালনা করার কৌশলগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• একটি নতুন কাজ স্থির মনে হচ্ছে একটি প্রকল্প কত বড় দ্বারা overwhelmed হচ্ছে

কৌশল: একটি কার্যকরী কাজের সন্ধান পরিচালনা করার জন্য, সামগ্রিক প্রকল্পটিকে পরিচালনাযোগ্য কার্যগুলিতে ভাঙ্গুন। সম্পন্ন প্রতিটি আপনি সন্ধান করতে চান যে কাজের কাছাকাছি আপনি আনতে হবে।

• চাকরির খোঁজ কতক্ষণ নেবে তা নিয়ে অনিশ্চয়তার অনুভূতি অপছন্দ করে

কৌশল: ফলাফল থেকে জোর সরান এবং আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন অংশে ফোকাস করুন যেমন আপনি নির্দিষ্ট পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন।

• নিজেকে ভীতিজনক গল্প বলছে ("কেউ আমাকে ভাড়া দিতে চায় না" বা "কোন ভাল কাজ নেই")

কৌশল: কর্মসংস্থান জমিতে বাধা অতিক্রম করেছে যারা সাফল্যের গল্প পড়া দ্বারা অনুপ্রেরণা খুঁজুন। আপনি কংক্রিট পদক্ষেপগুলির দিকে আপনার শক্তিকে পুনঃনির্দেশিত করতে পারেন যা একটি কাজের অবতরণ করার আপনার মতভেদ বাড়ায়। দুটি সেরা কার্যক্রম নতুন মানুষের সাথে মিলে এবং নতুন পেশাদার দক্ষতা উন্নয়নশীল হয়।

বিস্তারিত যত্ন নিন

কাজের শিকারে জড়িত কিছু চাপকে হ্রাস করার আরেকটি উপায় হল যথাযথভাবে সম্পন্ন করা সমস্তকিছু যত্ন নেওয়া। আপনি যদি বন্ধ করা হয়েছে, বেকারত্ব জন্য আবেদন। আপনি যখন সরানো আপনার কর্মচারী বেনিফিট কি হবে তা জানুন। যখন আপনার কাছে 401 (কে) রোল চালু থাকে, তখন এটি পরিচালনা করার জন্য আপনার বিকল্পগুলি পর্যালোচনা করুন। একবার আপনি আপনার তালিকায় এটি পরীক্ষা করে দেখেন, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য একটি কম জিনিস।

আপনি একটি কাজের জন্য আবেদন প্রতিটি সময় কাস্টমাইজ করতে পারেন যে একটি মৌলিক সারসংকলন এবং কভার চিঠি তৈরি করুন। আপনার লিঙ্কডইন প্রোফাইল পর্যালোচনা করুন এবং প্রয়োজন হলে এটি একটি মেকওভার দিতে। আপনার দক্ষতা এবং যোগ্যতা যাচাই করবে যারা কিছু রেফারেন্স লাইন।

সংগঠিত পেতে

আপনি এটি সংগঠিত এবং এটি একটি কাজ মত আচরণ যদি আপনার অনুসন্ধান কম চাপা হবে। আপনি যদি কাজ শেষ না হয়ে থাকেন তবে এটি আপনার পূর্ণ-সময়ের কাজ বিবেচনা করুন। আপনি নিযুক্ত হন, কাজের শিকার ব্যয় করতে পার্ট টাইম ঘন্টা সময়সূচী। আপনার কাজের সন্ধান সংগঠিত করার জন্য এই সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি চয়ন করুন এবং আপনার অ্যাপ্লিকেশনগুলির ট্র্যাক, নেটওয়ার্কিং আউটরিচ এবং আপনি অংশগ্রহণের পরিকল্পনা করছেন এমন ক্যারিয়ার ইভেন্টগুলি অনুসরণ করুন।

যখন আপনার কাছে কোনও পরিকল্পনা থাকে, তখন এটি উদ্বেগকে কমিয়ে আনতে সহায়তা করবে কারণ আপনি কী করেছেন এবং আপনি কী করতে হবে তা সম্পর্কে নজর রাখবেন। এটি পরিচালনা করার সময় পর্যন্ত আপনাকে টাস্ক সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।

অনুশীলন এবং প্রস্তুত

আপনার বর্তমান অবস্থানে খুশি হলেও কিছু সময়ের জন্য চাকরির শিকার ব্যয় করুন এবং আপনাকে তা করতে হবে না। এই পদ্ধতির সাথে, আপনি আপনার সারসংকলন আপ টু ডেট রাখুন, আপনার ইন্টারভিউ দক্ষতা পালিশ, এবং আপনার আস্থা স্তর উচ্চ।

