অবকাশ আপনার স্বাস্থ্য উপকারিতা অ্যাক্সেস করার জন্য টিপস

এই বছর কিছু ছুটির ভ্রমণের জন্য শিরোনাম? আপনার হোটেল এবং এয়ারফেয়ার বইটি বুকমার্ক করার পাশাপাশি আপনার সেরা জামাকাপড়, স্কি সরঞ্জাম এবং আপনার ছুটির উপহারগুলি প্যাক করুন, আপনি আপনার ভ্রমণের সময় আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষার বিষয়ে নিশ্চিত করতে চান। ছুটির দিনগুলিতে যাওয়ার অর্থ নতুন দেশে ভ্রমণ করা, আপনি যে খাবারগুলি সাধারণত করেন না সেগুলি খাওয়াতে এবং আপনার শরীরের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার জন্য প্রতিবন্ধকতা নেই এমন বহু বিদেশী অসুস্থতার মুখোমুখি হতে পারে। এটি আঘাত করতে পারে যে ক্রিয়াকলাপে আকর্ষক মানে।

আপনি যে সমস্যার সাথে মোকাবিলা করতে চান সেটি হ'ল আঘাতপ্রাপ্ত বা অসুস্থ এবং তারপর আপনি যে অঞ্চলে যাচ্ছেন সে অঞ্চলে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা নেই। বা আরও খারাপ, আপনার কর্মীদের বেনিফিট তথ্য কোথাও বাড়িতে তালাবদ্ধ হয় এবং এইচআর ভদ্রমহিলা ছুটির ছুটিতে খুব হয়।

এই বছরের কিছু অবকাশকালীন ছুটির ভ্রমণ উপভোগ করার সময় আপনি কিভাবে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন? একটু প্রস্তুতি একটি দীর্ঘ পথ যায়।

অন্য দেশ পরিদর্শন?

রোগের বিরুদ্ধে টিকা পেতে আপনি যে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন, গুরুতর স্বাস্থ্যের প্রাদুর্ভাব এড়ানো এবং আপনার পারিবারিক চিকিত্সকের কাছে তথ্য সরবরাহ করতে রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের কেন্দ্রগুলির কেন্দ্রগুলি দেখুন। আপনি গর্ভবতী হলে বিশেষত সাবধান হোন, একটি দমনপ্রাপ্ত ইমিউন সিস্টেম, বা বয়স্ক ব্যক্তি বা আপনার সাথে ভ্রমণ বাচ্চাদের। আপনার ভ্রমণের আগে কমপক্ষে এক মাস আগেও আপনি সম্পূর্ণরূপে শারীরিক পরিশ্রম নিশ্চিত করুন যে আপনি সড়ক বরাবর কোন সংক্রামক রোগও আনয়ন করছেন না।

কিছু চরম ক্রীড়া Engaging পরিকল্পনা?

ছুটির দিনগুলিতে আঘাত হওয়া এড়াতে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন, তাই আপনার ভ্রমণের আগাম মাসগুলিতে শারীরিক ফিটনেস বাড়ানোর জন্য সময় নিন। আপনার স্ট্যামিনা এবং আপনার পেশী শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন, যা আপনার উপাদানগুলিতে বাহির হওয়ার পরে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। অনাকাঙ্ক্ষিত আঘাতের এড়াতে চোখের পাত্র, কনুই এবং হাঁটু প্যাড এবং হেলমেটগুলি সহ সুরক্ষা সরঞ্জাম আনুন।

একটি স্বাস্থ্যসেবা লাইফলাইন সেট আপ করুন

আপনি যখন অসুস্থ বা আঘাত পান তখন সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য অভিজ্ঞতা ঘটে এবং একটি আঞ্চলিক স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্র থেকে যত্ন নিতে হয় যা মার্কিন স্বাস্থ্যসেবা সর্বাধিক উপকারী হতে পারে। আপনার পারিবারিক চিকিত্সকের দিক থেকে এবং আপনার মেডিকেল রেকর্ডগুলিতে অ্যাক্সেসের সাথে আপনার বাড়িতে লাইফলাইন থাকা নিশ্চিত করুন। আপনি ইন্টারনেটের মাধ্যমে বা আপনার কম্পিউটারের একটি ফাইলের মাধ্যমে আপনার সমস্ত কর্মীদের সুবিধা তথ্য অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন। সমস্ত সারাংশ পরিকল্পনা ডকুমেন্টেশন ডাউনলোড করুন এবং আপনার মোবাইল ডিভাইসে প্রোগ্রাম করা বীমা ফোন নম্বর আছে।

কভারেজ নিশ্চিত করার জন্য কোন মেডিকেল কেয়ার থাকার আগে আপনার বীমা কোম্পানির সাথে চেক করুন।

ছুটিতে যখন সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন

ছুটির ছুটির সময় বাতাসে সমস্ত সতর্কতা নিক্ষেপ করা সহজ। সব পরে, এই শিথিল করার এবং মজা আছে একটি সময়। কিন্তু, আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা রক্ষা করার জন্য, কিছু সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে দুর্বল সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার শরীরকে অসুস্থতার কারণে এটি হ্রাস করতে পারে। অত্যধিক মসলাযুক্ত বা অস্বাভাবিক উপাদান যে কোনো চরম আঞ্চলিক খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার সাথে আপনার নিজস্ব ফিল্টার পানি আনুন এবং পাবলিক জল পান এড়াতে।

ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে যে কোনো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে ব্যস্ত না।

আপনি যদি উপরের টিপস অনুসরণ করেন তবে আপনার ছুটির ছুটির দিনটি আরও বেশি সুখী হবে এবং আপনি রিফ্রেশ এবং সুস্থ হয়ে উঠতে সক্ষম হবেন।