4 টি আইডিয়াস আপনাকে আপনার অগ্রাধিকারের উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে সহায়তা করবে

শ্যাডো বেশিরভাগ সিনিয়র ম্যানেজার এবং সাংগঠনিক নেতাদের একদিনের জন্য তারা বাধা, বাধা, এবং ক্ষুদ্র ও প্রধান সংকটগুলির একটি আপাতদৃষ্টিতে অবিরাম স্ট্রিং অতিক্রম করে এবং আপনি কীভাবে এটি করছেন তা নিয়ে ভাবতে পারছেন।

দৈনিক অগ্নিকাণ্ড থেকে অনুপস্থিতি বড় বিষয় এবং বড় সিদ্ধান্ত নিয়ে চিন্তা করার সময়। এটি লজ্জাজনক কারণ এটি ইচ্ছাকৃতভাবে সেই বিষয়গুলিতে ফোকাস করার এবং সৃজনশীল সমাধানগুলি গড়ে তোলার আমাদের ক্ষমতা যা আমাদের সংস্থাগুলিকে উন্নতি করতে দেয়। যাইহোক, আপনার দিনের মধ্যে শুধুমাত্র ২0 মিনিটের শান্ত সময় বিনিয়োগের মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার অগ্রাধিকারগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং একজন পরিচালক হিসাবে আপনার কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হবেন।

দ্য ডেইলি রিয়ালিটি ফর মোস্ট ম্যানেজারস

দৈনিক চাহিদাগুলি আমাদের বিশ্বজুড়ে আমাদের বেঁচে থাকার দক্ষতা এবং দ্রুত-চিন্তাভাবনা, আমাদের মস্তিষ্কের স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া কেন্দ্রের উপর আরো আঁকা করার জন্য আমাদের প্রয়োজন। কোনও গ্রাহকের সাথে উত্থাপিত সঙ্কটকে নেভিগেট করার জন্য ইনপুট সন্ধানের জন্য দলের সদস্যদের কাছ থেকে, প্রতিদিনই রাতের খবরটি মনে হয়।

যদি উত্থাপিত সমস্যাগুলি সময় এবং শক্তির যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ না করে তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের সময় বরাদ্দকে আমাদের ক্যালেন্ডারগুলির নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত করার অনুমতি দেয়। আমি নিয়মিত কোচিং ক্লায়েন্টের ক্যালেন্ডারগুলি নিরীক্ষণ করি এবং সাধারণত সাধারণত সপ্তাহে অর্ধেকেরও বেশি সময় অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত পুনরাবৃত্তিমূলক মিটিংগুলির জন্য কথ্য বলে মনে হয়। এই সভাগুলোগুলির বেশিরভাগই স্ট্যাটাস আপডেট যা সহজেই সামান্য শৃঙ্খলা ছাড়াই বাদ দেওয়া যেতে পারে।

ফায়ার ড্রিল আসক্ত হয়ে যখন সতর্ক থাকুন

আমাদের কারো কারো জন্য, দৈনিক ড্রিল একটি আরামদায়ক প্যাটার্ন যা আমাদেরকে জড়িত এবং জড়িত রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা জড়িত এবং একটি লেনদেন পর্যায়ে জড়িত এবং আবার, বড় সিদ্ধান্ত এবং looming সমস্যা লাইন পিছনে push করা হয়। যারা প্রতিদিনের স্প্রিন্টের আসক্ত হয়ে যায়, তাদের জন্য বড় বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করা সময় প্রায় প্রতারণার মতো মনে হয়। সম্ভাবনা, ব্যবস্থাপনাগত বা নেতৃত্ব ভূমিকা তাদের দক্ষতা এবং স্বার্থ একটি অনুপযুক্ত ব্যবহার।

যারা প্রজ্ঞাময় নেতাদের বোঝে তাদের অবশ্যই সেই বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে সময় লাগে, তাদের সাথে মোকাবিলা করার সময় অভাব হতাশাজনক। এটা আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণ, আপনার অগ্রাধিকার এবং আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম জব্দ করার সময়।

20 মিনিট ফোকাস আউট কার্নিং দ্বারা আপনার মস্তিষ্কের retrain

ক্রমবর্ধমান, প্রতিষ্ঠানের শীর্ষস্থানীয় নেতারা এবং ক্রমবর্ধমান ব্যবস্থাপকেরা চুপচাপ চিন্তাধারা এবং স্বতঃস্ফূর্তকরণের জন্য তাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি নির্দিষ্ট সময় কাটিয়ে উঠার সুবিধা বর্ণনা করে। ধ্যান, বা মনোযোগের অনুশীলন থেকে, আপনার মনকে নীরব করার এবং মনোযোগের দিকে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা বা কিছু না কিছুতেই মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা, সঠিক বিষয়গুলির উপর জোর দিয়ে আরো নিয়ন্ত্রিত দিনের জন্য স্বর সেট করে। বই এবং প্রশিক্ষণ বিক্রি করার উদ্দেশ্যে কিছু ফ্যাড হিসাবে আপনি এই অনুশীলনটি ছাড়তে পারেন, তবে এটি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা সময় বা ধ্যানের সুবিধাগুলি সমর্থন করে প্রচুর বিজ্ঞান রয়েছে।