আপনি যদি একটি আকর্ষণীয় কাজ দেখতে, এটি জন্য আবেদন। এটা ভাল অভ্যাস, এবং এটি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে একটি ভাল সুযোগ হতে পারে। আপনি যদি আপনার স্বপ্নের কাজ না করে এমন একটি ভূমিকা পালন করতে যাচ্ছেন তবে আপনি আরও উদ্বিগ্ন হবেন, এবং সেই নিখুঁত অবস্থান বরাবর আপনি আরও প্রস্তুত হবেন। এবং আপনি কখনই জানতেন না- যে কাজটি আপনি উত্তেজিত ছিলেন না সেটি আপনার পরবর্তী দুর্দান্ত ক্যারিয়ারের পদক্ষেপ হতে পারে।

আপনি যতটা অনুশীলন করবেন, তত বেশি আরামদায়ক আপনি একটি সাক্ষাত্কারে থাকবেন। আপনি কী ধরনের অবস্থান খুঁজছেন তা জানেন এবং আপনি ভূমিকা অর্জনের যোগ্য কেন তা প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন, তা আপনাকে সাক্ষাত্কারে সাহায্য করতে সহায়তা করবে।

নিয়োগকর্তারা জিজ্ঞাসা সবচেয়ে সাধারণ ইন্টারভিউ প্রশ্নের সাড়া অনুশীলন, এবং আপনার নিজের প্রস্তুত কয়েক প্রশ্ন আছে। কোম্পানির গবেষণা সময় ব্যয় করুন, তাই আপনি কোম্পানির পণ্য, মানুষ, মিশন এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে অবগত। আপনি যত বেশি জানেন, ইন্টারভিউর সাথে কথোপকথন করা সহজ হবে।

আপনি পরিধান করতে যাচ্ছেন তা চেষ্টা করার জন্য সময় নিন, এবং আপনার সাক্ষাত্কারের আগে সন্ধ্যায় এটি প্রস্তুত করুন। যে শেষ মিনিটের পোষাক সিদ্ধান্ত উপর চাপ থেকে আপনি সংরক্ষণ করা হবে।

আপনি এবং আপনি কি দিতে হবে তা বর্ণনা করে যে একটি লিফট পিচ তৈরি করুন। পরিবারের সদস্যের সামনে এটি বলার অভ্যাস করুন, আপনি কীভাবে করেছেন তা দেখতে নিজের একটি ভিডিও তৈরি করুন, অথবা একটি আয়না সামনে বলুন। আপনি আপনার সম্পর্কে কথা বলছেন আরো আরামদায়ক, ইন্টারভিউ সময় আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী মনে হবে।

কি আশা করতে হবে জানি

রাতারাতি একটি নতুন কাজ খুঁজে প্রত্যাশা করবেন না, যদিও যে ঘটতে পারে। বেশিরভাগ চাকরি খোঁজার জন্য, এটি একটি প্রক্রিয়া, এক শট চুক্তি নয়। আপনি যে প্রথম অবস্থানটি প্রয়োগ করেছেন তার জন্য আপনি হয়ত এটি পেতে পারেন না, তবে সম্ভবত এটি আপনার জন্য কাজ নয়। বিবেচনা অন্যান্য অবস্থান প্রচুর থাকবে।

যদিও এটি শোনাচ্ছে যে এটি আরও উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে তবে আপনার পক্ষে অনেক কিছু থাকলে এটি সহায়ক হতে পারে। যখন আপনি সারসংকলন, নেটওয়ার্কিং, কর্মজীবনের ইভেন্টগুলিতে অংশগ্রহণ এবং সাক্ষাত্কারে পাঠানোর ব্যস্ত থাকবেন, তখন আপনার প্রতিটি সামান্য বিস্তারিত সম্পর্কে বিরক্ত হওয়ার সময় কম থাকবে।

একক সুযোগ গণনা করবেন না। আপনি আরো অনুসরণ করছেন কাজ, আপনি আরো ভাল ইমপ্রেশন এবং একটি প্রস্তাব পেতে আরো সম্ভাবনা আছে। আপনি একটি নতুন কাজ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত আবেদন বন্ধ করবেন না।

মনে রাখবেন যে এটি কেবল আপনার নিয়োগকারী সংস্থা নয়। এটি আপনার কর্মজীবনের সিঁড়ির পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য সেরা উপযুক্ত কিনা তা নিয়েও এটি। এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে কোম্পানির জন্য, এবং যদি আপনি মনে করেন এটি আপনার জন্য সঠিক কাজ নয় তবে আপনি যদি প্রস্তাবটি পান তবে আপনি বিনীতভাবে হতাশ হতে পারেন। যদি এটি প্রক্রিয়াটির আগে হয় তবে অন্য একটি বিকল্পটি আপনার আবেদন প্রত্যাহার করা হয়।

বিরতি নাও

স্মার্টফোন এবং ইন্টারনেটের জন্য ধন্যবাদ, এটি সংযুক্ত থাকার জন্য প্রায় খুব সহজ। তবে, আপনার পরবর্তী চাকরির জন্য আপনি কীভাবে ভাড়া পেতে চলেছেন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে প্রতিটি ঘন্টার ঘন্টার ব্যয় না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যতটা আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা, আপনার উদ্বেগ স্তর উচ্চতর হবে। পরিবর্তে, আপনার সময়সূচী লাঠি এবং বিরতি নিতে। ব্যায়াম, যোগ, একটি বই পড়তে, কুকুরটি হাঁটা, আপনার কম্পিউটার বন্ধ করা এবং আপনার ফোনটি উপেক্ষা করার সময় আপনি যখন চাকরি-শিকারী মোডে না হন তখন উদ্বেগ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

"আপনি একটি কাজ খুঁজে পেতে হবে। পেশাদার রিজিউম পরিষেবাদির সভাপতি ইরিন কেনেডি বলেন, "এটি আশা করার চেয়ে অনেক বেশি সময় নিতে পারে তবে আপনি কিছু খুঁজে পাবেন।" এটি মাঝে মাঝে কোম্পানির সময় এবং সাক্ষাতকার প্রক্রিয়ার সময় সময় নেয়। ধৈর্য্য যখন আপনি চাকরি থেকে বের হন তখন সহজ নয়, তবে সম্ভবত প্রতিদিন 30 মিনিটের হাঁটার জন্য যান, যোগব্যায়ামটি চেষ্টা করুন (আপনি YouTube এ একটি ক্লাস করতে পারেন বা অনলাইনে বিনামূল্যে!), একজন বন্ধুকে কল করুন বা পরিষ্কার করুন ড্রয়ার / পায়খানা / রুম আপনি পেতে অর্থ হয়েছে। বেকার যখন সত্যিই উত্পাদনশীল অনুভব করছি।"

সমর্থন পেতে

আপনার উদ্বেগ হ্রাস করার সেরা উপায় হল অন্যের সাথে কথা বলা। আপনি যে কেউ জানেন যে প্রায় সবাই এই অবস্থানে এক সময়ে বা অন্য সময়ে হয়েছে জানতে বিস্মিত হতে পারে। আপনি যদি আপনার উদ্বিগ্নতাটি ক্যারিয়ার সহায়তা গোষ্ঠী, বন্ধু বা পরিবারের সাথে ভাগ করে থাকেন তবে আপনি জ্ঞান এবং সমর্থনের কিছু শব্দ পেতে পারেন।

আপনার উদ্বেগ যদি অপ্রতিরোধ্য হয়, মনে রাখবেন যে আপনি প্রথম ব্যক্তি যিনি কঠিন সময় নন।ক্যারিয়ার প্রশিক্ষক বা কাউন্সেলর আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করতে, আপনার সারসংকলন এবং কভার লেটার পেতে, আপনার কাজের সন্ধানকে লক্ষ্য করতে এবং সাক্ষাতকারের চাপের দক্ষতা মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি আরও সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ক্যারিয়ার পরামর্শদাতা বা প্রাথমিক যত্নের চিকিৎসক আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন একজন থেরাপিস্টকে রেফারাল সরবরাহ করতে পারে।

এটি একটি সুযোগ বিবেচনা করুন

একটি ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে চাকরি খোঁজার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার চাকরিটি আপনার কর্মজীবনের পরবর্তী পর্যায়টি অনুসরণ করার সুযোগ সন্ধান করে, যেমনটি আপনাকে কষ্টের সাথে লড়াই করতে হয়।

"আপনার পেশাটি একাধিক সুযোগ, সাক্ষাত্কার বা সংস্থা সম্পর্কে," জনাথন কার্টার, লিপডইন গ্রুপের সংগঠক, জোনাথন কার্টার, নতুন এবং রূপান্তরিত এইচআর পেশাদারদের জন্য একটি লিংকডইন গ্রুপ বলেছিলেন। "সুতরাং 'ডান দিকে অবতরণ' সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং কেবল সুযোগটি আলিঙ্গন করুন পরিবর্তনের জন্য. লোকজনের সাথে সাক্ষাত. বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান এক্সপ্লোর করুন। আপনি আপনার পরবর্তী ভূমিকা খুঁজে পেতে আশা করি জায়গা বাইরে দেখুন। আপনার কাজ পরিবর্তন উপর ফোকাস করবেন না। ভাল জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন - এবং কাজ আসবে।"