মৌলিক স্তরে, মস্তিষ্কের বিভিন্ন নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র রয়েছে যা আমাদের বেঁচে থাকাকে সমর্থন করে। একটি সিস্টেম জীবিত জীবনের অনেক রুটিন কাজ পরিচালনা করে, এবং আমরা এই সিস্টেমের কার্যক্রম সম্পর্কে সচেতন সময়ে অনেক সময় ব্যয় করি না। মস্তিষ্কের আরেকটি অংশ বিপদের প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া বহন করে এবং কোন সমস্যার সম্মুখীন হলে প্রয়োজনীয় রাসায়নিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে। যখন উত্তেজিত হয়, মস্তিষ্কের এই অংশটি নিয়ন্ত্রণ অর্জন করে, আরো ইচ্ছাকৃত, নির্বাহী কেন্দ্রকে চাপিয়ে দেয় যেখানে উচ্চ ক্রম চিন্তাভাবনা ঘটে।

আমাদের মস্তিষ্কের নির্বাহী কেন্দ্র ধীর, ইচ্ছাকৃত চিন্তাভাবনার জন্য দায়ী। আমরা যেখানে ধারণা তৈরি করি, সমস্যার সমাধান করি এবং বড় সমস্যাগুলি মোকাবেলা করি। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সীমিত ক্ষমতা আছে এবং দ্রুত distractions দ্বারা বন্ধ করা হয়। এটি মস্তিষ্কের এই অংশকে কাজে লাগাতে এবং তার আশ্চর্যজনক ক্ষমতাগুলি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করে।

উদাহরণস্বরূপ শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ দেওয়ার বা আমাদের মনকে সাফ করার কাজটি এই নির্বাহী কেন্দ্রটি উত্থাপন করতে পারে, যা পটভূমিতে সেই গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আপত্তিকর স্বয়ংক্রিয় সিস্টেমটিকে ধাক্কা দেয় এবং যুদ্ধ, ফ্লাইট বা ফ্রিজ ট্রিগার করে নেতিবাচক আবেগকে চাপিয়ে দেয়। এই কেন্দ্রটিতে মনোযোগ দেওয়ার এবং অঙ্কন প্রক্রিয়া উচ্চমানের চিন্তাভাবনা জোরদার করার জন্য একটি ইতিবাচক পুনর্বিন্যাস সমর্থন করে।

4 টি আইডিয়াস আপনাকে ২0 মিনিটের জন্য ফোকাস করতে সাহায্য করবে

মনোজ্ঞতা শব্দটি একটি অনুসন্ধান ব্যবসা পেশাদারদের প্রযোজ্য বিভিন্ন সম্পদ উন্মোচন করবে। যাইহোক, এই মুহূর্তে আপনাকে সাহায্য করার আগ্রহে, এখানে আপনার চারটি ধারনা রয়েছে যা আপনাকে আপনার দিন নিয়ন্ত্রণে এবং ম্যানেজার বা নেতা হিসাবে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে সহায়তা করে।

1. প্রথম, আপনার দৈনন্দিন রুটিন সময় একটি ছোট ব্লক নির্মাণ। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার অ্যালার্মটি অর্ধ ঘন্টা আগে সেট করুন এবং আপনি জাগ্রত হওয়ার পরে, একটি শান্ত অবস্থান খুঁজুন এবং ইচ্ছাকৃতভাবে বিভ্রান্তিগুলি মুছে ফেলুন। আমার পরামর্শ হল আপনার স্মার্টফোনের বা ই-মেইল এড়াতে যতক্ষণ না আপনার সংক্ষিপ্ত সময়ের চিন্তাভাবনা বা ধ্যানের পরে।
2. আপনার মন পরিষ্কার এবং আপনার শ্বাস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। যদি ভ্রান্ত চিন্তাধারা ছিঁড়ে যায়, তাদের ধাক্কা দিন এবং আপনার শ্বাস উপর আপনার ঘনত্ব পুনরায় শুরু করুন। বিশ মিনিটের জন্য এই কাজ। এই ইচ্ছাকৃত ফোকাস আপনার নির্বাহী কেন্দ্রের নিউরনগুলিকে আগুন দেয় এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনের কেন্দ্রে আপনার ব্যবহারের জন্য সংযোগগুলিকে শক্তিশালী করে।

1. আপনার সাম্প্রতিক কর্ম এবং ফলাফল বিবেচনা করার জন্য আপনার "জ্ঞানী উপদেষ্টা" কে ডেকে আনুন। আপনি যে কারো সাথে মোকাবিলা করার জন্য সংগ্রাম করছেন এবং নিজেকে জিজ্ঞেস করুন: "এই ব্যক্তিকে কী অনুপ্রাণিত করে?" অথবা, একটি সমস্যার উপর মনোযোগ দিন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "অন্য কেউ কীভাবে এই সমস্যাটি দেখতে পারে?" প্রতি সেশনে শুধুমাত্র একটি সমস্যাতে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন ।
2. আরেকটি বৈচিত্র্য সহকর্মীদের উপর আপনার নেতিবাচক চিন্তাগুলি প্রতিস্থাপন বা আপনার পদ্ধতির পরিবর্তন করার জন্য সমস্যাগুলি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিকোণগুলির সাথে কাজ করে।

তলদেশের সরুরেখা

আপনি যে বিশৃঙ্খলার এবং আপনার আশেপাশের গোলমালের উপর বিরতি বোতাম টিপুন তা সত্ত্বেও, আপনি যা করছেন তা উন্নত মানের মেজাজ এবং মনোভাব এবং অগ্রাধিকারগুলিতে ফোকাস করার ক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে লভ্যাংশ প্রদান করবে। উপরন্তু, অনেক নেতা দলের সদস্যদের সঙ্গে আকর্ষক এবং গাইড একটি ভাল কাজ করছেন রিপোর্ট। শোরগোলটি বন্ধ করতে এবং অভ্যন্তরীণভাবে ফোকাস করার জন্য শৃঙ্খলা বিকাশ করুন এবং আপনি কেবল বেঁচে থাকার জন্য নয় বরং উন্নতি করতে প্রস্তুত হবেন।